JawaPos.com – Menyikat gigi merupakan kebiasaan penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi setiap hari.
Meski para dokter gigi menganjurkan untuk menggosok gigi dua kali sehari, masih banyak orang yang belum mengetahui kapan waktu yang paling tepat untuk melakukannya agar manfaatnya lebih optimal.
Menentukan waktu menyikat gigi yang benar bukan hanya membantu menjaga napas tetap segar, tetapi juga berfungsi melindungi lapisan email gigi, mengurangi risiko gigi berlubang, serta menjaga kesehatan gusi.
Mengutip English Jagran, berikut waktu terbaik untuk menyikat gigi agar kesehatan mulut tetap terjaga secara maksimal.
Baca Juga: 5 Alasan Penting Anda Harus Sikat Gigi Sebelum Tidur
1. Menyikat gigi sebelum sarapan
Bersihkan plak di malam hari: saat tidur, bakteri berkembang biak di mulut, membentuk plak dan menyebabkan bau mulut di pagi hari. Menyikat gigi setelah bangun tidur membersihkan plak yang menumpuk sehingga mulut terasa segar.
Melindungi gigi saat makan: saat menyikat gigi sebelum makan, lapisan fluoride dari pasta gigi akan melapisi gigi. Fluoride ini melindungi email dari asam dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sarapan.
Rutinitas sehat: menyikat gigi sebagai kegiatan pertama di pagi hari dapat membantu Anda mempertahankan rutinitas perawatan mulut yang konsisten.
2. Menyikat gigi setelah sarapan
Meskipun beberapa orang menyikat gigi setelah sarapan untuk menghilangkan sisa makanan dan menyegarkan napas, ada beberapa pertimbangan tertentu yang perlu diikuti.
Erosi email: setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam, email gigi akan melunak selama sekitar 20 hingga 30 menit. Oleh karena itu, menyikat gigi segera setelah sarapan dapat merusak email gigi, yang menyebabkan sensitivitas dan pembusukan.
Bilas mulut: sebaiknya berkumurlah dengan air setelah makan karena air dapat membersihkan asam dan partikel makanan.
3. Menyikat gigi di pagi hari vs malam hari
Menyikat gigi di pagi maupun malam hari penting untuk kesehatan mulut secara keseluruhan.
Menyikat gigi di pagi hari membersihkan bakteri yang mungkin menempel di malam hari, sementara menyikat gigi di malam hari menghilangkan partikel makanan dan asam yang mungkin menempel pada gigi di siang hari.