JawaPos.com - Melakukan rutinitas perawatan kulit setiap hari merupakan upaya penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan terawat. Meski proses untuk mendapatkan hasil yang diinginkan terbilang tidak mudah dan cepat. Karena setiap hari, manusia berhadapan dengan banyak faktor yang memengerahui kesehatan kulit, seperti stres, usia, sinar UV, dan polusi. Faktor-faktor tersebut membuat kulit rentan menjadi kasar, keriput, bintik-bintik penuaan, atau bahkan kendur.

Namun, itu bukan berarti harus menyerah dalam usaha yang telah dilakukan untuk merawat kulit agar tetap sehat. Nah, berikut ini beberapa tip yang direkomendasikan oleh dokter kulit menurut Dermstore, untuk mencapai hasil perawatan kulit yang lebih halus.

1. Memperbaiki Pola Makan

Mengonsumsi makanan junk food yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan manusia, bahkan hal tersebut bisa memengaruhi kondisi kulit. Sebagai gantinya, lebih baik mengonsumsi makanan sehat yang mengandung banyak vitamin dan antioksidan, seperti buah-buahan bewarna cerah dan sayur-sayuran.

Ikan juga merupakan sumber yang baik dari asam lemak omega-3, sangat penting untuk kulit agar lembut dan bercahaya. Selain itu, makanan yang mengandung zinc, seperti kacang-kacangan, daging, dan cokelat hitam juga dapat berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit.

2. Memperbaiki Pola Tidur

Ketika Anda selalu merasa lelah dan memiliki pola tidur yang tidak teratur, kulit akan terlihat kusam, kering, dan terbentuk kantung mata. Maka dari itu, pentingnya untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup karena dapat membantu proses pemulihan dari kelelahan dan mengurangi dampak stres. Keuntungan dari memiliki pola tidur yang baik, tidak hanya berdampak positif pada tubuh, tetapi juga dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.

3. Rutin Berolahraga

Selain mengonsumsi makanan sehat dan memiliki kualitas tidur yang baik, kegiatan lainnya yang tidak kalah pentingnya, yaitu olahraga. Kegiatan ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, sehingga dapat berdampak baik pada kulit. Selain itu, berkeringat juga merupakan cara yang bagus untuk membersihkan pori-pori dari kotoran

4. Melakukan Double Cleansing dan Eksfoliasi

Metode yang efektif untuk membersihkan kulit wajah dari make up, debu, dan kotoran, yaitu dengan melakukan double cleansing. Pertama, membersihkan wajah dengan micellar water dan milk cleanser yang cocok dengan kulit. Kedua, mencuci wajah dengan menggunakan face wash.

Selain double cleansing, melakukan eksfoliasi untuk kulit dan bibir juga menjadi bagian yang penting dalam rangkaian perawatan kulit. Eksfoliasi dapat dilakukan secara chemical peeling atau physical scrubbing sesuai kebutuhan kulit Anda.

Sementara itu, untuk eksfoliasi bibir dapat dilakukan dengan sikat gigi dan air hangat, sikatlah secara perlahan untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Selain itu, dapat menggunakan produk scrub bibir sebelum memakai lip balm atau lipstik.

5. Memilih Produk Pelembab yang Tepat

Apapun jenis kulit Anda, penggunaan pelembap sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan produksi sebum kulit, mencegah pengelupasan area kulit kering, serta menjaga kelembapan. Maka, sangat penting untuk mengetahui masalah kulit dan memilih produk pelembab yang tepat.

6. Memenuhi Kebutuhan Air

Mencukupi kebutuhan air adalah hal penting agar tubuh terhidrasi dengan baik. Dengan minum air putih yang cukup, banyak sekali manfaat yang diperoleh tubuh, salah satunya berdampak baik pada kulit.

7. Menggunakan Tabir Surya

Sinar UV merupakan hal yang dapat berdampak buruk bagi kulit. Di mana pun Anda berada, menggunakan tabir surya sangatlah penting. Penggunaan tabir surya untuk sehari-hari pilihlah yang memiliki SPF 30. Sementara untuk aktivitas luar ruangan dalam jangka waktu yang lama, Anda dapat menggunakan tabir surya dengan SPF yang lebih tinggi.