JawaPos.com - Batuk kering merupakan keluhan yang cukup umum dan bisa dialami oleh siapa saja. Berbeda dengan batuk berdahak, jenis batuk ini biasanya hanya menghasilkan sedikit atau bahkan tidak mengeluarkan lendir sama sekali.

Batuk yang terus berulang dapat membuat tenggorokan terasa gatal dan perih. Jika berlangsung cukup lama, kondisi tersebut juga bisa mengganggu waktu tidur, membuat dada terasa tidak nyaman, hingga menyebabkan tenggorokan semakin sakit.

Selain beristirahat dan mencukupi kebutuhan cairan, beberapa cara sederhana menggunakan bahan alami dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat batuk kering.

Dilansir dari English Jagran, berikut lima pilihan alami yang dapat dicoba untuk membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk kering.

Baca Juga: Kata Sains, Orang yang Memiliki Hobi Spesifik Akan Hidup Lebih Bahagia, Cerdas, dan Sehat

1. Madu dengan Air Hangat

Madu telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu menenangkan tenggorokan. Teksturnya yang lembut dapat memberikan sensasi nyaman ketika tenggorokan terasa kering atau teriritasi.

Mencampurkan madu dengan air hangat juga bisa menjadi pilihan minuman sederhana ketika batuk membuat tenggorokan terasa tidak nyaman.

Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi berusia di bawah 1 tahun karena risiko botulisme.

2. Menghirup Uap

Udara yang terlalu kering dapat membuat tenggorokan dan saluran pernapasan terasa semakin tidak nyaman. Menghirup udara yang lembap dapat membantu memberikan rasa lega pada sebagian orang.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah menggunakan humidifier atau berada di ruangan dengan udara yang cukup lembap.

Jika memilih menggunakan uap dari air panas, berhati-hatilah agar tidak terlalu dekat dengan sumber panas. Air yang sangat panas dapat menyebabkan luka bakar.

3. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur menggunakan air garam merupakan cara sederhana yang telah lama digunakan untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.

Larutan tersebut dapat membantu menenangkan tenggorokan yang terasa gatal atau teriritasi. Caranya cukup mudah, yaitu mencampurkan sedikit garam ke dalam air hangat kemudian menggunakannya untuk berkumur.

Air kumuran sebaiknya tidak ditelan, terutama oleh anak-anak yang belum mampu berkumur dengan baik.

4. Teh Jahe

Jahe sering digunakan dalam berbagai minuman tradisional karena memiliki senyawa yang berpotensi memberikan efek anti-inflamasi.

Mengonsumsi teh jahe hangat juga dapat memberikan sensasi nyaman pada tenggorokan yang terasa kering atau mengganjal.

Meski demikian, teh jahe sebaiknya dipandang sebagai minuman pendamping untuk membantu meredakan gejala, bukan sebagai pengganti pengobatan apabila batuk disebabkan oleh kondisi medis tertentu.

5. Teh Herbal

Beberapa jenis tanaman herbal juga kerap digunakan sebagai minuman untuk membantu memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.

Timi dan akar licorice, misalnya, sering dimanfaatkan dalam produk atau ramuan herbal untuk keluhan saluran pernapasan dan tenggorokan.

Namun, bukti mengenai efektivitas berbagai herbal dapat berbeda-beda. Akar licorice juga dapat berinteraksi dengan obat tertentu dan tidak selalu aman dikonsumsi dalam jumlah banyak atau jangka panjang.