JawaPos.Com - Air liur berlebihan memang bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Kamu perlu tahu cara mengatasi air liur berlebihan secara alami.
Kondisi ini sering muncul saat tidur karena kita menelan air liur lebih jarang, sehingga air liur menumpuk dan keluar dari mulut.
Meski terkadang air liur berlebihan bukan masalah serius, tapi jika terus-menerus terjadi bisa jadi tanda adanya gangguan kesehatan.
Menurut laman Healthline, air liur berlebihan atau yang dalam istilah medis disebut hipersalivasi, terjadi ketika kelenjar ludah memproduksi air liur lebih banyak dari biasanya.
Pada orang dewasa dan anak-anak yang lebih besar, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan, seperti infeksi mulut, alergi, atau gangguan pencernaan seperti refluks asam lambung.
Untungnya, ada beberapa cara mengatasi air liur berlebihan secara alami yang bisa kamu coba di rumah.
Berikut ini adalah 5 cara mudah dan efektif untuk mengurangi masalah air liur berlebih, mengutip dari laman Medical News Today, Healthline, dan Oxford Health:
1. Perbaiki Posisi Tidur
Hipersalivasi paling sering terjadi saat tidur, karena frekuensi menelan menurun. Salah satu cara sederhana untuk mengurangi air liur berlebihan, yaitu dengan memperbaiki posisi tidur.
Tidurlah dengan posisi telentang agar gravitasi membantu mencegah air liur keluar dari mulut. Kamu juga bisa menggunakan bantal khusus berbentuk wedge yang membantu menjaga posisi tubuh agar tetap stabil sepanjang malam.
Selain itu, saat duduk atau beristirahat, usahakan kepala tetap tegak dan menghadap ke depan untuk mengurangi risiko air liur menetes.
2. Atasi Alergi dan Masalah Sinus
Alergi dan infeksi sinus sering menyebabkan hidung tersumbat, sehingga kita terpaksa bernapas lewat mulut.
Kondisi ini membuat air liur lebih mudah keluar dari mulut karena mulut terbuka dalam jangka waktu yang lebih lama.
Mengobati alergi dan masalah sinus secara alami, seperti dengan menghirup uap hangat atau menggunakan saline nasal spray, dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebih dan mencegah air liur berlebihan.
3. Menggunakan Irisan Lemon
Menjaga keseimbangan air liur sangat penting karena air liur membantu melindungi mulut dari infeksi. Namun, kalau kamu ingin menguranginya, cobalah menggigit irisan lemon.
Lemon dipercaya dapat mengencerkan air liur sehingga tidak mudah menumpuk. Selain itu, perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan air liur yang dihasilkan lebih encer dan mudah ditelan.
4. Ikuti Terapi Wicara
Jika air liur berlebihan disebabkan oleh masalah otot mulut atau kesulitan menelan, dokter mungkin akan menyarankan terapi wicara.
Terapi ini bertujuan untuk memperkuat otot rahang dan lidah serta melatih kemampuan menutup bibir dengan sempurna.
Meskipun butuh waktu, terapi wicara sangat membantu mengurangi air liur berlebihan secara signifikan.
5. Jaga Kebersihan Mulut dengan Baik
Membersihkan mulut secara rutin juga penting untuk mengelola produksi air liur. Sikat gigi dan lidah secara teratur agar mulut tetap bersih dan sehat.
Jika air liur menetes, hindari menggosok mulut terlalu keras. Sebaiknya, tepuk-tepuk perlahan menggunakan kain kecil agar area sekitar mulut tetap kering dan nyaman.
Dengan menerapkan 5 cara mengatasi air liur berlebihan secara alami di atas, kamu bisa mengurangi gejala ini dengan mudah tanpa harus bergantung pada obat-obatan.
Jadi, jangan biarkan air liur berlebihan mengganggu kualitas hidupmu. Coba praktikkan langkah-langkah ini dan rasakan perbedaannya!
*