JawaPos.com – Salah satu rahasia kesuksesan terletak pada cara cerdas orang-orang berprestasi dalam mengelola stres mereka.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa tidak ada seorang pun yang kebal terhadap masa-masa sulit.

Bahkan mereka selalu tampak memiliki kesiapan dalam menghadapi hiruk pikuknya kehidupan tak terkecuali masalah stres dan kekhawatiran.

Lantas apa yang menyebabkan mereka unik dari cara mengelola masalah tersebut?

Dilansir dari laman The Vessel, Sabtu (8/6), berikut beberapa cara rahasia orang sukses dalam mengelola stres dan kekhawatiran diantaranya :

1. Mereka mampu merangkul stres

Cara pertama yang orang sukses lakukan dalam mengelola stres dan kekhawatiran adalah mampu merangkul dan berteman dengan stres.

Artinya mereka tidak mengubahnya menjadi musuh melainkan menerima sebagai risiko alami yang terjadi saat mereka melampaui batas atau keluar dari zona nyaman.

Hal ini tidak berarti kita harus menerima stres tanpa melakukan apapun untuk menguranginya. Namun lebih ke arah cara kita untuk membantu diri kita sendiri untuk mengelolanya.

Para ahli saraf berpendapat bahwa perubahan pola pikir dapat meringankan beban Anda jika Anda tidak memandang stres sebagai sesuatu yang buruk untuk diatasi.

2. Mereka mampu mengatasi secara langsung

Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa para pemimpin bisnis, atlet, pemimpin militer dan professional medis yang paling sukses memiliki satu kesamaan penting.

Ketika mereka dalam situasi stres, tindakan pertama mereka adalah memecahkan masalah. Hal ini artinya tidak hanya membantu memberikan solusi praktis namun membantu mereka lebih terkendali secara psikologis.

Jadi, ketika Anda merasakan stres dan khawatir, maka Anda bisa memulainya dengan bertanya pada diri sendiri tentang sumber masalah hingga tindakan yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres.

3. Mereka bisa melepaskan hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan

Orang-orang sukses selalu mengambil tindakan terhadap hal-hal yang dapat mereka kendalikan namun di sisi lain mereka juga memahami pentingnya melepaskan apa yang tidak dapat mereka kendalikan.

Sebab, jika kita terus memikirkan sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan maka membuat kita mudah terjerumus ke dalam kecemasan dan keputusan yang sia-sia.

Seorang psikiater lulusan Harvard, Dr. Srini Pillay mengatakan bahwa dalam menghadapi ketidakpastian atau hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan maka sangat penting memiliki rasa percaya diri dan komitmen yang besar bahwa kita bisa melewatinya dengan baik.

4. Mereka mengutamakan tidur malam yang berkualitas

Cara lainnya yang kerap dilakukan orang sukses dalam menghadapi stres atau kekhawatiran adalah memprioritaskan tidur malam berkualitas.

Artinya meskipun mereka selalu bekerja keras untuk mencapai tujuan tetapi mereka tidak mengorbankan istirahat malam dan kesehatan fisiknya.

Intinya rahasia sebenarnya bukan terletak mendapatkan banyak tidur namun kualitas tidur di malam hari. Sebuah penelitian menunjukkan lebih baik tidur sebentar lebih baik daripada tidur nyenyak.

5. Mereka aktif dalam rutinitas dan organisasi

Orang yang sukses menganggap rutinitas adalah salah satu cara efektif untuk menciptakan lebih banyak ketenangan.

Hal ini juga mampu mendorong mereka untuk menyelesaikan banyak tugas tanpa mengorbankan kesehatan mental.