JawaPos.com – Ada yang suka mengonsumsi makanan berlemak jenuh tinggi? Ditambah lagi dengan males bergerak atau mager?

Hati-hati, kebiasaan gaya hidup seperti itu berisiko membuat kadar kolesterol tinggi lho.

Dilansir dari laman Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat, ada tiga kebiasaan membuat kadar kolesterol dalam darah meningkat.

Selain kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak jenuh tinggi dan aktivitas fisik yang kurang, merokok juga memicu kolesterol merangkak naik.

Merokok mengakibatkan pembuluh darah rusak. Dengan demikian, lemak mudah menumpuk dalam pembuluh darah. Selain itu, merokok juga membuat kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi.

Lantas, bagaimana gejala yang timbul dan dirasakan ketika kolesterol naik? Dikutip dari website resmi Ciputra Hospital, batas normal kadar kolesterol yakni kurangd ari 200 mg/ dL. Nah, apabila kadar kolesterol mencapai 240 mg/dL maka digolongkan tinggi.

Berikut beberapa gejala yang bisa dirasakan saat kolesterol dalam tubuh naik yang diambil dari laman Ciputra Hospital.

1. Sakit di Bagian Kaki

Saat berjalan, seseorang dengan kolesterol tinggi akan terasa sakit di bagian kaki. Terdengar gejala tersebut sama seperti seseorang yang mengalami asam urat tinggi.

Penderita kolesterol tinggi kerap merasakan sakit dan pegal luar biasa di bagian kaki. Bahkan, tidak jarang, mereka bakal mengalami kesemutan. Rasa nyeri tersebut diakibatkan kolesterol yang menyumbat arteri di kaki sehingga peredaran darah tidak lancar.

2. Mudah Mengantuk

Pernah mengalami kondisi yang terasa mengantuk sekali, padahal tidur sudah cukup? Bisa jadi, itu tanda yang dikirimkan oleh tubuh jika kolesterol sedang tinggi.

Mudah mengantuk pada penderita kolesterol karena adanya penyumbatan aliran darah. Sehingga pasokan oksigen menuju otak tidak berjalan normal.

3. Warna Kuku Menguning

Coba deh lihat warna kuku sekarang? Jika warna kuku cenderung menguning segera cek kesehatan lebih mendalam. Kuku menguning pada penderita kolesterol disebabkan penumpukan plak di dalam aliran darah menuju kuku.

Warna kuku yang cenderung kuning sebenarnya juga disebabkan penyakit lainnya. Bisa saja seseorang dengan kuku cenderung menguning karena penyakit arteri perifer.

4. Sakit di Bagian Dada

Kata siapa sakit di bagian dada hanya karena GERD atau asam lambung naik? Kolesterol tinggi akan menimbulkan penumpukan plak di aliran darah pada organ jantung. Jika ditangani cepat berisiko serangan jantung. Ubah pola hidup menjadi lebih sehat sekarang juga.

5. Berat Badan Mudah Naik

Penting sekali untuk meperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Karena jika tidak, berisiko mengakibatkan kolesterol naik. Rutin berolahraga 2-3 kali dalam seminggu. Ubah kalori sesuai kebutuhan.