JawaPos.com - Kesehatan gigi yang kurang terjaga dapat memicu berbagai masalah yang berdampak pada kondisi tubuh dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Karena itu, merawat kesehatan gigi menjadi kebiasaan penting yang sebaiknya dilakukan setiap hari secara rutin dan disiplin.
Sayangnya, kesibukan aktivitas maupun pola hidup yang kurang sehat sering membuat banyak orang kesulitan menjalankan perawatan gigi dengan baik.
Padahal, menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak selalu memerlukan langkah besar, tetapi bisa dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.
Baca Juga: Sering Berpikir Out of The Box? Ini 11 Kebiasaan Unik Orang dengan Otak Cerdas
Agar gigi dan gusi tetap sehat, ada lima kebiasaan penting yang perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, sebagaimana dikutip dari English Jagran.
1. Sikat gigi dua kali sehari
Untuk menjaga kesehatan Anda, gosoklah gigi dua kali sehari.
Kebiasaan yang sangat bermanfaat untuk membantu menghilangkan bakteri, kuman, dan plak yang menumpuk di mulut adalah menyikat gigi tepat sebelum tidur.
2. Minum lebih banyak air putih
Air adalah obat kumur yang ampuh karena dapat menghilangkan residu dan sisa makanan, yang dapat menyebabkan berbagai masalah gigi.
Air membantu membersihkan beberapa efek berbahaya dari makanan dan minuman yang lengket dan asam di sela-sela menyikat gigi, jadi Anda harus minum banyak air putih setelah makan.
3. Pakai benang gigi
Praktik kebersihan mulut penting lainnya adalah flossing, yang membersihkan dan melonggarkan partikel makanan yang tersangkut di sela-sela gigi untuk mengurangi plak dan bakteri di mulut.
Biasanya orang lupa menggunakan benang gigi karena menganggapnya sebagai gangguan kecil.
Flossing merupakan praktik penting yang meningkatkan kesehatan gusi, mengurangi penumpukan plak, dan meredakan peradangan.
4. Gunakan obat kumur
Mengandung antiseptik yang membunuh kuman berbahaya yang mungkin tumbuh di gusi dan gigi Anda.
Obat kumur membantu remineralisasi gigi, membersihkan area di antara dan di sekitar gusi, serta mengurangi kadar asam di mulut.
5. Menyikat dengan benar
Plak dapat mengeras dan menyebabkan penumpukan kalkulus serta radang gusi, oleh karena itu penting menggunakan sikat gigi secara lembut dengan gerakan memutar untuk menghilangkannya.