JawaPos.com - Ada sesuatu yang hampir paradoks tentang bersosialisasi. Pada satu sisi, kita bisa merasa senang dikelilingi orang-orang, tawa, dan percakapan. 

Di sisi lain, ada saat-saat ketika Anda tiba di rumah, menutup pintu di belakang Anda, dan merasa benar-benar kelelahan.

Hal ini seolah-olah Anda baru saja berlari maraton tanpa bergerak sedikit pun. Jika ini terdengar familiar.

Anda mungkin berasumsi itu berarti Anda buruk dalam bersosialisasi, atau bahkan antisosial. Padahal, itu sama sekali tidak benar. 

Merasa lelah setelah bersosialisasi bukanlah sebuah kekurangan, seringkali itu merupakan cerminan kedalaman, empati, dan autentisitas. 

Anda lebih memperhatikan, merasakan, dan berpikir daripada kebanyakan orang di sekitar Anda. Tentu saja, semua itu ada harganya.

Namun kenyataannya, sifat-sifat ini juga merupakan kekuatan Anda. Sifat-sifat ini menjadikan Anda orang yang diandalkan orang lain untuk mendapatkan pengertian.

Psikologi menunjukkan bahwa orang yang sering merasa terkuras setelah berkumpul secara sosial sebenarnya memiliki beberapa sifat yang menarik. 

Inilah sifat yang mencerminkan kedalaman, kepekaan, dan kesadaran diri alih-alih kelemahan. Dilansir dari Geediting pada Kamis (4/9), mereka yang biasanya kelelahan sehabis bersosialisasi.

Bahkan mereka memiliki enam perilaku unik ini tanpa mereka sadari. Apakah hal ini baik atau buruk? Simak penjelasannya! 

1. Memiliki Empati yang Kuat

Pernahkah Anda masuk ke sebuah ruangan dan langsung menangkap suasana hati orang lain, bahkan ketika mereka tidak berkata sepatah kata pun? 

Itulah pentingnya empati dan itulah salah satu alasan utama mengapa bersosialisasi bisa terasa melelahkan.  

Sisi baiknya adalah empati membuatmu menjadi tipe orang yang dipercaya orang lain. Kamu sering kali menjadi orang pertama yang diajak bicara oleh teman-teman.

Karena mereka tahu kamu akan benar-benar mengerti. Namun, biayanya adalah energi. Setelah berjam-jam merasakan apa yang dirasakan orang lain, cadangan emosi Anda sendiri perlu diisi ulang. 

2. Mencerna Informasi Mendalam

Saat mengobrol dengan seseorang, apakah Anda terus-menerus memutar ulang kata-katanya di kepala lama setelah percakapan berakhir? 

Apakah Anda menangkap nuansa halus dalam nada bicara atau bahasa tubuh yang tidak disadari orang lain?

Kemampuan untuk memproses secara mendalam adalah alasan lain mengapa bersosialisasi dapat membuat Anda lelah. 

Psikolog yang mempelajari kepekaan pemrosesan sensorik (SPS), sifat yang dikaitkan dengan orang yang sangat sensitif. 

Melalui hal ini telah menemukan bahwa individu yang memiliki sifat ini tinggi terlibat dalam pemrosesan kognitif yang lebih mendalam terhadap isyarat fisik, sosial, dan emosional.  

Mereka tidak sekadar mendengar percakapan; mereka memperhatikan detail-detail kecil, merenungkannya lebih luas, dan sering kali menghubungkannya dengan pengalaman masa lalu.

Kedalaman pemrosesan itu membuat Anda berpikir dan tanggap, tetapi juga menguras energi. Setelah beberapa jam bersosialisasi, pikiran Anda terasa seperti bekerja lembur sementara yang lain masih berjalan tanpa beban.

3. Menghargai Keaslian

Studi dalam psikologi sosial menunjukkan bahwa orang yang lebih menyukai percakapan yang mendalam dan bermakna melaporkan kepuasan hidup yang lebih tinggi. 

Namun, mereka juga merasa interaksi yang dangkal sangat melelahkan. Saat Anda mendambakan kedalaman dan koneksi, terjebak dalam obrolan ringan yang tak ada habisnya.

4. Kejelian Alami

Sifat jeli itu memang anugerah, tetapi juga bisa menjelaskan mengapa acara sosial membuat Anda lelah. 

Otak Anda terus-menerus memindai, memperhatikan, dan memproses. Rasanya seperti Anda sedang menjalankan program latar belakang setiap saat.

Sementara orang lain meninggalkan pesta setelah menikmati makanan dan musik, Anda pulang dengan buku catatan mental berisi pengamatan-pengamatan halus, dan itu membutuhkan energi untuk menjalankannya.

5. Butuh Waktu Mengisi Ulang Tenaga

Pernahkah Anda merasa benar-benar segar kembali setelah menghabiskan waktu sendirian setelah terlalu lama bersosialisasi? 

Itu bukan penghindaran, melainkan pemulihan diri yang penting. Bahkan aktivitas sosial yang menyenangkan pun bisa terasa melelahkan karena introvert merespons dopamin dan stimulasi secara berbeda. 

Artinya, forum yang menyenangkan justru dapat menimbulkan kecemasan, alih-alih energi. Ketika pulang setelah bersosialisasi, ketenangan apa yang kamu rasakan? 

Itu baterai mentalmu yang sedang diisi ulang. Menikmati waktu tenang bukanlah hal yang egois, melainkan cara tubuh Anda menyeimbangkan kembali. 

Tidak mendapatkan waktu tenang yang cukup sering membuat Anda mudah tersinggung atau linglung, bukan karena Anda tidak menyukai orang lain, tetapi karena otak Anda tidak dirancang untuk menahan beban berlebih.

6. Sadar Akan Diri Sendiri

Salah satu sifat paling unik dari orang-orang yang merasa terkuras setelah bersosialisasi adalah kesadaran diri. 

Kamu menyadari batasanmu sendiri. Kamu menyadari saat energimu rendah. Dan kamu selaras dengan kondisi batinmu sendiri dengan cara yang tidak dilakukan banyak orang lain.

Fakta bahwa Anda dapat mundur sejenak dan berkata, saya butuh istirahat atau interaksi itu membuat saya terkuras merupakan tanda kecerdasan emosional, bukan kelemahan. 

Kesadaran diri ini memungkinkan Anda membuat pilihan yang lebih baik tentang dengan siapa Anda menghabiskan waktu.  

Hal lain juga seberapa lama Anda tinggal di lingkungan tertentu, dan kapan harus memprioritaskan istirahat.  

Seiring berjalannya waktu, itulah hal yang membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih sehat.