JawaPos.com - Pernahkah Anda bertemu seseorang yang usianya sudah memasuki 50 atau 60 tahun, tetapi aura dan penampilannya membuat banyak orang mengira mereka jauh lebih muda?

Tentu saja, faktor genetik dan perawatan kulit berperan. Namun, psikologi menunjukkan bahwa ada sesuatu yang lebih dalam dari sekadar krim wajah atau rutinitas kecantikan. Cara berpikir, kebiasaan sehari-hari, dan sikap terhadap hidup ternyata memiliki pengaruh besar terhadap bagaimana seseorang terlihat dan dirasakan oleh orang lain.

Menariknya, orang-orang yang tampak jauh lebih muda sering kali memiliki pola perilaku yang sama.

Dilansir dari Expert Editor pada Sabtu (13/6), terdapat delapan kebiasaan yang menurut psikologi membuat seseorang terlihat seolah-olah 15 tahun lebih muda dari usia sebenarnya.

1. Mereka Tetap Penasaran dan Tidak Pernah Berhenti Belajar

Ada alasan mengapa sebagian orang tetap memiliki semangat seperti anak muda meski usia terus bertambah. Mereka tidak berhenti mengeksplorasi hal-hal baru.

Psikologi menemukan bahwa rasa ingin tahu membantu menjaga pikiran tetap aktif dan fleksibel. Orang yang senang belajar bahasa baru, membaca buku, mencoba hobi baru, atau mengikuti perkembangan zaman cenderung memiliki energi mental yang lebih segar.

Sebaliknya, ketika seseorang merasa sudah tahu segalanya dan berhenti berkembang, sikapnya bisa terlihat lebih tua daripada usianya.

Orang yang tampak awet muda biasanya berkata:

"Saya ingin mencoba sesuatu yang baru."
"Saya penasaran bagaimana cara kerjanya."
"Saya masih ingin belajar."

Semangat seperti ini memberikan kesan hidup yang penuh energi dan antusiasme.

2. Mereka Tidak Membiarkan Stres Menguasai Hidup

Stres kronis tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat mempercepat proses penuaan.

Penelitian psikologi menunjukkan bahwa stres berkepanjangan meningkatkan hormon kortisol, yang dapat berdampak pada kualitas tidur, suasana hati, dan bahkan penampilan fisik.

Orang yang terlihat lebih muda bukan berarti tidak memiliki masalah. Mereka hanya memiliki cara yang lebih sehat dalam mengelola tekanan.

Mereka biasanya:

Tidak memikirkan segala sesuatu secara berlebihan.
Mampu menerima hal-hal yang berada di luar kendali.
Memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat.

Ketika pikiran lebih tenang, wajah dan bahasa tubuh pun memancarkan kesan yang lebih segar.

3. Mereka Banyak Tertawa

Tawa memiliki kekuatan yang luar biasa.

Menurut psikologi positif, tertawa membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperkuat hubungan sosial.

Perhatikan orang-orang yang tampak awet muda. Mereka sering kali mudah menemukan humor dalam kehidupan sehari-hari. Mereka tidak terlalu serius menghadapi setiap masalah dan tidak takut menertawakan diri sendiri.

Tawa membuat ekspresi wajah lebih hangat dan menghadirkan energi positif yang membuat seseorang tampak lebih muda dan lebih mudah didekati.

4. Mereka Menjaga Lingkaran Sosial yang Positif

Kesepian dan isolasi sosial dapat mempercepat penuaan secara psikologis maupun fisik.

Sebaliknya, memiliki hubungan yang sehat dengan keluarga, sahabat, dan komunitas membantu seseorang tetap merasa terhubung dengan kehidupan.

Orang yang tampak lebih muda biasanya:

Memiliki teman untuk berbagi cerita.
Menjaga hubungan dengan orang-orang yang mendukung mereka.
Tidak ragu untuk bertemu dan bersosialisasi.

Interaksi sosial yang hangat menciptakan kebahagiaan yang tercermin pada ekspresi wajah dan cara seseorang membawa dirinya.

5. Mereka Tetap Aktif Secara Fisik

Psikologi dan ilmu kesehatan sepakat bahwa aktivitas fisik memiliki dampak besar terhadap suasana hati dan persepsi usia.

Namun, orang yang terlihat jauh lebih muda tidak selalu menghabiskan waktu di gym berjam-jam. Mereka hanya menjaga tubuh tetap bergerak.

Mereka mungkin:

Berjalan kaki setiap hari.
Berkebun.
Bersepeda.
Menari.
Melakukan peregangan ringan.

Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah, memperbaiki kualitas tidur, dan memunculkan energi yang membuat seseorang terlihat lebih segar.

6. Mereka Tidak Terobsesi dengan Usia

Ironisnya, orang yang paling terlihat muda sering kali tidak terlalu memikirkan usia mereka.

Mereka tidak menganggap angka di kartu identitas sebagai batas untuk mencoba sesuatu yang baru atau menikmati hidup.

Psikologi menyebutnya sebagai "subjective age", yaitu usia yang dirasakan seseorang dalam dirinya.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang merasa lebih muda dari usia sebenarnya cenderung memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

Alih-alih berkata:

"Saya sudah terlalu tua untuk itu."

Mereka lebih sering berkata:

"Kenapa tidak?"

Cara pandang ini membuat mereka tetap bersemangat dan terbuka terhadap pengalaman baru.

7. Mereka Memiliki Tujuan Hidup

Memiliki alasan untuk bangun setiap pagi ternyata berhubungan dengan kesehatan dan vitalitas.

Orang yang memiliki tujuan hidup—baik itu pekerjaan, keluarga, kegiatan sosial, atau hobi—cenderung memancarkan energi yang lebih besar.

Psikologi menemukan bahwa tujuan hidup memberikan rasa makna dan motivasi yang membantu seseorang tetap aktif secara mental maupun emosional.

Mereka tidak hanya menjalani hari demi hari, tetapi merasa bahwa hidup mereka memiliki arah.

Dan rasa antusias inilah yang sering membuat mereka tampak lebih muda dibandingkan teman sebayanya.

8. Mereka Mempraktikkan Rasa Syukur dan Sikap Positif

Bukan berarti mereka selalu bahagia atau tidak pernah mengalami kesulitan.

Namun, mereka terbiasa melihat hal-hal baik yang masih dimiliki daripada terus berfokus pada kekurangan.

Psikologi positif menunjukkan bahwa rasa syukur membantu meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi stres.

Orang yang bersyukur biasanya:

Tidak mudah mengeluh.
Lebih optimistis.
Memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
Menikmati hal-hal sederhana dalam hidup.

Sikap positif ini menciptakan ekspresi yang lebih cerah, bahasa tubuh yang lebih terbuka, dan aura yang membuat mereka terlihat lebih muda.

Penutup

Terlihat lebih muda bukan semata-mata soal gen atau produk perawatan mahal. Psikologi menunjukkan bahwa cara seseorang berpikir dan menjalani hidup memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap bagaimana mereka dipersepsikan oleh orang lain.

Orang-orang yang entah bagaimana tampak 15 tahun lebih muda dari usia sebenarnya biasanya memiliki delapan kebiasaan sederhana ini:

Tidak pernah berhenti belajar.
Mampu mengelola stres dengan baik.
Banyak tertawa.
Menjaga hubungan sosial yang sehat.
Tetap aktif secara fisik.
Tidak terobsesi dengan angka usia.
Memiliki tujuan hidup.
Mempraktikkan rasa syukur dan sikap positif.

Pada akhirnya, awet muda bukan hanya tentang wajah yang bebas keriput. Awet muda adalah tentang mempertahankan rasa ingin tahu, semangat hidup, dan kemampuan untuk tetap menikmati perjalanan hidup, berapa pun usia yang tertera di akta kelahiran