JawaPos.com - Pernah merasa mual setelah pesawat lepas landas? Apakah perut Anda mulai terasa sakit saat berada di udara?

Pilihan makanan di dalam pesawat sering kali terbatas, yang memperburuk keadaan.

Ketika Anda melewati ketinggian tertentu, tekanan udara berubah, yang langsung memengaruhi tubuh.

Pergerakan dan ruang terbatas di dalam pesawat menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut.

Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah membuat pilihan makanan yang tepat sebelum Anda naik pesawat.

Dilansir ndtv, berikut 5 makanan dan minuman yang harus Anda hindari sebelum penerbangan.

1. Apel

Tahukah Anda bahwa apel sulit dicerna? Kandungan serat yang tinggi dapat menyebabkan kembung dan sembelit.

Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi buah-buahan yang ringan di perut, seperti pisang, pepaya, atau jeruk.

Jika ingin minum jus buah sebelum penerbangan, perhatikan kandungan gulanya.

Banyak jus buah mengandung terlalu banyak gula dan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut saat Anda berada di udara.

2. Brokoli

Brokoli perlu dihindari sebelum penerbangan. Sama seperti apel, brokoli, kubis, dan kembang kol dapat menyebabkan gas dan kembung.

Kesalahan umum lainnya adalah makan salad mentah sebelum terbang.

Sayuran mentah dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sakit perut. Pilihlah salad buah sebagai gantinya.

3. Makanan cepat saji

Sering kali, kita terpaksa konsumsi makanan cepat saji di bandara karena pilihan yang lebih sehat tidak mudah didapatkan atau terjangkau.

Namun, ingatlah bahwa makanan cepat saji biasanya tinggi garam, gula, dan pengawet.

Unsur-unsur ini menyebabkan kembung, dehidrasi, dan keasaman.

Sebaiknya bawalah makanan sehat dari rumah agar Anda tidak bergantung pada gerai bandara.

4. Kopi dan minuman bersoda

Minum kopi agar tetap terjaga memang sangat menggoda, terutama sebelum penerbangan pagi atau larut malam.

Namun, perlu diingat bahwa kafein cenderung menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk kondisi Anda nantinya.

Minuman lain yang memiliki efek serupa pada sistem tubuh adalah minuman bersoda dan alkohol.

5. Kacang

Kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung serat spesifik yang sulit dicerna sebagian orang.

Meskipun kaya protein dan mineral, kacang-kacangan dapat menyebabkan gas dan masalah keasaman, terutama saat terbang.

Oleh karena itu, sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan.