JawaPos.com - di dunia dengan kemajuan yang pesat seperti sekarang ini, setiap orang tentu berlomba-lomba untuk menjadi yang terbaik. Baik itu soal kemampuan akademik, kinerja karir, sampai penampilan diperhatikan demi bisa menjadi yang terbaik. 

Salah satu hal yang sangat diperhatikan oleh banyak orang adalah penampilan. Penampilan terutama wajah merupakan impresi pertama seseorang ketika bertemu.

Oleh karenanya, orang-orang sangat memerhatikan kecantikan atau ketampanan diri. Hal ini bisa mereka lakukan dengan usaha seperti perawatan ke klinik, mengenakan skincare sampai menjaga pola makan.

Ada banyak orang yang tidak mau terlihat tua atau tetap tampil awet muda beberapa tahun dari usia sebenarnya. Mereka bisa menggunakan berbagai produk atau perawatan anti aging demi mencapai tujuan tersebut.

Tidak hanya dari luar, merawat diri untuk tetap awet muda bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Dilansir dari Hair PRP Treatment Pune dan Glycanage, berikut ini merupakan 8 makanan dengan efek anti aging yang bsia kamu konsumsi:

1. Alpukat

Makanan pertama dengan efek anti aging yang bsia kamu konsumsi adalah alpukat. Bisa dimakan langsung maupun dijadikan hidangan sederhana, alpukat memiliki banyak kandungan vitamin e dan juga asam lemak yang baik untuk tubuh. 

Alpukat sendiri bisa membantu melawan peradangan dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan konsumsi alpukat kamu bisa melembabkan kulit dan juga memperhalus keriput atau garis-garis di wajah.

2. Kacang

Makanan kedua dengan efek anti aging yang bisa kamu konsumsi adalah kacang-kacangan. Kacang yang dimaksud adalah kacang almond dan juga kacang kenari. 

Kacang-kacang tersebut mengandung omega 3 dan juga vitamin e yang tinggi. Dengan ini kulit kamu bisa lebih lembab kencang bebas dari peradangan tidak kering dan juga enak untuk dikonsumsi. Kamu bisa mengganti cemilan kamu dengan kacang-kacangan untuk kulit yang lebih baik sehari-hari.

3. Tomat

Makanan ketiga dengan efek anti aging yang bisa kamu makan adalah tomat. Mengandung banyak vitamin c dan juga lychopene, tomat bisa menstimulasi produksi kolagen dan juga menjadi pelindung kulit dari sinar matahari.

4. Wortel

Makanan ke-4 yang bisa membuat kamu lebih awet muda adalah wortel. Mengandung banyak vitamin a dan juga beta karoten wortel sendiri bisa menunda penuaan dan juga kering pada kulit. Konsumsi wortel yang baik bisa membuat kulitmu tampak lebih cerah dan bercahaya dibandingkan sebelumnya.

5. Yogurt

Makanan kelima yang bisa membuat kamu tampak lebih awet muda adalah yoghurt. Makanan yang difermentasi seperti yoghurt kaya akan probiotik yang bagus untuk kulit. Mulai dari pencernaan sampai kulit yang cerah dan bercahaya bisa mendapatkan dengan konsumsi yoghurt.

6. Ikan 

Makanan ke-6 yang juga bisa memiliki efek anti aging adalah ikan. Ikan yang dimaksud adalah ikan yang kaya akan lemak omega 3 yakni salmon makarel dan juga sarden. Kandungan dalam ikan tersebut baik untuk melawan peradangan mencegah penyakit jantung dan juga efek anti aging. 

Pada kulit kandungan tersebut bisa meningkatkan elastisitas dan juga kelembaban serta membangun sebuah dinding lapisan pelindung dari sinar matahari yang kuat atau sinar UV.

7. Brokoli

Makanya ketujuh yang bisa membuat kamu awet muda adalah brokoli. Dengan kandungan vitamin c vitamin k kalsium serat dan juga antioksidan yang tinggi brokoli bisa mendukung kinerja kognitif mata dan juga otak yang menurun seiring usia.

8. Pepaya

Makanan kedelapan yang memiliki efek anti aging adalah pepaya. Dengan kandungan serat vitamin a vitamin c kalium dan folat pepaya bisa membantu mengatasi penuaan dan juga kesehatan dalam tubuh secara menyeluruh. 

Ke-8 poin di atas merupakan beberapa makanan yang bisa memiliki efek anti aging tidak hanya pada kondisi fisik seseorang namun juga kinerja dalam tubuh. Dengan mengonsumsi rutin beberapa hal di atas kamu bisa mendapatkan efek Anti aging dan tampil jauh lebih mudah tidak hanya di luar namun juga di dalam tubuh.