JawaPos.com – Merawat kulit dan rambut setelah gym membantu mencegah jerawat, iritasi, serta kerusakan rambut akibat keringat berlebih. Rutinitas yang tepat juga menjaga penampilan tetap segar setelah berolahraga.
Perawatan kulit setelah gym adalah rangkaian langkah membersihkan, menutrisi, dan melindungi kulit dari dampak keringat serta bakteri. Sedangkan perawatan rambut setelah gym berarti menjaga kebersihan dan kelembaban rambut agar tidak mudah rusak.
Kebersihan tubuh setelah gym berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Pola ini juga meningkatkan rasa percaya diri karena penampilan lebih terawat.
Berikut 7 cara perawatan kulit dan rambut setelah gym agar tetap segar serta sehat setiap hari dilansir dari laman Go To Skincare, Jumat (12/9):
Baca Juga: 7 Cara Ampuh Mengatasi Wajah Kering dan Gatal agar Kulit Tetap Sehat dan Nyaman Setiap Hari
1. Segera Cuci Wajah Bersih
Wajah perlu segera dibersihkan agar keringat dan bakteri tidak menempel terlalu lama. Jika dibiarkan, pori dapat tersumbat dan memicu jerawat.
Gunakan sabun wajah ringan berbasis gel agar tidak menambah minyak berlebih. Pastikan juga membilas hingga benar-benar bersih.
2. Gunakan Toner Penyegar Kulit
Toner membantu mengembalikan pH kulit setelah berkeringat. Produk ini juga mengangkat sisa kotoran yang tidak terangkat saat mencuci wajah.
Pilih toner dengan kandungan niacinamide atau witch hazel untuk mengontrol minyak. Kulit terasa lebih segar dan bersih.
Simpan toner dalam botol kecil agar praktis dibawa ke gym. Aplikasikan menggunakan kapas lembut agar tidak melukai kulit.
3. Oleskan Pelembab Ringan
Kulit yang habis terpapar keringat rentan kehilangan kelembaban. Gunakan pelembab ringan berbahan dasar air agar cepat meresap.
Formula non-comedogenic lebih aman bagi kulit rentan jerawat. Ini juga membantu menjaga elastisitas kulit.
Gunakan pelembab seukuran biji kacang polong untuk wajah. Pilih yang mengandung hyaluronic acid agar kulit tetap lembab lebih lama.
4. Merawat Rambut dengan Dry Shampoo
Dry shampoo efektif menyerap minyak berlebih pada kulit kepala setelah olahraga. Rambut tetap terasa segar meski tidak langsung keramas.
Gunakan produk dengan formula ringan agar tidak meninggalkan residu putih. Semprotkan hanya pada akar rambut.
Pilih dry shampoo beraroma lembut agar tidak mengganggu. Aplikasikan dengan jarak sekitar 20 cm supaya partikel tersebar merata.
5. Lakukan Keramas jika Diperlukan
Keramas tetap penting terutama bila rambut basah oleh keringat. Keringat dapat merusak kutikula rambut dan membuat kulit kepala gatal.
Gunakan sampo ringan bebas sulfat agar rambut tidak kering. Lanjutkan dengan kondisioner untuk menjaga kelembapan.
Keramas maksimal 1 kali sehari agar rambut tidak rapuh. Gunakan air dingin atau suam-suam kuku agar kutikula tetap sehat.
6. Gunakan Handuk Bersih Setiap Kali
Handuk yang digunakan berulang dapat menjadi sarang bakteri. Pastikan selalu membawa handuk bersih setiap latihan.
Pilih bahan handuk yang lembut agar tidak mengiritasi kulit. Ganti segera setelah selesai digunakan.
Cuci handuk dengan air panas agar benar-benar higienis. Hindari berbagi handuk dengan orang lain untuk mencegah penularan bakteri.
7. Jangan Lupa Tabir Surya
Tabir surya tetap penting terutama bila olahraga dilakukan di luar ruangan. Paparan sinar matahari dapat mempercepat penuaan dini dan menyebabkan flek hitam.
Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30. Oleskan merata pada wajah dan leher.
Gunakan sunscreen berbahan ringan agar tidak lengket. Ulangi pemakaian setiap 2 jam bila masih beraktivitas di luar.
Merawat kulit dan rambut setelah gym membantu menjaga kesehatan serta mencegah masalah yang disebabkan oleh keringat. Dengan rutinitas sederhana ini, tubuh tetap terasa segar dan penampilan lebih terawat setiap hari.