JawaPos.com - Asam urat adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh saat memproses purin yang dihasilkan dari makanan tertentu. Normalnya, zat limbah alami ini akan dikeluarkan bersamaan dengan urine.

Jika dalam kadar yang tinggi, asam urat akan membentuk kristal yang dapat menyumbat darah sehingga terjadi pembengkakan dan nyeri pada sendi. Kondisi ini rentan memiliki risiko terhadap penyakit batu ginjal.

Tingginya kadar asam urat dapat diturunkan melalui berbagai cara. Salah satunya adalah dengan membiasakan mengonsumsi minuman berbahan alami yang kaya akan nutrisi baik.

Berikut delapan minuman berbahan alami yam ampuh menurunkan asam urat tinggi sebagaimana dikutip dari NDTV, Selasa (11/6).

1. Air Lemon

Vitamin C yang terkandung dalam perasan air lemon diyakini mampu untuk bantu menurunkan asam urat menurut sebuah penelitian.

Air lemon juga memiliki sifat basa yang dapat menetralkan tingkat pH tubuh.

Campurkan perasan dua buah lemon segar ke dalam dua liter air untuk dikonsumsi setiap hari.

Selain air lemon, jus jeruk pun bisa memberikan manfaat yang baik.

2. Jus ceri

Minuman lain yang dapat menurunkan asam urat adalah jus ceri. Ceri mengandung antioksidan atau antosianin yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan tingginya asam urat.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa minum jus ceri selama dua hari menghasilkan penurunan gejala asam urat yang signifikan.

3. Air Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang menjadi andalan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk asam urat.

Kandungan zat antioksidan yang terdapat pada jahe dapat mengatasi peradangan dan menurunkan kadar asam urat.

Cara membuatnya cukup mudah, cukup rebus irisan jahe dengan air selama 5-10 menit.

Tambahkan madu atau lemon untuk memperkaya rasanya. Minumlah 2-3 kali sehari untuk menghilangkan kadar asam urat yang menumpuk.

4. Teh hijau

Tak diragukan lagi, teh hijau telah dikenal oleh masyarakat sebagai pengobatan alternatif yang ampuh.

Hal ini karena teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang mampu melawan berbagai penyakit, termasuk saat asam urat kambuh.

Selain itu, kandungan polifenol pada teh hijau dapat menurunkan kadar asam urat dengan cara mengurangi produksi senyawa tersebut dalam tubuh, serta meningkatkan jumlah zat asam urat yang dikeluarkan bersama dengan urine.

5. Jus timun

Mengutip dari Times of India, minum jus mentimun dengan sedikit jeruk nipis dapat membantu detoksifikasi hati, ginjal, dan menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah.

Hal ini disebabkan adanya kandungan potasium dan fosfor yang membantu meningkatkan fungsi ginjal serta membuang racun keluar dari tubuh.

Blender jus timun dengan air untuk membuatnya menjadi jus. Minumlah setiap hari, terutama saat asam urat kambuh.

6. Jus wortel

Minum jus wortel segar dengan tambahan perasan air lemon dapat membantu mengendalikan peningkatan kadar asam urat.

Kopi dapat menurunkan asam urat dalam tubuh seperti dilansir dari Medicine Net. Penderita asam urat dapat minum kopi dengan susu rendah lemak atau skim tanpa gula untuk mencegah terjadinya kambuh.

Perlu diingat, tidak semua orang cocok mengonsumsi kopi sebagai minuman penurun asam urat. Oleh sebab itu, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba metode ini.

8. Teh Herbal

Campuran teh dengan bahan herbal, seperti bunga chamomile dan bunga kembang sepatu menjadi cara lain untuk menurunkan kadar asam urat.

Teh herbal tersebut memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi gejala nyeri sekaligus menyehatkan ginjal.