JawaPos.com - Libur panjang usai lebaran ternyata bisa berdampak secara psikologis bagi seseorang. 

Suasana libur lebaran yang seru, penuh euforia, dan menyenangkan dapat membawa dampak positif serta meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan mental.

Namun, di sisi lain hal tersebut juga bisa memicu sindrom post holiday blues, dimana anda akan merasa malas bekerja, sulit berkonsentrasi, insomnia, sampai perasaan hampa di tempat kerja.

Bayang-bayang pekerjaan yang padat, bisa menjadi momok menakutkan untuk kembali beraktivitas. Akibatnya, produktivitas menurun dan proses adaptasi dengan lingkungan kerja menjadi lebih sulit.

Baca Juga: 12 Tempat Wisata Semarang yang Jadi Andalam Saat Liburan Lebaran, Tunggu Apa Lagi?

Untuk mengatasinya, dan agar kondisi post holiday blues bisa anda sikapi dengan lebih bijak, ada beberapa tips yang perlu anda ketahui.

Dengan begitu, energi positif anda setelah liburan bisa diarahkan pada aktivitas yang lebih produktif tanpa terjebak pada perasaan post holiday blues.

Melansir informasi dari laman dinkes.bandaacehkota.go.id dan www.unesa.ac.id berikut cara mengatasi post holiday blues. 

Temukan motivasi

Merubah mindset liburan menjadi sesuatu yang lebih produktif perlu anda lakukan. Jadikan momen pulang kampung dan bertemu keluarga besar sebagai dorongan anda untuk meraih kesuksesan.

Baca Juga: Jangan Salah Sangka Ini Alasan Mengapa 4 Zodiak Merasa Risih dengan Kemesraan dan Gestur Romantis Saat Berpacaran

Dengan bekerja lebih giat dan produktif, anda bisa membahagiakan orang-orang tersayang dan kembali ke kampung halaman dengan kesuksesan. 

Mulai dengan perlahan

Suasana liburan pasti masih terasa di hari pertama bekerja. Oleh karena itu, mulailah dengan perlahan dan sesuaikan jadwal anda dengan rutinitas. Tetapkan target yang masuk akal untuk bekerja agar anda bisa kembali terbiasa, dan tetap menjaga komunikasi dengan keluarga melalui telepon atau pesan.

Ingat tugas dan kewajiban anda

Liburan memberikan ruang energi yang fresh dan kondisi mental yang baru. Hal tersebut perlu disesuaikan dengan mengingat kembali tujuan anda bekerja selama ini serta mengevaluasi pencapaian pekerjaan sebelumnya. Dari situ anda bisa mengarahkan energi positif menjadi aktivitas yang lebih produktif.

Cari aktivitas seru setelah bekerja

Supaya anda tidak terbayang-bayang dengan kampung halaman, anda bisa membuat kegiatan seru di tempat kerja, seperti halal bi halal bersama rekan kantor, hangout bersama rekan kerja, atau melakukan hobi yang seru seperti jalan-jalan dan nonton  film,  

Rencanakan agenda pekerjaan kedepan

Menargetkan pencapaian setelah liburan dengan memikirkan tugas yang harus dikerjakan kedepan, bisa menjadi pemicu semangat baru. Arah yang jelas bisa anda gunakan sebagai sarana menyalurkan energi positif untuk bekerja lebih fokus setelah libur panjang