JawaPos.com - Mendapat perlakuan yang meremehkan tentu bisa membuat seseorang tersinggung. Apalagi jika ucapan atau tindakan tersebut dilakukan di depan banyak orang. Namun, respons yang diberikan setelahnya sering kali jauh lebih penting daripada penghinaan itu sendiri.

Seseorang mungkin tidak bisa mengendalikan bagaimana orang lain memperlakukannya, tetapi ia masih dapat memilih bagaimana harus bereaksi. Kemampuan mengelola emosi, melihat situasi secara objektif, dan menjaga batasan menjadi bagian dari kecerdasan emosional.

Orang yang memiliki pengendalian diri baik biasanya tidak terburu-buru membalas ketika harga dirinya terusik. Mereka justru mengambil waktu untuk memahami situasi sebelum menentukan langkah.

Dilansir dari laman Geediting, berikut tujuh sikap yang dapat dilakukan ketika menghadapi perlakuan yang merendahkan.

Baca Juga: Punya Daya Tarik Kuat, 4 Kebiasaan Pria Ini Bisa Tinggalkan Kesan Mendalam

1. Tidak Langsung Bereaksi

Ucapan yang menyakitkan dapat memicu kemarahan dalam hitungan detik. Namun, membalas ketika emosi sedang memuncak justru berisiko membuat keadaan semakin buruk.

Orang yang mampu mengendalikan diri biasanya memilih berhenti sejenak. Mereka menarik napas, menenangkan pikiran, kemudian menentukan respons yang dianggap paling tepat.

Jeda singkat tersebut dapat membantu seseorang berpikir lebih jernih sehingga tidak mengatakan sesuatu yang nantinya justru disesali.

2. Mencari Tahu Maksud di Balik Perkataan

Tidak setiap ucapan yang terdengar kasar selalu dimaksudkan sebagai penghinaan. Terkadang seseorang berbicara tanpa berpikir panjang, sedang mengalami tekanan, atau terjadi kesalahpahaman dalam komunikasi.

Karena itu, orang yang berpikir matang tidak langsung mengambil kesimpulan negatif. Mereka mencoba melihat konteks dan mempertimbangkan apakah perkataan tersebut memang sengaja ditujukan untuk menjatuhkan.

Cara ini dapat mencegah munculnya konflik hanya karena salah tafsir.

3. Berani Menetapkan Batasan

Menjaga ketenangan bukan berarti membiarkan orang lain memperlakukan kita seenaknya. Ketika sikap tidak menghargai dilakukan berulang kali, batasan tetap perlu dibuat.

Penyampaiannya dapat dilakukan secara tegas tanpa harus menggunakan kata-kata kasar. Misalnya, seseorang bisa mengatakan bahwa ia tidak nyaman dengan cara bicara lawan bicaranya dan meminta percakapan dilakukan dengan lebih saling menghormati.

Ketegasan seperti ini menunjukkan bahwa seseorang mampu menghargai dirinya sendiri tanpa harus bersikap agresif.

4. Tidak Menganggap Semua Hal sebagai Pertarungan

Tidak semua komentar perlu mendapatkan balasan. Terkadang, memberikan respons justru membuat masalah kecil menjadi lebih besar.

Orang yang bijaksana mampu menentukan mana persoalan yang layak diperjuangkan dan mana yang lebih baik dilewatkan. Sindiran dari orang yang tidak memiliki peran penting dalam hidup, misalnya, belum tentu perlu menguras energi.

Sebaliknya, jika perlakuan tersebut menyangkut pekerjaan, reputasi, hubungan penting, atau batas pribadi, mengambil tindakan tentu lebih diperlukan.

5. Berusaha Memahami Orang yang Bersikap Kasar

Empati bukan berarti membenarkan perilaku buruk. Namun, memahami alasan di balik perilaku seseorang dapat membantu kita tidak mudah terbawa emosi.

Ada orang yang bersikap kasar karena sedang menghadapi masalah, merasa tidak aman, atau memiliki persoalan pribadi. Menyadari kemungkinan tersebut membuat kita lebih mampu memisahkan perilaku orang lain dari nilai diri sendiri.

Dengan demikian, penghinaan yang diterima tidak harus selalu dianggap sebagai gambaran tentang siapa diri kita.

6. Mengambil Pelajaran dari Kritik

Bahkan ketika sebuah kritik disampaikan dengan cara yang tidak menyenangkan, terkadang tetap ada bagian yang bisa dipelajari.

Orang yang memiliki pola pikir berkembang dapat bertanya kepada dirinya sendiri apakah terdapat masukan yang memang perlu diperbaiki. Mereka juga bisa menjadikan pengalaman tersebut sebagai kesempatan untuk meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan memperkuat ketahanan mental.

Dengan sudut pandang seperti ini, pengalaman negatif tidak berhenti sebagai luka, tetapi dapat menjadi bahan evaluasi diri.

7. Memilih Menjauh Jika Situasi Tidak Sehat

Ada kondisi ketika menjelaskan perasaan atau menetapkan batasan tidak lagi menghasilkan perubahan. Jika seseorang terus-menerus merendahkan, memanipulasi, atau memperlakukan kita tanpa rasa hormat, menjaga jarak bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.

Meninggalkan lingkungan atau hubungan yang terus menguras energi bukan berarti kalah. Justru, keputusan tersebut dapat menunjukkan bahwa seseorang mengetahui nilai dirinya dan tidak ingin terus terjebak dalam konflik yang tidak produktif.