JawaPos.com-Terkadang mimpi selalu terlihat jelas. Bahkan saat kita tidak bisa mengingat detailnya. Mimpi buruk sering meninggalkan bekas yang kuat sampai anda terbangun.

Saat setelah bangun tidur anda langsung merasa ada yang salah, dan akhirnya menyadari bahwa semalaman anda mengalami mimpi buruk yang mengganggu.

Salah satu mimpi buruk yang sering terjadi adalah mimpi ditembak. Mimpi ditembak tidak akan menjadi masalah jika hanya datang sesekali. Namun, jika anda terus menerus mengalami mimpi buruk ini, bisa jadi kondisi tersebut adalah sinyal bagi anda untuk mengevaluasi kondisi mental secara menyeluruh.

Mengutip dari laman verywellmind.com berikut tafsiran secara psikologis mengapa anda bisa mengalami mimpi ditembak. 

Arti mimpi ditembak

Terdapat dua alasan utama, mengapa seseorang bisa bermimpi ditembak. Pertama mimpi ditembak menunjukkan bahwa anda pernah mengalami situasi yang membuat merasa tidak aman dan terancam.

Kedua anda sedang berada pada masa penuh stres atau ada sesuatu yang memicu trauma. Mimpi ditembak juga sering melambangkan luka fisik dan emosional yang terjadi di masa lalu.

Kondisi mental yang umum terjadi setelah mimpi ditembak

1. Ketakutan

Mimpi ditembak dengan suasana ketakutan, menjelaskan bahwa anda sedang khawatir di dalam kehidupan nyata. Anda merasa terancam dalam keamanan, masa depan, atau sedang berada di dalam posisi tidak berdaya

2. Trauma

Mimpi ditembak juga bisa menunjukkan ada trauma yang belum terselesaikan. Jika mimpi tersebut terjadi berulang kali, maka terdapat kejadian traumatis yang belum selesai secara emosional.

3. Kerentanan 

Mimpi ditembak juga bisa menunjukkan anda sedang mendapatkan tekanan dari luar. Bisa jadi selama ini anda merasa lebih terbuka secara emosional, yang menimbulkan perasaan rentan terekspos.

Cara mengatasi mimpi buruk

1. Relaksasi

Latihan relaksasi, meditasi, dan napas dapat membantu menurunkan stres setelah anda bangun tidur

2. Sleep hygiene

Kebiasaan baik sebelum tidur juga dapat mengurangi mimpi buruk. Disarankan untuk menghindari bermain layar sebelum tidur, mandi air hangat sebelum tidur, dan tidur dengan waktu yang sama setiap malam.