JawaPos.com – Desember di Indonesia identik dengan musim hujan. Biasanya daya tahan tubuh menurun, sehingga tubuh rentan terserang penyakit. Begitu juga di negara Barat yang sedang mengalami musim dingin menyambut Natal. Pada kondisi seperti itu, paling cocok adalah menyantap makanan hangat nan sehat untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
Musim hujan membawa berbagai penyakit baik melalui udara maupun air. Ditambah lagi dengan banyaknya aktivitas bekerja keras yang membuat tubuh semakin rentan. Mulai dari flu, penyakit pernapasan, batuk dan infeksi lainnya, dan sakit kepala.
Kondisi seperti asma dan sinusitis juga bisa bertambah parah selama musim hujan atau musim dingin. Maka Boldsky memberikan daftar makanan terbaik penangkal flu selama musim hujan, Selasa (12/12).
Mentega
Dalam jumlah yang terbatas karena kandungan kalori dan lemaknya tinggi, jika dikonsumsi secukupnya maka mentega bisa meningkatkan suhu tubuh. Mentega juga merupakan produk susu yang dapat membuat tubuh lebih hangat.
Tomat
Semangkuk sup tomat atau kaldu tomat bisa memberi manfaat selama musim hujan atau musim dingin. Tomat kaya kandungan vitamin C dan lycopene yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, daun mint, sehat dikonsumsi untuk meningkatkan suhu tubuh dari dalam. Sayuran hijau juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Kacang Mete
Kacang mete bisa melawan penyakit seperti penyakit jantung dan depresi. Jambu mete juga dapat meningkatkan suhu tubuh agar tetap sehat.
Lada
Menambahkan lada hitam ke makanan Anda selama bulan-bulan musim dingin juga dapat mencegah penyakit, lada hitam dilengkapi dengan sifat anti-inflamasi yang dapat mengobati sejumlah penyakit, yang biasa terjadi pada musim dingin, seperti masalah pernapasan, batuk, dan nyeri sendi.
Apel
Apel kaya antioksidan dan berbagai vitamin dan mineral. Apel bisa dikombinasikan bersamaan untuk meningkatkan tingkat metabolisme dan imunitas.
Cokelat Hitam
Secangkir cokelat panas yang terbuat dari bubuk coklat hitam juga bisa meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh selama musim hujan. Ingat, konsumsi cokelat murni sebaiknya dilakukan tanpa gula setiap hari.
Kurma
Kurma adalah buah kering yang enak dan sangat bergizi. Kurma dapat dikonsumsi secara teratur tak hanya musim hujan. Di saat musim hujan, konsumsi kurma bisa menghangatkan tubuh.
Susu Hangat
Susu tentu sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Selagi hangat, susu bisa menyehatkan tubuh asalkan tak batasi takaran gulanya.