JawaPos.com – Orang yang canggung secara sosial sering kali tidak menyadari bahwa ucapan-ucapan tertentu secara psikologi langsung mengubah dinamika percakapan menjadi tidak nyaman.

Ketidaknyamanan yang ditimbulkan bukan karena niat buruk, melainkan karena pola ucapan yang mencerminkan rasa tidak aman dan kebutuhan validasi yang tinggi.

Memahami ucapan-ucapan canggung ini penting agar siapa pun bisa membangun percakapan yang lebih percaya diri dan nyaman bagi semua pihak.

Dilansir dari laman YourTango pada Jumat (5/6), berikut sebelas frasa yang hampir selalu diucapkan oleh orang yang canggung dan langsung membuat suasana percakapan menjadi aneh.

Baca Juga: Persib Hadapi JDT hingga Port FC di Shopee Cup 2026/27, Ini Analisis Peluang Lolos Maung Bandung!

1. "Maaf sudah ngomong itu"

Meminta maaf berlebihan atas kehadiranmu sendiri atau atas sesuatu yang diucapkan dalam percakapan menempatkan beban emosional pada orang lain untuk menghiburmu.

Sikap ini menghilangkan ketenangan yang membuat percakapan terasa aman dan justru membuat semua pihak merasa tidak nyaman secara bersamaan.

2. "Aduh, ini awkward banget"

Mengomentari keheningan dengan frasa seperti ini justru memperbesar ketidaknyamanan yang mungkin sebenarnya tidak dirasakan siapa pun sebelum kamu menyebutnya.

Keheningan dalam percakapan tidak selalu buruk karena memberi ruang untuk berpikir, dan kenyamanan dengan keheningan justru mencerminkan kepercayaan diri yang matang.

3. "Kamu pasti benci aku"

Studi dari Journal of Social and Clinical Psychology menemukan bahwa terus-menerus mencari kepastian dari orang lain meningkatkan risiko depresi secara signifikan.

Menempatkan orang lain bertanggung jawab atas rasa amanmu sendiri menciptakan dinamika yang tidak sehat dan membuat semua orang dalam percakapan merasa terbebani.

4. "Enak ya jadi kamu"

Bahkan ketika diucapkan tanpa niat buruk, frasa ini hampir selalu terdengar sinis dan meninggalkan nada yang tidak nyaman dalam percakapan.

Orang yang canggung sering kali tidak menyadari bahwa nada atau bahasa tubuh mereka menyampaikan pesan yang sama sekali berbeda dari maksud sebenarnya.

5. "Sorry, tadi kamu ngomong apa?"

Ketika pikiran seseorang melayang di tengah percakapan, itu sering disebabkan oleh kecemasan, pemikiran mendalam, atau upaya memproses banyak informasi sekaligus.

Namun dari luar, perilaku ini terlihat seperti ketidakpedulian yang merusak koneksi dan membuat lawan bicara merasa tidak dihargai kehadirannya.

6. "Aku nggak tahu harus ngapain"

Masyarakat cenderung merasa lebih nyaman dan aman di sekitar orang yang terlihat percaya diri, terlepas dari apakah kepercayaan diri itu sepenuhnya nyata.

Frasa yang mencerminkan kelemahan di depan umum seperti ini justru memperkuat persepsi bahwa seseorang tidak kompeten dan sulit diandalkan.

7. "Kedengarannya aneh nggak sih?"

Mempertanyakan perkataanmu sendiri dengan frasa seperti ini justru memperkuat keraguan orang lain terhadapmu lebih dari ucapan canggung yang sebenarnya.

Menunjukkan ketidaknyamanan seseorang secara terbuka, terutama dalam kelompok, biasanya hanya memperbesar rasa malu semua orang yang hadir.

8. "Aku emang nggak jago soal ini"

Jika kamu sedang berjuang dengan kepercayaan diri sosial, berpura-pura percaya diri bahkan sebelum benar-benar merasakannya bisa membantu secara bertahap.

Jangan mengorbankan keaslian diri untuk menyenangkan orang lain, tetapi frasa yang meremehkan kemampuan sendiri di depan umum hampir selalu kontraproduktif.

9. "Izinin aku nambahkan satu hal lagi..."

Orang yang aman secara emosional menyampaikan pendapatnya sekali dan membiarkan kata-katanya berbicara sendiri tanpa perlu terus ditambah-tambahkan.

Terus kembali ke topik yang sama dengan frasa seperti ini mencerminkan ketidakpercayaan pada diri sendiri yang justru semakin mengikis kredibilitas di mata orang lain.

10. "Eh, aku kenal orang itu..."

Menyebut nama orang terkenal atau berpengaruh untuk terlihat lebih penting hampir selalu memberikan efek sebaliknya dari yang diharapkan.

Semua orang dalam percakapan biasanya bisa langsung merasakan ketika seseorang sedang name-dropping demi validasi, dan itu menciptakan ketegangan yang tidak nyaman.

11. "Aku nggak pernah bilang gitu"

Ketika orang di sekitar mulai merasakan ketidaktulusan atau ketidakautentikan seseorang, mereka secara alami mundur dan membangun jarak emosional.

Mengubah kepribadian tergantung siapa yang ada di sekitar, meskipun sebagai mekanisme pertahanan, hampir selalu merusak seluruh energi dari interaksi yang sedang berlangsung.