JawaPos.com – Salah satu buah tropis yang berasal dari kawasan Asia Tenggara yakni jambu air sangat mudah ditemui di Indonesia.
Buah yang menyerupai bentuk lonceng ini dikenal sebagai Syzygium aqueum, memiliki kulit tipis berwarna merah atau hijau.
Daging buahnya berwarna putih atau merah muda, berair, bertekstur renyah saat digigit, dan agak manis.
Baca Juga: Daun Jambu Biji Sebagai Obat Batuk, Apakah Bermanfaat?
Dikutip dari NDTV, Minggu (9/6), ahli gizi Lovneet Batra mengungkap ada banyak manfaat dari mengonsumsi buah jambu air.
Jadi, jika Anda ingin merasakan khasiat luar biasa dari jambu air, konsumsilah secara rutin dan beritahu orang terdekat akan kebaikan buah ini!
Hidrasi
Jambu air memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau melakukan aktivitas fisik.
Baca Juga: Miliki Jenis dan Manfaat Berbeda, Berikut Ini Berbagai Buah Jambu yang Jarang Diketahui
Kaya vitamin
Buah ini merupakan sumber vitamin C, E, dan A yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, meningkatkan sistem imun sekaligus kesehatan kulit.
Tinggi antioksidan
Jambu air kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid dan senyawa fenolik yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Kerap Dijadikan Jus, Berikut 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Jambu Bagi Kesehatan Tubuh
Meningkatkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu air membantu pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Mendukung kesehatan jantung
Kandungan potasium pada jambu air membantu mengatur tingkat tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, antioksidan yang ada dalam buah ini mengurangi stres oksidatif pada sistem kardiovaskular.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Jambu Biji Merah, Salah Satunya Baik Untuk Penderita Diabetes
Manajemen berat badan
Karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, jambu air dapat membantu menurunkan berat badan, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi makan berlebihan.
Anti-inflamasi
Jambu air mengandung senyawa anti-inflamasi seperti quercetin dan kaempferol yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meringankan gejala kondisi peradangan.
Baca Juga: Simak 8 Manfaat Jambu Biji. Mulai Dari Mencegah Kanker Hingga Menjaga Tubuh Tetap Sehat
Kesehatan mulut
Mengunyah jambu air dapat meningkatkan air liur, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan mengurangi risiko kerusakan gigi serta penyakit gusi.