JawaPos.com - Menjaga pikiran tetap tajam dan aktif adalah kunci untuk kesehatan mental yang optimal.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bermain permainan pengasah otak secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti perhatian, ingatan, waktu respons, dan keterampilan logika.
Dari permainan klasik seperti Sudoku dan teka-teki silang hingga aplikasi canggih seperti Lumosity dan Elevate, ada banyak cara menyenangkan untuk melatih otak Anda.
Melansir Verywell Mind, berikut ini adalah 11 permainan pengasah otak yang dapat membantu Anda meningkatkan fokus, ingatan, dan kecerdasan secara keseluruhan.
1. Sudoku
Sudoku adalah permainan penempatan angka yang mengandalkan ingatan jangka pendek dan perencanaan. Untuk menyelesaikan teka-teki Sudoku, Anda harus memikirkan beberapa langkah ke depan.
Jenis perencanaan ini membantu meningkatkan ingatan jangka pendek dan konsentrasi. Anda dapat bermain Sudoku secara online, melalui aplikasi, atau di atas kertas. Mulailah dengan tingkat kesulitan yang mudah sebelum beralih ke tingkat yang lebih sulit.
2. Lumosity
Baca Juga: Asprov PSSI DKI Jakarta Persilakan Pengusaha atau Masyarakat Memiliki Klub Amatir
Lumosity menawarkan berbagai permainan pelatihan otak yang dirancang untuk meningkatkan perhatian, kecepatan motorik, dan keterampilan lainnya.
Anda dapat mendaftar untuk akun gratis yang memungkinkan Anda memainkan tiga permainan per hari atau berlangganan untuk akses penuh. Lumosity juga melacak kemajuan Anda, sehingga Anda dapat melihat peningkatan seiring waktu.
3. Crosswords
Teka-teki silang (crosswords) melatih bahasa dan ingatan, mengakses berbagai dimensi pengetahuan. Anda dapat menemukannya di koran harian, buku teka-teki, atau aplikasi online. Beberapa situs web, seperti AARP, menawarkan teka-teki silang harian gratis.
Baca Juga: 10 Kesalahan yang Tidak Pernah Dilakukan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi, Menurut Psikologi
4. Elevate
Elevate adalah aplikasi yang fokus pada keterampilan membaca, menulis, berbicara, dan matematika.
Aplikasi ini menawarkan lebih dari 35 permainan pelatihan otak yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Elevate juga memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda. Aplikasi ini tersedia gratis dengan pembelian dalam aplikasi.
5. Peak
Peak menyediakan permainan otak untuk meningkatkan fokus, ingatan, pemecahan masalah, dan kelincahan mental.
Aplikasi ini menawarkan tantangan harian dan memungkinkan Anda melihat bagaimana kinerja Anda dibandingkan dengan pengguna lain. Peak dapat diunduh secara gratis, tetapi perlu berlangganan membuka fitur tambahan.
6. Happy Neuron
Happy Neuron membagi permainannya menjadi lima area utama: ingatan, perhatian, bahasa, fungsi eksekutif, dan visual/spasial.
Permainan ini dirancang berdasarkan penelitian ilmiah dan dilacak kemajuannya. Anda dapat mencoba Happy Neuron secara gratis sebelum memutuskan untuk berlangganan bulanan.
7. Braingle
Braingle memiliki lebih dari 15.000 teka-teki, permainan, dan ilusi optik. Situs ini juga memiliki komunitas online yang aktif, di mana Anda dapat membuat dan berbagi teka-teki sendiri.
Braingle menawarkan berbagai jenis tantangan, termasuk ilusi optik, kode dan sandi, serta kuis trivia.
8. Queendom
Baca Juga: Bukan Como 1907, Playmaker Timnas Indonesia Thom Haye Merapat ke Klub Raksasa Turki
Queendom menawarkan ribuan tes kepribadian dan alat pengasah otak seperti teka-teki logika, verbal, spasial, dan matematika.
Untuk menyimpan hasil dan skor Anda, Anda perlu membuat akun gratis. Beberapa tes gratis hanya memberikan hasil ringkasan, sedangkan laporan lengkap memerlukan biaya tambahan.
9. Brain Age Concentration Training
Brain Age Concentration Training adalah sistem pelatihan otak untuk Nintendo 3DS. Permainan ini menawarkan berbagai tantangan untuk meningkatkan konsentrasi, ingatan, dan keterampilan kalkulasi. Brain Age juga tersedia untuk Nintendo Wii U, tetapi belum untuk Nintendo Switch.
10. My Brain Trainer
My Brain Trainer adalah "gym otak" online yang menawarkan permainan dan teka-teki untuk meningkatkan kebugaran mental Anda.
Situs ini merekomendasikan pelatihan otak selama 10 menit dua kali sehari untuk hasil terbaik. Langganan tahunan tersedia dengan harga yang lebih murah dibandingkan layanan serupa.
11. Wordle
Wordle adalah permainan menebak kata yang sangat populer. Pemain memiliki enam kesempatan untuk menebak kata lima huruf. Permainan ini melatih kemampuan pemecahan masalah dan logika, serta sangat sederhana dan mudah diakses.
Tips Tambahan
Selain permainan otak, tetap aktif secara sosial, terlibat dalam hobi kreatif, dan rutin berolahraga juga penting untuk menjaga kesehatan otak. Temukan aktivitas yang paling Anda nikmati dan nikmati prosesnya!
Dengan memainkan permainan ini secara rutin, Anda dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan meningkatkan berbagai keterampilan kognitif.