JawaPos.com – Hubungan toxic merupakan hubungan yang tidak sehat yang membuat pasangan merasa direndahkan, tidak bahagia, dan mengalami ketidakadilan.
Banyak orang yang menganggap hubungan toxic ini sepele pasalnya jika dibiarkan bisa menyebabkan kesehatan mental terganggu.
Namun sebagian dari mereka ada yang memilih untuk mengakhiri hubungan dan move on.
Untuk move on dari hubungan toxic tentunya setiap orang memiliki proses yang berbeda-beda termasuk mereka yang bermental kuat dan tangguh.
Lantas bagaimana caranya orang yang bermental kuat bisa move on dari hubungan toxic?
Dilansir dari laman Hackspirit, Senin (6/5), berikut ada beberapa hal yang dilakukan orang yang bermental kuat untuk move on dari hubungan toxic.
1. Memiliki keberanian untuk menghadapi kebenaran
Pada dasarnya ketika kita ingin memulai move on dan proses penyembuhan maka kita harus mengakui dulu tentang besarnya permasalahan yang ada.
Namun terkadang kita terjebak dengan angan-angan yang menolak kebenaran pasalnya hal ini justru membuat kita lebih lama untuk move on.
Orang yang bermental kuat memiliki keberanian untuk menghadapi kebenaran sehingga mereka mampu move on dengan mudah dan berkelas.
2. Mampu mengingatkan diri mereka tentang nilai yang dimiliki
Baca Juga: Rumit dan Penuh Tantangan, Berkencan dengan 4 Tanda Zodiak Ini Butuh Kesabaran dan Pengertian Ekstra
Orang yang memiliki mental yang kuat dan tangguh memiliki kesadaran untuk melakukan validasi diri agar tetap kuat, mendukung diri sendiri dan mampu menegakkan nilai-nilai yang ada dalam diri mereka.
Kita bisa mengatakan afirmasi positif untuk diri sendiri misalnya “aku lebih berharga dari ini”, dan “aku berhak mendapatkan yang lebih baik”.
3. Mampu menciptakan batasan yang kuat
Nasehat yang pernah disampaikan oleh Universitas Stanford adalah batasan membantu menentukan apa yang boleh dan apa yang tidak boleh dilakukan dalam suatu hubungan.
Baik itu hubungan dengan teman, pasangan, rekan kerja bahkan di dalam keluarga. Batasan tersebut mulai dari batasan umum seperti emosional, fisik, seksual, intelektual dan finansial.
4. Selalu proaktif menjaga diri mereka sendiri
Hal penting lainnya yang dilakukan oleh orang bermental kuat untuk move on dari hubungan toxic adalah selalu mengutamakan perawatan diri. Mulai dari merawat diri secara kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Selain itu meditasi dan melakukan latihan pernafasan bisa membantu kita merasa lebih tenang pada saat terjadi ketidakstabilan.
Pada intinya dengan melakukan perawatan diri kita mampu menghilangkan rasa stress sehingga bisa move on dengan mudah.
5. Mereka bersandar pada orang lain untuk mendapatkan kekuatan
Orang yang bermental kuat memang tidak melakukan dengan sendirian namun mereka memiliki kebijaksanaan yang cukup untuk mengetahui bahwa ada kekuatan di dalam diri mereka.
Bersandar disini bukan bergantung penuh kepada orang lain namun mereka mampu memilih orang dan lingkungan yang positif untuk mengelilingi mereka sehingga bisa menumbuhkan mindset yang positif pula.
6. Memiliki pandangan optimis
Pola pikir yang positif adalah senjata rahasia semua orang yang memiliki mental yang kuat dan tangguh.
Optimisme yang mereka miliki terhadap masa depan dan keyakinan yang mendalam terhadap pertumbuhan mampu memberikan ketahanan dan motivasi yang mereka butuhkan untuk move on.
Mereka yang bermental kuat memahami pentingnya berfokus pada pola pikir yang positif. Mulai dari belajar bersyukur, pembicaraan positif dari diri sendiri, hingga menunjukkan rasa empati dan kasih sayang.
7. Menggunakan pengalaman negatif sebagai peluang untuk berkembang
Orang yang bermental kuat dan tangguh memahami bahwa pengalaman negatif bukanlah sebuah halangan justru sebagai peluang untuk bisa berkembang lebih baik di masa mendatang.
Selain itu, mereka juga menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup merupakan peluang dan kesempatan untuk membuat mereka lebih kuat dan lebih maju sehingga mereka tidak ada prinsip untuk salah menyalahkan.