JawaPos.com - Dalam hidup, kita sering diajarkan untuk menjadi mandiri. Bisa mengandalkan diri sendiri adalah hal yang baik, bahkan membanggakan.
Tapi, pernahkah kamu merasa terlalu enggan meminta bantuan, bahkan ketika benar-benar membutuhkannya? Atau merasa risih saat ada orang yang menunjukkan kepedulian?
Jika iya, bisa jadi kamu sedang mengalami yang disebut sebagai hyper independence. Ini muncul sebagai respons trauma yang tidak disadari banyak orang.
Dalam salah satu konten di kanal Youtube psikologi populer yakni Psych2go dijelaskan, menurut Dr. Amy Marshall, psikolog yang meneliti hubungan antara trauma dan respons psikologis, hyper independence muncul sebagai bentuk perlindungan diri.
Baca Juga: Mobil Toyota Jenis ini Paling Laris di Lebih dari 30 Negara Tahun lalu
Seseorang yang pernah mengalami luka batin (seperti pengkhianatan, kehilangan, atau ketidakpercayaan) akan berusaha menjaga jarak emosional dari orang lain agar tidak terluka lagi.
Sayangnya, sikap ini justru bisa membentuk tembok isolasi yang membuatmu semakin jauh dari koneksi yang sehat.
Tanda-tanda dari hyper independence ini cukup beragam. Salah satunya adalah keengganan untuk meminta atau menerima bantuan, bahkan saat kamu sudah kelelahan.
Selain itu, kesulitan untuk menunjukkan kerentanan juga sering muncul. Ada perasaan takut dihakimi atau ditolak jika kamu menunjukkan sisi emosionalmu.
Baca Juga: 5 Weton Ketiban Sugih yang Akan Membawa Keberuntungan Rezeki Melimpah di Bulan Agustus
Padahal, kerentanan bukanlah kelemahan, melainkan bentuk keberanian untuk jujur terhadap perasaanmu sendiri.
Dampak dari hyper independence bisa sangat besar. Tidak hanya menimbulkan kesepian, tapi juga membuatmu rentan terhadap stres kronis, kelelahan emosional, bahkan gangguan kesehatan mental.
Karena kamu terbiasa menyembunyikan luka, kamu juga cenderung mengabaikan kebutuhan emosionalmu sendiri.
Akhirnya, kamu hidup dalam rutinitas tanpa benar-benar merasakan kedekatan yang tulus.
Menyadari bahwa sikap terlalu mandiri bisa jadi tanda luka batin adalah langkah awal untuk sembuh.
Memang tidak mudah untuk membuka diri dan meminta bantuan, tapi proses penyembuhan justru dimulai dari keberanian itu. Kita semua butuh koneksi. Dan tidak apa-apa kalau sesekali kamu merasa butuh sandaran.
Membangun batas yang sehat itu penting, tapi jangan sampai batas itu berubah menjadi tembok tinggi yang membuatmu kehilangan makna dari hubungan antarmanusia.
Mengizinkan diri untuk merasa, berbagi, dan menerima adalah bagian dari proses menyembuhkan diri.
Jika kamu merasa mengalami hyper independence, cobalah berbicara dengan profesional atau orang terdekat yang kamu percaya.
Kamu tidak harus selalu kuat sendiri, karena dalam berbagi, justru ada kekuatan yang tersembunyi.