JawaPos.com - Memandang segala sesuatu secara positif, yakni dengan memikirkan apa yang diinginkan, bukan apa yang tidak diinginkan akan membawa seseorang pada apa yang dicari dalam hidup.

Tapi, sebaliknya, saat memikirkan hal-hal yang tidak diinginkan, seseorang cenderung melihat sisi negatif dalam hidup yang memicu terbentuknya pandangan hidup yang menghambat diri sendiri.

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga diri tetap positif dan optimis di tengah kehidupan yang semakin semrawut ini.

Dilansir JawaPos.com dari psychologytoday pada Kamis (27/8), berikut ini tujuh hal yang dapat membantu Anda tetap positif dan optimis di tengah kehidupan yang semakin semrawut.

1. Gunakan Kata-Kata Positif dalam Berbagai Bentuk

Supaya kata-kata positif benar-benar 'melekat', gunakan dalam berbagai cara.

Misal, menuliskan lalu menghiasnya dengan gambar-gambar, menempelkan di cermin atau meja samping tempat tidur, mengucapkan dengan lantang, menyanyikan, atau memasukkan ke dalam karya seni yang dapat memicu aktivitas otak Anda lebih intens dibanding sekadar membacanya.

Semakin sering Anda melihat, membaca, dan mengucapkan kata-kata tersebut, maka semakin besar perhatian alam bawah sadar Anda dan semakin besar pula dorongan untuk mewujudkan kata-kata positif itu.

2. Fokus pada Tindakan

Ingat, Anda tidak selalu bisa mengendalikan apa yang terjadi.

Anda hanya bisa mengendalikan apa yang Anda pikirkan dan apa yang Anda lakukan.

Jadi, fokus pada tindakan Anda. Apa pun yang sedang dilakukan, akuilah hal itu sepenuhnya dan ucapkan dengan lantang.

Ini akan mengaktifkan sisi sadar dan bawah sadar pikiran Anda untuk tetap positif dan optimis.

3. Berhati-hati dengan Kata "Tidak"

Ketahuilah bahwa kata 'tidak' sulit diproses oleh alam bawah sadar.

Jadi, sampaikan pernyataan mengenai apa yang Anda lakukan atau apa yang Anda inginkan alih-alih pernyataan tentang hal-hal yang tidak Anda inginkan.

Gantilah kalimat 'Saya tidak akan menyontek saat ujian' menjadi 'Saya akan bersikap jujur dan mengerjakan ujian sebaik mungkin'.

4. Meminjam Suara yang Membantu

Ketika Anda sudah lelah dan kehabisan kata-kata dalam menghadapi masalah, maka saatnya Anda mencari seseorang yang suaranya Anda hormati dan percayai, mungkin seorang guru, kakek, nenek, atau kakak.

Apa yang dikatakan orang tersebut, apakah itu nasihat atau sekadar kata-kata motivasi, Anda akan terkejut melihat seberapa banyak sikap dan pengetahuan mereka yang Anda serap menjadi bagian dari diri Anda sendiri.

Jika tidak ada sosok nyata, karakter fiksi juga tidak apa-apa.

5. Bersikap Spesifik

Mulailah langkah dengan memberikan rincian lebih lanjut tentang cara mencapai keinginan Anda.

Ini sebagai tindak lanjut setelah Anda terbiasa menggunakan kata-kata positif dan pikiran sadar serta bawah sadar Anda mulai bekerja keras untuk mewujudkan nilai tersebut.

Misalnya, ucapkan 'Saya ingin sukses dalam ujian dengan cara tetap tenang, percaya diri, dan fokus. Saya ingin bisa mengingat kembali apa yang telah Saya pelajari dengan mudah' alih-alih hanya 'Saya ingin sukses dalam ujian besok'.

6. Halau Kata-Kata Negatif

Otak Anda akan memproses apa yang Anda dengar untuk menentukan tindakan selanjutnya.

Jadi, halau kata-kata negatif dengan kata-kata positif sebisa mungkin dalam pikiran Anda.

Ingat, hanya Anda yang memegang kendali atas pikiran dan perasaan Anda.

Tidak seorang pun yang bisa membuat Anda merasa buruk tanpa izin Anda.

Jadi, jika ada seseorang yang mengatakan Anda bodoh, Anda bisa yakinkan diri sendiri bahwa Anda cerdas.

7. Bantu Orang Lain

Begitu kuatnya pengaruh kata-kata terhadap pikiran.

Jadi, gunakan kata-kata positif dan menyemangati saat berinteraksi dengan anggota keluarga, teman, dan rekan satu tim.

Dengan demikian, Anda secara tidak langsung membantu orang-orang yang Anda sayangi supaya menjadi lebih kuat dan bahagia.

Hidup Anda pun menjadi lebih positif dan optimis.