JawaPos.com - Angka obesitas di Indonesia terus mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Data dari Kemenkes RI menyebutkan 1 dari 3 masyarakat Indonesia mengalami obesitas. Selain itu, 1 dari 5 anak-anak Indonesia juga mengalami kelebihan berat badan.

Pada anak-anak, pola hidup dan pola makan biasanya diwariskan dari keluarga, sehingga hal ini dikhawatirkan akan mempengaruhi kualitas hidup di masa depan.

Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes), Prof Dante Saksono menjelaskan, obesitas erat kaitannya dengan risiko sindrom metabolik yang berkaitan dengan penyakit jantung koroner, stroke, hingga pembuluh darah.

Obesitas sangat mungkin dicegah dengan menerapkan perilaku hidup sehat.

Baca Juga: Main HP di Tempat Gelap Bikin Mata Minus, Benarkah?

Belajar dari Prancis: Cara Sederhana dalam Menikmati Makanan

Di tengah masalah global diabetes di banyak negara, tahukah kamu bahwa angka diabetes di Prancis justru relatif rendah?

Dilansir dari Au delà du poids, pada tahun 2024, hanya 18 persen orang dewasa Prancis yang mengalami obesitas.

Menurut Times of India, orang Prancis sangat menyukai makanan lezat dan sangat menikmati makanan yang mereka santap.

Makan dipandang sebagai perayaan bersama, disantap perlahan, dan dalam porsi yang kecil. Mereka tidak terburu-buru saat makan dan tidak mengambil porsi besar.

Sementara itu, dilansir dari Youtube Healthier Than Yesterday, alasan orang Prancis tidak gemuk adalah karena mereka makan dengan penuh kesadaran dan menggunakan kelima indera saat makan.

Baca Juga: Gol Telat Martinelli Selamatkan Arsenal dari Kekalahan Lawan Manchester City

Mereka tidak sibuk menghitung kalori, karena itu dianggap membosankan. Mereka makan secara perlahan, meluangkan waktu, bahkan meletakkan garpu dan pisau di antara jeda suapan.

Menurut narasumber dalam tayangan, jika kita makan dengan tenang dan tidak dalam situasi stres, indera perasa kita akan cepat puas hanya dengan beberapa gigitan. Hal ini berdampak pada jumlah makanan yang dikonsumsi.

Berbeda dengan banyak negara yang terbiasa dengan porsi makanan sangat besar.

Menariknya lagi, orang Prancis juga tetap menikmati mentega, cokelat, hingga makanan berlemak, dengan catatan tidak berlebihan.

Rahasia Lain: Memasak di Rumah dan Makan Bersama

Sementara itu, dalam tayangan Youtube Nourish, dijelaskan bagaimana orang Prancis bisa tetap bertubuh ideal meski makan banyak karbohidrat seperti croissant atau baguette.

"Memang benar kami makan roti, tetapi kami juga membeli bahan makanan segar setiap hari, memasak di rumah, makan bersama, tidak memakai minyak olahan, dan jarang mengonsumsi junk food," ujar narasumber.

Orang Prancis juga meluangkan waktu untuk makan tanpa screen time, sehingga benar-benar fokus pada makanan.

Jadi, bukan hanya soal makan roti atau croissant, melainkan juga kebiasaan sehat lain yang mendukung kesehatan mereka.

Begitulah rahasia orang Prancis menjaga pola makan dan gaya hidup. Dari mereka, kita bisa belajar dan menerapkannya di Indonesia untuk melawan tren obesitas yang terus meningkat.