JawaPos.com – Psikologi menjelaskan bahwa orang yang hidupnya tertata bukan berarti mengetahui rahasia besar yang tidak diketahui orang lain.

Mereka hanya konsisten menjalankan kebiasaan sederhana yang ternyata memberi dampak besar terhadap kesuksesan dan kebahagiaan hidup.

Kebiasaan tersebut tidak memerlukan perubahan besar dalam hidup, melainkan hanya konsistensi dalam menjalankannya setiap hari.

Dilansir dari laman YourTango pada Minggu (26/7), berikut enam kebiasaan sederhana yang biasa dilakukan orang dengan hidup yang benar-benar tertata dengan baik.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bisa Terbentuk dari Pola Asuh Keluarga yang Minim Kasih Sayang

1. Selalu membawa buku catatan ke mana pun pergi

Membawa buku catatan kecil membantu seseorang mencatat ide sekaligus menyalurkan kreativitas kapan pun dibutuhkan.

Kebiasaan mencoret-coret di buku catatan juga dianggap membantu meredakan stres dan menjaga fokus tetap terjaga.

Mencatat pikiran dan hal penting membantu otak lebih leluasa memikirkan ide baru tanpa terbebani ingatan sehari-hari.

Buku catatan memungkinkan pikiran digunakan untuk hal yang lebih penting dibanding sekadar menyimpan pengingat rutin.

Meski aplikasi catatan di ponsel juga bisa digunakan, buku fisik dianggap memberi kesan yang lebih mendalam.

Mencatat secara manual juga menghindarkan seseorang dari gangguan notifikasi yang sering muncul di layar ponsel.

2. Merapikan tempat tidur setiap pagi

Sebagian orang menganggap merapikan tempat tidur tidak penting karena akan digunakan kembali di malam hari.

Namun kebiasaan kecil ini ternyata mampu menciptakan suasana positif sejak awal hari dimulai.

Merapikan tempat tidur juga membuat seseorang merasa lebih terorganisir dan siap menjalani aktivitas hariannya.

Sejumlah ahli menyebutkan bahwa kebiasaan sederhana ini dapat memberi dampak nyata terhadap kesehatan mental seseorang.

Kebiasaan ini bahkan dianggap mampu meningkatkan produktivitas seseorang sepanjang hari.

Tindakan sederhana di pagi hari ini menjadi fondasi kecil yang berdampak besar bagi keteraturan hidup.

3. Minum air putih sebelum menyeruput kopi pagi

Tubuh sebenarnya membutuhkan air putih terlebih dahulu begitu seseorang bangun tidur di pagi hari.

Minum satu hingga dua botol air di pagi hari membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Setelah itu, seseorang baru dianjurkan untuk menikmati secangkir kopi seperti biasa tanpa perlu menghindarinya sepenuhnya.

Kebiasaan sederhana ini dipercaya mampu meningkatkan performa mental serta kemampuan kognitif seseorang secara keseluruhan.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memperbaiki suasana hati sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

Menambahkan air putih sebelum kopi menjadi langkah kecil yang memberi manfaat besar bagi tubuh.

4. Bangun menggunakan jam alarm tradisional

Banyak orang saat ini mengandalkan ponsel sebagai alarm utama untuk membangunkan diri di pagi hari.

Namun orang yang hidupnya tertata cenderung lebih memilih menggunakan jam alarm tradisional dibanding ponselnya sendiri.

Memeriksa ponsel begitu bangun tidur maupun sebelum tidur diketahui dapat memengaruhi pola tidur secara negatif.

Kebiasaan ini juga berdampak buruk terhadap kesehatan mental seseorang apabila dilakukan secara terus-menerus.

Menunggu setidaknya setengah jam setelah bangun sebelum memeriksa ponsel dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan.

Menggunakan jam alarm tradisional membantu seseorang menghindari kebiasaan memeriksa ponsel terlalu cepat di pagi hari.

5. Menulis jurnal untuk mengendalikan kecemasan

Menulis jurnal menjadi kebiasaan kreatif yang membantu meredakan perasaan stres dan cemas sehari-hari.

Sebagian orang menggunakan jurnal untuk mengeluarkan seluruh isi pikiran, sementara yang lain menuliskan perasaan dan kejadian harian.

Ada pula yang menuliskan hal-hal yang disyukuri sebagai bagian dari latihan kesadaran penuh.

Kebiasaan ini membantu membersihkan pikiran yang penuh sesak agar seseorang bisa melangkah lebih ringan.

Jurnal tidak perlu ditulis dengan rapi karena hanya ditujukan untuk kepentingan pribadi semata.

Menulis jurnal secara rutin menjadi cara sederhana namun efektif untuk menjaga kestabilan emosi sehari-hari.

6. Menghabiskan waktu berjalan kaki di luar ruangan setiap hari

Berjalan kaki di luar ruangan sering dianggap sepele, padahal memberikan manfaat besar bagi kesehatan secara keseluruhan.

Aktivitas ini akan terasa lebih bermanfaat apabila dilakukan tanpa membawa ponsel atau gangguan lainnya.

Berjalan sambil menikmati alam sekitar dipercaya mampu membersihkan pikiran serta memperbaiki suasana hati seseorang.

Bahkan berjalan kaki selama sepuluh menit tanpa gangguan ponsel sudah cukup memberikan efek menenangkan.

Kebiasaan ini menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga keseimbangan hidup sehari-hari.

Perubahan besar dalam hidup sebenarnya dimulai dari komitmen kecil yang dijalankan secara konsisten setiap hari.