JawaPos.com - Seorang ibu memiliki peran yang besar dalam mendampingi fase tumbuh kembang anaknya. Ibu yang bahagia, akan dapat beradaptasi dalam segala kondisi termasuk mendidik anak. Akan tetapi ibu juga manusia biasa yang terkadang mengalami berbagai masalah.
Ketika mood itu sedang drop, para ibu harus tetap dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya. Menurut CEO Stress Management Indonesia, Coach Pris,ketika seorang ibu bahagia, ia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya.
"Maka dari itu penting buat para ibu untuk menjaga mood tetap bahagia ya," katanya dalam keterangan resmi, Selasa (20/12).
Berikut ini tips buat para Moms meningkatkan mood agar terhindar dari bad day. Apa saja?
1. Tidur yang nyenyak
Saat kita kurang tidur, akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi kita, jadi kita cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat. Plus, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para ibu tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.
2. Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu ibu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati.
3. One Page Miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi ibu di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat Moms lebih fokus pada tujuan. Hal tersebut bisa membantu ibu untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Dengan kegiatan menulis tersebut, ibu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
4. Kenali Jenis Otak
Tahukah kalau ternyata kondisi otak setiap orang itu berbeda. Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak ibu serta buah hati dapat membantu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri. .