JawaPos.com – Teh tawar merupakan teh yang dikonsumsi tanpa tambahan bahan lainnya, seperti gula dan susu.
Minuman teh tawar ini diketahui tidak memiliki kalori, tetapi memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, teh tawar memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, seperti magnesium, kalium, fosfor, kafein, kolin, dan kandungan nutrisi lainnya.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi di dalam teh tawar, maka terdapat banyak manfaat-manfaat dari mengkonsumsi minuman teh tawar untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini merupakan lima manfaat minum teh tawar untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari laman hellosehat dan alodokter pada Selasa (19/11).
1. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat pertama dari konsumsi minuman teh tawar, yaitu dapat mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini karena teh tawar, seperti teh hitam dan teh hijau mengandung flavonoid yang bersifat antioksidan.
Kandungan tersebut diketahui dapat melindungi sel tubuh dari paparan radikal bebas. Perlu diketahui bahwa radikal bebas bisa membuat sel tubuh menjadi rusak dan tubuh abnormal hingga berkembang menjadi kanker.
2. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi minuman teh tawar hangat di pagi hari sangat baik untuk diet, karena tanpa tambahan gula, teh ini memiliki kalori yang rendah. Sehingga sangat cocok untuk membatasi asupan kalori harian kamu.
Tak hanya itu saja, kandungan ECGC dan kafein di dalam teh dapat membantu membakar lemak sekaligus kalori yang lebih besar.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya dari konsumsi teh tawar, yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi minuman teh tawar ini sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan ECGC pada teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang bisa menyumbat pembuluh darah.
Selain itu, senyawa flavonoid yang ada di dalam teh dapat meningkatkan senyawa nitric oxide bisa menurunkan tekanan darah.
Penyumbatan pembuluh darah dan hipertensi ini bisa memicu berbagai jenis penyakit jantung, seperti gagal jantung, stroke, hingga serangan jantung.
4. Membuat Tubuh Rileks
Selanjutnya, yaitu dapat membuat tubuh menjadi rileks, karena teh mengandung L-theanin. Tak hanya itu, L-theanin juga bisa memberikan manfaat lain, seperti dapat meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak.
Untuk itu, sangat disarankan konsumsi minuman teh tawar, seperti teh hijau, teh hitam, hingga teh herbal, seperti lavender, chamomile, dan mint.
5. Menurunkan Kolesterol
Manfaat lainnya dari konsumsi teh tawar, yaitu dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Manfaat ini didapatkan dari kandungan polifenol di dalam teh.
Kandungan polifenol yang ada di dalam teh ini dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Kamu bisa mengkonsumsi teh tawar, seperti teh hitam dan teh hijau yang dapat menjadi obat penurun kolesterol alami.
Nah itu dia informasi mengenai lima manfaat dari teh tawar untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang.