JawaPos.com - Setiap individu memerlukan tidur sebagai waktu krusial untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah seharian penuh beraktivitas. Idealnya, seseorang yang rentang usia 18 hingga 40 tahun disarankan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap hari.

Ini adalah durasi yang diperlukan agar tubuh dan pikiran dapat pulih sepenuhnya. Kenyataannya tidak semua orang dapat dengan mudah terlelap. Meskipun sudah berusaha keras memejamkan mata, rasa kantuk seringkali tak kunjung datang, mata justru terus terjaga.

Mengalami kesulitan tidur atau insomnia adalah masalah yang cukup umum terjadi di masyarakat. Melansir dari jatim.nu.or.id, gangguan tidur ini bisa dipicu oleh beragam penyebab, baik karena masalah fisik maupun kondisi mental.