JawaPos.com - Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda bereaksi terhadap situasi tertentu seperti itu? 

Mungkin Anda merasa ngeri saat mendengar suara keras, kesulitan meminta bantuan, atau merasa bersalah karena bersantai.

Anda mungkin tidak terlalu mempermasalahkannya, tetapi terkadang keanehan kecil dalam perilaku kita saat dewasa berakar pada sesuatu yang jauh lebih dalam bagaimana cara kita dibesarkan. 

Jika Anda mengalami masa kecil yang sulit, ditandai dengan pengabaian emosional, ketidakstabilan, atau tekanan terus-menerus, kebiasaan-kebiasaan ini dapat diam-diam mengikuti Anda hingga dewasa. 

Dilansir dari Geediting, berikut ini adalah tujuh hal yang mungkin dimiliki oleh seseorang dengan masa kecil yang buruk. Simak penjelasannya!

1. Minta Maaf Meski Tidak Salah

Pernahkah Anda mendapati diri Anda mengucapkan maaf saat seseorang menabrak Anda? 

Tampaknya tidak berbahaya, tetapi bagi banyak orang, permintaan maaf yang terus-menerus itu berdampak mendalam.

Tumbuh dalam rumah tangga yang tegang, di mana emosi mudah meledak atau kesalahan tidak dimaafkan, mengajarkan Anda untuk segera menyelesaikan masalah. 

Anda belajar bahwa menjaga perdamaian lebih aman daripada bertahan. Saat dewasa, kebiasaan itu berubah menjadi meminta maaf berlebihan untuk segala hal. 

Anda mungkin meminta maaf karena mengambil tempat, karena menyampaikan pendapat, atau karena hal-hal yang sama sekali bukan kesalahan Anda.

Itu bukan kerendahan hati, itu naluri bertahan hidup yang tidak pernah diperbarui. Jika hal ini terdengar familier, cobalah berhenti sejenak sebelum Anda meminta maaf. 

Tanyakan pada diri Anda, apakah saya benar-benar melakukan kesalahan di sini? Jika tidak, ganti maaf dengan terima kasih.

Misalnya dibanding maaf saya terlambat, katakan terima kasih sudah menunggu. Pergeseran kecil, perbedaan besar.

2. Meremehkan Rencana Mereka

Jika Anda tumbuh dalam lingkungan yang jarang memuji atau kritik terus-menerus, menerima pujian mungkin terasa tidak nyaman. 

Anda mengabaikannya, tertawa canggung, atau mengganti topik pembicaraan sepenuhnya.

Orang-orang dari masa kecil yang sulit sering belajar untuk tidak menarik terlalu banyak perhatian karena perhatian itu tidak aman atau menyebabkan kekecewaan. 

Jadi mereka menundukkan kepala, bahkan saat mereka pantas untuk menjunjung tinggi kepala mereka. 

Begini, mengakui kesuksesanmu bukanlah kesombongan. Itu harga diri. Anda boleh berbangga dengan sejauh mana Anda telah melangkah, terutama jika jalan menuju ke sana tidak mudah.

3. Sulit Menerima Bantuan

Jika Anda tumbuh dengan perasaan tidak dapat bergantung pada siapa pun karena orang dewasa di sekitar Anda tidak konsisten atau tidak tersedia secara emosional, Anda mungkin belajar untuk mengurus diri sendiri sejak dini.

Anda menjadi pengasuh, pemecah masalah, orang yang memiliki segalanya. Masalahnya, kemandirian itu dapat berubah menjadi isolasi. 

Anda dapat bilang pada dirimu sendiri bahwa kau baik-baik saja padahal tidak.

Anda menolak bantuan, bahkan ketika bantuan itu diberikan dengan cinta. 

Faktanya, salah satu hal paling berani yang dapat Anda lakukan adalah mengakuinya saat Anda membutuhkan bantuan. 

Mulailah dari yang kecil. Terimalah bantuan tanpa rasa bersalah. Biarkan seorang teman mendengarkan.

Seperti yang pernah dikatakan Brené Brown, koneksi tidak akan ada tanpa memberi dan menerima dukungan. Anda tidak harus menanggung semuanya.

4. Gelisah Saat Keadaan Tenang

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana sebagian orang tidak bisa rileks, bahkan ketika semuanya baik-baik saja? Mungkin itu Anda.

Anda duduk dalam keheningan dan merasakan kegelisahan aneh, seperti sedang menunggu kejadian buruk terjadi.

Jika Anda tumbuh dalam kekacauan yang dipenuhi suasana hati yang tidak dapat diprediksi, pertengkaran yang tiba-tiba, dan ketegangan yang konstan, sistem saraf Anda terbiasa waspada.

Kedamaian dapat terasa asing, bahkan mengancam. Jadi secara tidak sadar Anda menciptakan badai kecil: berkelahi, terlalu banyak berpikir, atau mencari-cari drama. 

Itu bukan produktivitas, itu ketidaknyamanan karena diam. Jika ini sesuai dengan Anda, cobalah ajari tubuh Anda bahwa ketenangan itu aman. 

Berjalanlah perlahan, bernapaslah dalam-dalam, dan perhatikan lingkungan sekitar Anda. Mungkin terasa canggung pada awalnya, tetapi seiring waktu, kegelisahan itu memudar. Anda berhak mendapatkan kedamaian, bukan kewaspadaan terus-menerus. 

5. Sulit Menetapkan Batasan 

Bagi banyak orang dengan masa kecil yang sulit, Anda mungkin diharapkan untuk memenuhi kebutuhan setiap orang secara emosional, fisik atau bahkan finansial hanya untuk menjaga keluarga agar tetap harmonis.

Akibatnya, mengatakan tidak saat dewasa dapat terasa seperti pengkhianatan, atau lebih buruk lagi, sebuah risiko.

Namun inilah kebenarannya: batasan bukanlah tembok, melainkan pagar dengan gerbang. Mereka melindungi energi Anda dan membiarkan orang yang tepat masuk. 

Tanpa mereka, kebencian timbul dan hubungan menjadi menderita. Batasan adalah bentuk disiplin diri, batasan menunjukkan kepada orang lain bagaimana memperlakukan Anda dan mengingatkan Anda bahwa kebutuhan Anda juga penting.

Jika Anda mendapati diri Anda menyetujui hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan, tarik napas sebelum Anda menanggapi. 

Anda selalu bisa mengatakan, biar saya hubungi kembali. Ini memberi Anda ruang untuk memutuskan apakah jawaban ya terasa benar.

6. Ingin Memegang Kendali

Orang-orang yang tumbuh dalam lingkungan yang tidak dapat diprediksi sering belajar bahwa kendali sama dengan keamanan. 

Mungkin Anda tidak pernah tahu versi orang tua seperti apa yang akan Anda dapatkan hari itu, atau Anda harus berhati-hati untuk menghindari konflik.

Jadi sebagai orang dewasa, Anda merencanakan segalanya hingga ke menit terakhir, mengatur lingkungan sekitar secara mendetail, dan merasa cemas saat segala sesuatunya tidak sesuai rencana.

Inilah kendalanya, kendali dapat memberi Anda ilusi keamanan, tetapi juga membatasi kemampuan Anda untuk hidup bebas. 

Ketika setiap detail harus berjalan sesuai keinginan Anda, Anda kehilangan spontanitas yang membuat hidup menjadi kaya.

Dibanding frustrasi, lebih memutuskan untuk membiarkan hari itu berlalu, dan ternyata menjadi salah satu hari terbaik kami. 

7. Nyaman Dengan Pujian dan Kasih Sayang

Beberapa dari kita belajar bahwa cinta itu ada syaratnya. Cinta itu datang ketika kita berperilaku baik, bertindak, atau diam. 

Jika itu Anda, menerima kasih sayang atau kata-kata baik mungkin terasa aneh. Anda bahkan mungkin mempertanyakan motif orang-orang. Namun begini masalahnya: nilai Anda tidak bersyarat.

Anda tidak harus mendapatkan kasih sayang melalui kesempurnaan atau pelayanan. Anda hanya harus ada. 

Jika ini terasa familier, mulailah dengan langkah kecil. Saat seseorang memujimu, tahan keinginan untuk menolaknya. Katakan saja, terima kasih.

Sebab seiring berjalannya waktu, tindakan sederhana itu dapat mulai menulis ulang naskah emosional Anda.