JawaPos.com – Sariawan muncul sebagai luka lunak dimulut, seperti bibir, lidah, dan dasar langit-langit mulut.
Sariawan tidak berbahaya, tapi menyebabkan rasa tidak nyaman sehingga membuat kamu sulit makan, minum, dan menyikat gigi.
Penyebab sariawan beragam, bisa kekurangan vitamin, makan makanan yang bisa mengiritasi, hingga tak sengaja menyakiti mulut atau gusi kamu ketika sikat gigi.
Sariawan biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu satu sampai dua minggu, tapi kamu bisa mencoba bahan-bahan berikut untuk mempercepat penyembuhan sariawan.
1.Mengonsumsi yoghurt
Dikutip dari Healthline, sariawan mungkin disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori, yang menyebabkan sakit maag atau radang usus.
Mengonsumsi yoghurt yang mengandung kultur probiotik hidup dapat membantu kamu meredakan sariawan. Kamu bisa mengonsumsi yoghurt setiap hari untuk mengobati sariawan.
- Madu
Madu dikenal karena antibakteri dan anti-inflamasinya. Penelitian menemukan, madu efektif dalam menyembuhkan luka, seperti mengurangi nyeri dan kemerahan pada sariawan.
Kamu bisa mengoleskan madu pada bagian sariawan, empat kali dalam sehari. Sebaiknya gunakan madu yang tidak dipasteurisasi dan tidak disaring, karena semakin sedikit proses pengolahannya semakin tinggi khasiatnya.
- Minyak kelapa
Penelitian pada 2019 menunjukkan, minyak kelapa memiliki sifat antimikroba karena kandungan asam larutnya yang tinggi.
Hal ini bisa membantu mengobati sariawan yang disebabkan oleh bakteri dan mencegah penyebaran. Minyak kelapa juga merupakan anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi kemerahan dan nyeri.
Kamu bisa mengoleskan minyak kelapa ke bagian yang sakit. Oleskan kembali beberapa kali sehari hingga sariawan sembuh.
- Kompres dengan teh chamomile
Chamomile berguna sebagai obat alami untuk menyembuhkan luka dan mengurangi rasa sakit. Chamomile mengandung anti-inflamasi dan antiseptic yang disebut azulene dan levomenol.
Kamu bisa menggunakan teh chamomile untuk mengompres sariawan agar lukanya reda. Oleskan kantong teh chamomile basah pada sariawan dan biarkan selama beberapa menit.
Pastikan kantong teh tidak terlalu panas sebelum digunakan. Kamu bisa gunakan teh chamomile untuk berkumur. Ulangi sebanyak tiga hingga empat kali sehari.
Baca Juga: Datang ke Gedung Putih, Presiden Jokowi Desak Biden Hentikan Serangan Israel
- Berkumur dengan obat antiseptik
Dilansir dari Everyday Health, beberapa obat kumur paliatif yang mematikan rasa dengan lidokain yang bisa membantu meredakan sariawan.
Obat kumur dijual bebas dengan sifat antiseptik yang dapat mengurangi jumlah bakteri di mulut, yang membantu penyembuhan dan mencegah sariawan semakin parah.
- Konsumsi suplemen vitamin
Sariawan terlihat pada orang yang kekurangan nutrisi, seperti rendahnya kadar zinc, asam folat, dan zat besi.
Mengoptimalkan nutrisi bisa membantu melawan sariawan. Pastikan pola makan yang seimbang atau mulailah konsumsi suplemen jika kamu vegan atau menghindari makanan tertentu.
- Hindari makanan pemicu sariawan
Mengonsumsi makanan pemicu sariawan dapat memperlambat proses penyembuhan dan memperparah sariawan.
Sebaiknya hindari makanan asin, makanan asam, dan makanan pedas hingga sariawan sembuh. Kemudian, ada baiknya kamu membatasi makanan-makanan tersebut untuk menghindari sariawan timbul kembali.
- Isap es untuk mengurangi rasa sakit
Nyeri dan peradangan dapat membuat kamu sulit mengonsumsi makanan dan minuman, bahkan hingga sulit berbicara.
Kamu bisa mengurangi peradangan pada sariawan dengan mengisap serpihan es untuk mematikan rasa sementara di area sekitar luka.