JawaPos.com – Kelelahan emosional sering dikaitkan dengan tekanan hidup, tuntutan aktivitas harian, serta intensitas interaksi sosial yang tinggi.

Kondisi ini berbeda dengan perilaku antisosial yang umumnya berkaitan dengan sikap mengabaikan norma sosial dan hak orang lain.

Para ahli menilai kelelahan emosional lebih berkaitan dengan rasa lelah secara mental maupun fisik setelah berinteraksi dengan banyak orang.

Oleh karena itu, perasaan gelisah saat bersosialisasi atau kelelahan setelah berkumpul dengan teman tidak selalu menunjukkan sikap antisosial, melainkan dapat menjadi tanda seseorang membutuhkan waktu untuk memulihkan energi.

Dilansir dari laman Geediting, berikut 4 tanda yang menandakan bahwa Anda bukan pribadi Anti Sosial namun hanya terkuras energi secara emosional.

1.     Obrolan ringan terasa seperti beban yang besar

Saat Anda terkuras secara emosional secara tidak langsung mental Anda sudah terkuras. Obrolan ringan, pada dasarnya, membutuhkan sejumlah energi yang mengejutkan.

Anda berfokus pada kata-kata, membaca bahasa tubuh, menanggapi secara langsung, dan berusaha untuk tidak membiarkan otak Anda yang lelah mengembara di tengah percakapan. Maka hasilnya obrolan terlihat yang paling sederhana pun bisa terasa seperti maraton.

Orang yang anti sosial maka akan memutar mata dan mengabaikan orang lain karena Anda tidak peduli jika terlibat dalam obrolan ringan.

Namun orang yang terkuras secara emosional akan merasa bersalah karena tidak mampu mempertahankan pertukaran pikiran yang menarik, dan Anda mungkin memaksakan diri untuk melanjutkan percakapan lebih lama dari yang diizinkan oleh tingkat energi Anda.

2.     Lebih peka terhadap suasana hati orang lain

Salah satu tanda yang tidak terlalu kentara bahwa Anda terkuras emosi adalah kepekaan yang meningkat terhadap emosi orang lain.

Mungkin Anda biasanya berempati sifat yang dimiliki banyak orang introvert tetapi akhir-akhir ini, setiap keluhan atau komentar negatif terasa seperti jangkar yang menarik Anda ke bawah. Anda bahkan mungkin menghindari orang-orang yang Anda sayangi karena Anda tidak dapat menangani beban emosional mereka saat ini.

Dalam banyak kasus, Anda benar-benar mencintai orang-orang ini. Anda ingin mendukung mereka. Namun, ketika Anda terkuras secara emosional, Anda tidak memiliki sumber daya mental atau emosional untuk menawarkan empati. Anda sibuk berusaha menjaga kapal Anda sendiri tetap mengapung.

3.     Berfantasi terhadap pelarian

Jika imajinasi Anda liar dengan pikiran untuk benar-benar menjauh dari keramaian, Anda mungkin mencari perlindungan dari beban emosional alih-alih membenci kontak dengan manusia.

Dalam era yang sangat terhubung ini, kita terus-menerus dibombardir dengan notifikasi, pesan, dan pembaruan media sosial. Otak Anda hanya dapat menangani sejumlah stimulus sebelum mulai mendambakan jalan keluar.

Keinginan untuk melarikan diri sering kali merupakan sinyal bahwa Anda sudah kehabisan tenaga. Anda mungkin membayangkan skenario tanpa tenggat waktu, kewajiban, atau obrolan ringan yang tak ada habisnya, karena Anda berharap untuk mengisi ulang tangki bahan bakar emosional Anda.

4.     Sulit membedakan antara menikmati kesendirian atau kesepian

Keinginan untuk menyendiri tidak serta-merta menempatkan Anda pada kelompok antisosial. Bahkan, terkadang Anda perlu menyendiri hanya karena sumber emosi Anda telah mengering.

Perlu diketahui bahwa kesepian adalah perasaan sedih atau cemas karena tidak mendapatkan teman yang diinginkan sementara kesendirian bisa menjadi pilihan yang aktif dan positif terutama jika Anda merasa damai, tenang, dan segar kembali saat Anda sendirian.