JawaPos.com – Batuk kering merupakan keluhan yang cukup sering dialami. Berbeda dengan batuk berdahak, batuk jenis ini biasanya tidak banyak menghasilkan lendir dan dapat membuat tenggorokan terasa gatal, kering, atau teriritasi.

Jika berlangsung terus-menerus, batuk kering bisa terasa mengganggu. Tenggorokan dapat menjadi nyeri, dada terasa tidak nyaman, bahkan waktu tidur pun bisa terganggu akibat batuk yang muncul berulang kali.

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi dan beristirahat cukup, beberapa bahan rumahan dapat digunakan untuk membantu memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.

Dilansir dari English Jagran, berikut lima bahan alami yang dapat dicoba untuk membantu meredakan batuk kering.

Baca Juga: Ingin Samarkan Bekas Luka? 5 Bahan Alami Ini Kerap Dipakai dalam Perawatan Kulit

1. Madu dengan Air Hangat

Madu telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu menenangkan tenggorokan. Teksturnya yang lembut dapat memberikan sensasi nyaman ketika tenggorokan terasa kering atau teriritasi.

Anda dapat mencampurkan madu dengan air hangat dan meminumnya secara perlahan. Cara sederhana ini dapat membantu menjaga tenggorokan tetap nyaman sekaligus mengurangi rasa ingin batuk.

2. Menghirup Uap

Paparan udara yang terlalu kering maupun beberapa pemicu dari lingkungan dapat membuat batuk kering semakin mengganggu. Menghirup uap dapat membantu memberikan kelembapan pada saluran pernapasan.

Uap hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang berada di saluran pernapasan. Pastikan tetap berhati-hati saat menggunakan air panas agar tidak menyebabkan kulit terkena luka bakar.

3. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur menggunakan larutan air garam merupakan salah satu cara sederhana yang kerap digunakan untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan.

Larutan tersebut dapat membantu meredakan iritasi dan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman. Gunakan air hangat dan jangan menelan larutan setelah berkumur.

4. Teh Jahe

Jahe juga dapat dijadikan pilihan minuman hangat ketika tenggorokan terasa tidak nyaman. Kandungan alami dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi.

Secangkir teh jahe hangat juga dapat memberikan efek menenangkan sehingga cocok dikonsumsi ketika tenggorokan terasa kering dan batuk muncul berulang kali.

5. Teh Herbal

Selain jahe, beberapa jenis tanaman herbal juga kerap dimanfaatkan untuk membantu menenangkan tenggorokan. Timi dan akar licorice, misalnya, disebut memiliki sifat yang dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.

Teh herbal dapat dikonsumsi dalam kondisi hangat agar tenggorokan tetap terasa lembap. Namun, penggunaan herbal tetap perlu diperhatikan, terutama bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.