JawaPos.com – Daun kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman yang tumbuh di daerah tropis dengan bentuk daun yang kecil dan bulat telur atau bulat memanjang dengan tepi daun yang rata.
Daun kelor sudah lama terkenal sebagai obat herbal. Sudah sejak lama daun kelor digunakan sebagai obat tradisional yang baik untuk mencegah kanker dan menjaga tekanan darah.
Tak hanya itu, berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, seperti beta karoten, vitamin, quercetin, antioksidan, dan sebagainya, daun kelor diketahui memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan.
Melansir laman Dinkes Kabupaten Badung, Rabu (22/5), berikut adalah 10 manfaat daun kelor yang baik bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Sebuah studi dengan 30 partisipan wanita menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah puasa sebesar 13,5% rata-rata.
Studi kecil lainnya pada enam orang dengan diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21%.
2. Mencegah kanker
Manfaat daun kelor lainnya adalah untuk mencegah kanker. Daun kelor dapat membunuh sel yang telah mati dan mencegah tumbuhnya sel kanker.
Hal tersebut berkat kandungan antioksidannya yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Baca Juga: Jangan Lupa, Lakukan 9 Tips Mengajak Anak Liburan ke Kebun Binatang tetap Aman dan Nyaman
3. Menjaga kesehatan kulit
Daun kelor juga memiliki manfaat kecantikan, khususnya untuk kulit wajah.
Beberapa khasiat daun kelor untuk wajah diantaranya mencegah penuaan dini hingga mengobati jerawat.
Minyak alami daun kelor mengandung asam linoleate yang dapat membantu mengobati jerawat secara alami.
4. Mengurangi peradangan
Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanate adalah senyawa antiinflamasi utama pada daun kelor, polong, dan biji-bijian.
Daun kelor mengurangi peradangan dengan menekan enzim peradangan dan protein dalam tubuh, dan konsentrat daun kelor dapat secara signifikan menurunkan peradangan dalam sel.
5. Menangkal radikal bebas
Selain vitamin C dan beta karoten, daun kelor memiliki kandungan quercetin yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Ada juga asam klorogenat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Ekstrak daun kelor juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Ini dapat meningkatkan lama penyimpanan daging dengan mengurangi oksidasi.
6. Menurunkan kadar kolesterol darah
Daun kelor dalam bentuk serbuk baik untuk jantung yang sehat, terutama dalam kontrol lipid darah, pencegahan pembentukan plak di arteri, dan penurunan kadar kolesterol.
7. Meningkatkan produksi ASI
Sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi daun kelor bisa meningkatkan produksi ASI pada hari keempat sampai kelima setelah ibu melahirkan bayi prematur.
Bukan hanya dari kuantitas, konsumsi makanan yang mengandung daun kelor juga dapat meningkatkan kualitas ASI, khususnya jumlah protein yang terkandung dalam ASI.
8. Mengurangi gejala menopause
Osteoporosis adalah salah satu risiko kesehatan yang muncul ketika seorang wanita memasuki masa menopause.
Hal ini terjadi karena wanita yang sudah menopause mengalami penurunan produksi estrogen.
Salah satu cara untuk mencegah masalah tulang akibat penurunan estrogen adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral.
Daun kelor adalah salah satu tanaman yang kaya nutrisi yang punya manfaat penting dalam kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.
9. Mendukung kesehatan otak
Manfaat daun kelor untuk kesehatan otak dan fungsi kognitif dipengaruhi oleh aktivitas antioksidan dan neuroenhancer.
Ini juga telah diuji sebagai pengobatan untuk penyakit Alzheimer dengan hasil awal yang menguntungkan.
Kandungan vitamin E dan C yang tinggi melawan oksidasi yang mengarah pada degenerasi neuron, meningkatkan fungsi otak.
Ini juga dapat menormalkan neurotransmitter serotonin, dopamin, dan noradrenalin di otak, yang memainkan peran dalam memori, suasana hati, fungsi organ, respons terhadap stimulus, seperti stres dan kesenangan, dan kesehatan mental, misalnya dalam depresi dan psikosis.
Tak hanya itu saja, daun kelor juga dapat meningkatkan daya ingat dengan mengubah aktivitas enzim pada area otak untuk pembelajaran dan memori.
10. Menjaga kesehatan mata
Daun kelor mempunyai kandungan antioksidan serta beta karoten yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata.
Karena itu, daun kelor diklaim dapat menghentikan pelebaran pembuluh darah retina, mencegah penebalan membran kapiler, sekaligus menghambat disfungsi retina.