JawaPos.com - Cara mengatasi ketiak basah menjadi solusi yang banyak dicari oleh orang-orang yang mengalami keringat berlebih di area ketiak atau dikenal sebagai hiperhidrosis aksilar.
Kondisi ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, noda pada pakaian, hingga menurunkan rasa percaya diri dalam aktivitas sehari-hari.
Kali ini JawaPos.com akan membahas 6 cara mengatasi ketiak basah yang berfokus pada solusi alami dan praktis berdasarkan laman Sweat Block dan Vinmec.
1. Kelola Stres
Keringat akibat stres berbeda dari keringat biasa karena mengandung protein dan lemak ekstra yang bereaksi dengan bakteri, menghasilkan bau yang lebih menyengat.
Jadi, selain menggunakan antiperspirant, mengelola stres adalah langkah penting cara mengatasi ketiak basah dan menjaga ketiak tetap kering serta bebas bau.
2. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara mengatasi ketiak basah yang memiliki banyak manfaat jangka panjang.
Meskipun olahraga awalnya menyebabkan keringat, aktivitas fisik secara rutin dapat membantu mengurangi ketiak basah.
Soalnya olahraga dapat mengatasi stres, mengurangi berat badan, dan meningkatkan regulasi suhu tubuh.
3. Pilih Pakaian Berbahan Alami
Memilih pakaian yang tepat juga salah satu cara mengatasi ketiak basah yang sederhana namun efektif.
Pakaian berbahan katun, linen, atau bambu memungkinkan kulit bernapas dan mengurangi kelembaban di area ketiak.
Selain itu, gunakan pula pakaian yang lebih longgar agar tidak ada noda tertinggal di baju bagian ketiak.
Hindari bahan seperti polyester atau nylon, terutama saat cuaca panas dan pilih pakaian longgar untuk mencegah ketiak basah.
4. Hindari Makanan Pemicu
Cara mengatasi ketiak basah selanjutnya dapat dimulai dengan memperhatikan pilihan makanan.
Faktanya, beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi produksi keringat di ketiak secara signifikan, seperti bawang putih dan bawang merah, makanan pedas, dan makanan tinggi lemak.
Sebaliknya, pilih makanan yang tidak membebani pencernaan atau merangsang sistem saraf secara berlebihan ke dalam pola makanmu.
Makanan yang kaya kalsium, kacang almond, atau buah dengan kandungan air tinggi, bisa jadi pilihan tepat.
5. Mencukur Ketiak
Mencukur ketiak tidak secara langsung mengurangi jumlah keringat yang dihasilkan tubuh, tetapi dapat menjadi salah satu cara mengatasi ketiak basah dengan mengurangi kelembaban yang terperangkap.
Rambut ketiak cenderung menahan keringat, sehingga mencukur dapat membantu menjaga area ketiak lebih kering.
Dengan mengurangi kelembaban, mencukur ketiak juga mendukung cara mengatasi ketiak basah dengan meminimalkan bau badan yang disebabkan oleh penumpukan keringat dan bakteri.
6. Mengurangi Kafein
Kafein dapat memperburuk ketiak basah karena merangsang sistem saraf, meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan mengaktifkan kelenjar keringat.
Bagi penderita hiperhidrosis, mengurangi atau menghindari kafein adalah cara mengatasi ketiak basah yang penting.
Makanan dan minuman yang mengandung kafein atau teobromin dapat memicu keringat berlebih, sehingga menghindarinya dapat membantu menjaga ketiak tetap kering.
Itu dia beberapa cara mengatasi ketiak basah. Sebagian besar bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup. Mudah bukan?
*