JawaPos.com - FoMO adalah rasa cemas yang berlebihan karena mengetahui peristiwa seru atau menarik sedang terjadi di tempat lain. Kebanyakan dipengaruhi setelah melihat posting di media sosial. Kata yang baru muncul pada abad 21 itu merupakan fobia sosial baru dalam ilmu psikologi.
Sementara KEPO atau yang saat ini juga biasa diartikan knowing every particular object tidak beda jauh dengan FoMO. Kedua hal tersebut memiliki andil atas kelekatan Anda terhadap ponsel. Ingin tahu level KEPO dan FoMO Anda? Coba tes dengan kuis singkat ini.
Saat sedang liburan atau dalam perjalanan, Anda sering mencari tahu apa yang sedang dilakukan teman-teman.
Nggak banget (0)
Sesekali (1)
Itu wajib! (2)
Anda khawatir orang lain memiliki pengalaman yang lebih berharga dalam hidup mereka daripada Anda.
Nggak banget (0)
Sesekali (1)
Itu wajib! (2)
Anda merasa cemas ketika menemukan teman Anda sedang bersenang-senang tanpa Anda.
Nggak banget (0)
Sesekali (1)
Itu wajib! (2)
Anda merasa gelisah dan gugup ketika Anda nggak tahu apa yang akan teman-teman Anda lakukan.
Nggak banget (0)
Sesekali (1)
Itu wajib! (2)
Penting sekali bagi Anda paham mengenai bahan candaan teman-teman Anda.
Nggak banget (0)
Sesekali (1)
Itu wajib! (2)
Seberapa sering Anda membuka akun media sosial saat sedang sarapan?
Nggak pernah (0)
Sesekali (1)
Setiap hari (2)
Seberapa sering Anda membuka akun media sosial dalam 15 menit pertama setelah bangun tidur?
Nggak pernah (0)
Sesekali (1)
Setiap hari (2)
Seberapa sering Anda membuka akun media sosial saat sedang makan siang?
Nggak pernah (0)
Sesekali (1)
Setiap hari (2)
Seberapa sering Anda membuka akun media sosial saat sedang makan malam?
Nggak pernah (0)
Sesekali (1)
Setiap hari (2)
Seberapa sering Anda membuka akun media sosial dalam 15 menit terakhir sebelum tidur?
Nggak pernah (0)
Sesekali (1)
Setiap hari (2)
Sudah selesai? Ini hasilnya:
0–3 FoMO Free
Congratulations! Anda bebas dari FoMO. Tapi, potensi untuk mengalami FoMO tetap ada.
4–6 Level Ringan
Anda menunjukkan beberapa gejala ringan terkait FoMO. Gejala tersebut bisa jadi lebih buruk pada masa mendatang kalau Anda terus fokus dengan apa yang dilakukan orang lain. Mulai lakukan tindakan preventif dengan menikmati dan mensyukuri hidup sendiri daripada mengikuti kehidupan
orang lain.
7–13 Level Sedang
Di level sedang, Anda sudah mengalami adiksi terhadap media sosial dan sulit melepaskan diri dari ponsel pintar karena takut melewatkan informasi apa yang terjadi pada orang lain di akun media sosialnya. Waktu Anda lebih banyak habis untuk berselancar di media sosial dan melewatkan beberapa aktivitas penting.
14–20 Level Tinggi
FoMO akut. Fokus Anda menjadi mudah terbelah. Aktivitas penting dinomorduakan. Anda mudah gelisah dan selalu tergoda untuk mengecek notifikasi di ponsel. Bahkan, saat berkendara sekalipun. Mulailah mereduksi waktu untuk online. Misalnya, dengan menjauhkan ponsel dari jangkauan untuk menekan hasrat mengecek media sosial 15 menit sebelum tidur dan setelah bangun tidur.
Catatan: Ini bukan tes diagnostik atau penilaian profesional sehingga tidak bisa menjadi rekomendasi untuk melakukan perawatan. Tapi, Anda bisa menggunakannya untuk berbicara lebih lanjut dengan pihak profesional seperti psikolog. (SURVEYGIZMO.CO.UK , PSYCHCENTRAL.COM).(*)