Jawapos.com - Skoliosis merupakan salah satu kelainan bentuk tulang belakang. Dimana penderitanya memiliki bentuk tulang belakang seperti huruf ‘S’.

Penderita skoliosis biasanya memiliki ciri benjolan pada punggung yang menyebabkan punggung penderitanya tidak rata.

Dilansir dari Instagram @dr.tirta dan dr. Ibrahim Agung, Senin (6/11), berikut penjelasan lengkap terkait kelainan tulang belakang atau skoliosis.

Menurut dr. Ibrahim Agung, Spesialis Kedokteran Rehab Medik, skoliosis terjadi karena kondisi tulang belakang yang asimetris. Hal itu disebabkan karena ketidak seimbangan otot yang menopang tulang belakang.

Menurutnya, tulang dengan kondisi cekung memiliki otot yang kaku. Sedangkan tulang dengan kondisi cembung mengalami kelemahan otot.

Dr. Ibrahim juga menjelaskan, untuk mengatasi kekakuan yang terjadi pada otot dapat dilakukan dengan cara stretching atau peregangan otot. 

Sedangkan kelemahan pada otot dapat diatasi dengan melakukan strengthening atau penguatan.

Spesialis Kedokteran Rehab Medik ini juga menyarankan beberapa aktivitas olahraga gym yang baik untuk dilakukan oleh penderita skoliosis.

Baca Juga: Skoliosis Disebut Dokter Hanya Timbulkan Gejala Pegal

1. Hanging

Olahraga hanging atau bergantungan, dilakukan untuk elongasi penarikan pada tulang belakang.

Olahraga hanging ini dilakukan dengan memberikan seluruh beban tubuh ke tangan dengan cara bergantungan. Dengan cara tersebut, otot tulang belakang akan tertarik. 

2. Back Extention

Back Extension dilakukan untuk membuat postur tubuh lebih tegap, dan tulang belakang lebih lurus.

Pada latihan ini, kekuatan juga diberikan pada otot tangan dengan posisi badan yang tegak. Tangan akan menarik beban dari atas dengan mempertahankan posisi tubuh yang tegap.

3. Chest

Latihan chest dilakukan untuk menguatkan otot bagian depan, sehingga postur tubuh akan menjadi lebih baik, dan menyeimbangkan otot tulang belakang.

Latihan chest dilakukan dengan cara menarik beban dari belakang ke depan tubuh.

4. Stretching

Stretching atau peregangan, dilakukan dalam posisi seperti sujud, dengan tangan digerakkan menuju sisi skoliosis yang cembung. Kemudian tahan posisi ini selama sepuluh detik.

***