JawaPos.com – Pada dasarnya seiring bertambahnya usia, kegembiaraan sederhana yang pernah dirasakan di masa muda tampaknya sedikit memudar.

Bahkan hidup bisa menjadi rumit dan kebahagiaan kita sering kali terjerat dalam hal tanggung jawab, stress hingga ekspektasi masyarakat.

Kebahagiaan seiring bertambahnya usia tidaklah sulit untuk dipahami.

Faktanya dalam sebuah penelitian psikologis menemukan bahwa kebahagiaan dapat dipupuk dengan cara yang mungkin tidak Anda pikirkan sebelumnya.

Artikel ini membahas tuntas tentang beberapa strategi untuk menemukan kebahagiaan sejati seiring bertambahnya usia yang telah dilansir dari laman The Vessel, Selasa (28/5) sebagai berikut :

1. Merangkul seni menikmati

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk menikmati kebahagiaan sejati seiring bertambahnya usia adalah merangkul seni menikmati.

Dengan menguasai ilmu ini, Anda bisa hidup pada saat ini dan menghargai keindahan dalam segala hal.

Biasanya seiring bertambahnya usia, kita cenderung terjebak dalam kekhawatiran akan masa depan atau penyesalan terhadap masa lalu sehingga lupa menikmati apa yang terjadi saat ini.

Para ahli berpendapat bahwa mendapatkan kembali kemampuan menikmati dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan kita secara signifikan.

2. Mempunyai kekuatan rasa syukur

Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo dan Virgo 28 Mei 2024: Mulai dari Kesehatan, Karier, Keuangan hingga Cinta

Selain seni menikmati, memperkuat rasa syukur juga bisa menjadi cara ampuh dalam menemukan kebahagiaan sejati.

Anda bisa memulai dengan menulis jurnal rasa syukur dimana Anda menuliskan 3 hal yang Anda syukuri setiap hari.

Dengan kekuatan rasa syukur, Anda bisa mulai mengenali hal-hal baik dan berharga dalam hidup Anda.

Selain itu, Anda juga tidak akan berfokus pada hal-hal negatif justru Anda tertuju pada hal-hal bermanfaat dan positif.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan rasa syukur secara teratur dapat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stress dan bahkan meningkatkan kualitas tidur.

3. Menerima ketidaksempurnaan

Tidak bisa dipungkiri memang jika seiring bertambahnya usia, tubuh dan keadaan kita berubah yang mana kehidupan kita semakin tidak terlihat dan terpancar.

Para peneliti menjelaskan bahwa menerima perubahan ini dan menerima ketidaksempurnaan kita sebenarnya dapat membawa kita menuju pada kebahagiaan sejati.

Selain itu, dengan menerima ketidaksempurnaan ini Anda bisa membebaskan diri dari banyak stress dan kecemasan yang sekiranya tidak perlu.

4. Memelihara hubungan sosial

Meskipun Anda tergoda untuk menikmati kesendirian, membina hubungan sosial dapat meningkatkan kebahagiaan Anda secara signifikan.

Para ahli berpendapat bahwa seiring bertambahnya usia, menjaga hubungan dekat menjadi semakin penting untuk kesehatan mental kita.

Koneksi ini yang bisa memberikan dukungan emosional dan mengurangi kesepian. Hal ini bukan tentang memiliki jaringan pertemanan yang luas namun tentang memiliki hubungan yang bermakna.

5. Memperbanyak berbuat kebaikan

Penelitian menunjukkan bahwa melakukan tindakan kebaikan bisa membuat kita lebih bahagia.

Bahkan tindakan kebaikan kecil seperti memberikan senyuman hangat kepada orang lain atau sekadar mendengarkan orang berbicara.

Seiring bertambahnya usia, melakukan upaya sadar untuk bersikap lebih baik kepada orang lain dapat membuka jalan indah menuju kebahagiaan.