← Beranda
6 Tips Berhenti dari Kecanduan Berjudi dari Para Ahli, Simak Penjelasan Berikut Ini!
Dinda Isnaini Nur HasanahRabu, 12 Juni 2024 | 12.35 WIB
ilustrasi judi online (freepik)

JawaPos.com -  Kecanduan judi dapat memiliki dampak negatif yang serius pada kehidupan seseorang, termasuk keuangan, hubungan pribadi, dan karir.

Ahli kesehatan mental menekankan pentingnya mencari bantuan dan menyediakan tips untuk pemulihan dari kecanduan judi.

Oleh karena itu, melansir dari Forbes berikut ini adalah tips untuk berhenti dari judi menurut ahli.

Kecanduan Judi Itu Nyata?

Baca Juga: Menjaga Penuaan Dini, 5 Manfaat Alpukat dan Cara Mengelolanya Untuk Kesehatan Kulit Wajah

Kecanduan judi, juga dikenal sebagai gangguan judi (GD), adalah perilaku adiktif yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.

GD memiliki kesamaan dengan gangguan penggunaan zat dan baru-baru ini didefinisikan ulang dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5). GD bisa menyebabkan kerugian finansial dan konflik keluarga.

Tanda Kecanduan Judi

Kecanduan judi dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diwaspadai:

1. Terobsesi dengan Judi: Terus-menerus memikirkan judi, bahkan saat tidak aktif berjudi.

2. Tidak Bisa Mengendalikan Perilaku: Gagal menghentikan atau mengendalikan judi meskipun ada konsekuensi negatif.

3. Berbohong tentang Kebiasaan Judi: Berperilaku menipu untuk menyembunyikan sejauh mana keterlibatan dalam judi.

Baca Juga: Tak Hanya Hilangkan Lingkar Hitam Mata, Berikut 5 Manfaat Pepaya dan Cara Mengelolanya untuk Kesehatan Kulit Wajah

4. Mencari Sensasi Lebih Tinggi: Mencari taruhan lebih tinggi atau pengalaman judi yang lebih intens.

5. Merusak Hubungan: Hubungan tegang akibat masalah terkait judi.

6. Mengorbankan Prospek Akademis atau Profesional: Mengutamakan judi daripada aspek penting lainnya dalam hidup.

7. Menggunakan Judi saat Sedih: Menggunakan judi sebagai mekanisme penanganan emosi.

Tips Berhenti dari Kecanduan Berjudi

Jika Anda mengalami kesulitan dengan perjudian dan ingin berhenti, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

1. Akui Masalah

Sadari bahwa perjudian menyebabkan kerugian dalam hidup Anda. Pahami konsekuensinya terhadap keuangan, hubungan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2. Catat Alasan Anda Ingin Berhenti

Luangkan waktu untuk mencatat alasan mengapa Anda ingin berhenti berjudi. Sadari tentang motivasi terbesar Anda untuk berhenti bermain judi.

Apakah itu untuk lebih banyak menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, keluar dari utang, atau menyelamatkan pernikahan Anda.

3. Cari Bantuan Profesional

Pertimbangkan untuk menghubungi seorang terapis atau konselor yang mengkhususkan diri dalam masalah kecanduan.

Mereka dapat membimbing Anda melalui proses pemulihan dan memberikan strategi penanganan yang tepat.

4. Hindari Pemicunya

Kenali situasi atau tempat yang memicu keinginan Anda untuk berjudi. Hindari lingkungan ini untuk mengurangi godaan.

5. Bercerita pada Seseorang

Bagikan perjuangan Anda dengan teman atau anggota keluarga yang bisa dipercaya. Berbicara tentang hal ini dapat mengurangi perasaan isolasi dan malu.

6. Bergabung dengan Kelompok Dukungan

Terhubung dengan orang lain yang mengalami tantangan serupa dapat membantu. Cari kelompok dukungan secara langsung atau online untuk kecanduan judi.

Perlu diperhatikan untuk memilih kelompok yang benar-benar akan membantu Anda untuk keluar dari masalah judi bersama-sama.

EDITOR: Hanny Suwindari