JawaPos.com - Melepaskan seseorang bukanlah hal yang mudah. Terlebih jika kamu sudah banyak berbagi kenangan dan emosi bersama mereka. Namun, terkadang, melepaskan adalah langkah yang paling sehat untuk kesejahteraanmu. Hal itu juga bisa membantu dirimu sendiri untuk move on dan memulai hidup yang baru.
Dilansir dari laman Pure Wow, berikut adalah 10 cara untuk membantumu melepaskan seseorang dengan cara yang sehat dan bijaksana.
1. Putuskan Apakah Hubungan Itu Layak Dipertahankan
Langkah pertama adalah menilai kembali hubungan tersebut. Pertimbangkan dengan matang apakah hubungan itu layak dipertahankan atau tidak.
Apakah hubungan ini membawa lebih banyak kebahagiaan atau justru membuatmu tertekan? Jika jawabannya lebih banyak sisi negatif, mungkin sudah waktunya untuk melepaskannya.
2. Lakukan Percakapan
Jika kamu sudah memutuskan bahwa hubungan ini tidak layak dipertahankan, cobalah berbicara langsung dengan orang tersebut.
Jujurlah tentang perasaanmu dan beri tahu alasanmu ingin berpisah. Percakapan ini mungkin tidak mudah, tetapi komunikasi yang jujur adalah cara terbaik untuk menyelesaikan suatu hubungan secara dewasa.
3. Putuskan Kontak
Mungkin terdengar keras, tetapi memutuskan kontak adalah salah satu cara paling efektif untuk mulai melepaskan seseorang. Hindari percakapan atau pertemuan yang tidak perlu. Ini memberi kamu waktu untuk menyembuhkan diri tanpa distraksi dari orang yang kamu coba lepaskan.
4. Terima Kenyataan Bahwa Kamu Hanya Mengendalikan Tindakanmu Sendiri
Kamu tidak bisa mengendalikan bagaimana orang lain bereaksi atau merasa. Fokuskan energi pada tindakan dan keputusanmu sendiri. Ketika kamu menerima bahwa kamu hanya bisa mengontrol dirimu sendiri, proses melepaskan akan terasa lebih mudah.
5. Bersandar pada Teman dan Keluarga
Melepaskan seseorang bisa sangat sulit, tetapi kamu tidak harus menghadapinya sendirian. Cari dukungan dari teman dan keluargamu.
Mereka bisa menjadi tempatmu berbagi, memberi nasihat, atau hanya sekadar mendengarkanmu. Dukungan dari orang-orang terdekat bisa membuat proses ini lebih ringan.
6. Percayai Prosesnya
Melepaskan seseorang tidak akan terjadi dalam semalam. Ini adalah proses yang membutuhkan waktu. Percayalah bahwa meski sulit saat ini, kamu akan merasa lebih baik di kemudian hari.
Biarkan dirimu melalui tahap-tahapnya dengan sabar, dan jangan terburu-buru memaksakan penyembuhan.
7. Prioritaskan Perawatan Diri
Ketika kamu melepaskan seseorang, pastikan kamu merawat dirimu sendiri dengan baik.
Lakukan aktivitas yang membuatmu bahagia, mulai dari berolahraga, menjalani hobi baru, atau hanya menikmati waktu sendirian. Fokus pada dirimu sendiri akan membantumu merasa lebih kuat dan mandiri.
8. Ubah Definisi Tentang Memaafkan
Memaafkan bukan berarti kamu harus melupakan atau kembali dengan orang tersebut. Memaafkan adalah melepaskan beban emosi negatif yang kamu bawa.
Ini tentang menerima bahwa situasi tersebut sudah berakhir dan melangkah maju tanpa dendam atau sakit hati.
9. Hati-Hati dengan Hubungan Rebound
Setelah melepaskan seseorang, mungkin kamu tergoda untuk segera mencari hubungan baru sebagai pelarian. Hati-hati dengan hubungan rebound.
Pastikan kamu sudah benar-benar pulih secara emosional sebelum memulai hubungan baru. Jangan biarkan hubungan baru hanya menjadi tempat pelarian dari rasa sakitmu.
10. Cari Bantuan Profesional
Jika proses melepaskan ini terasa terlalu berat dan kamu merasa kesulitan menghadapinya sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Terapis atau konselor bisa membantumu mengatasi emosi yang rumit dan memberi strategi yang lebih baik untuk menyembuhkan diri.
-------------------
Melepaskan seseorang adalah langkah yang berat, tapi dengan 10 cara ini, kamu bisa melalui prosesnya dengan lebih mudah dan sehat. Ingatlah bahwa ini adalah bagian dari perjalanan hidupmu dan pada akhirnya, kamu akan menemukan kebahagiaan dan kedamaian di dalam dirimu sendiri.