JawaPos.com – Kedewasaan seseorang tidak selalu dapat diukur dari usia. Dalam kehidupan sehari-hari, kematangan emosional justru dapat terlihat dari bagaimana seseorang menghadapi masalah, menerima kritik, mengelola perasaan, serta bertanggung jawab atas pilihan yang dibuat.

Perempuan maupun laki-laki sama-sama dapat mengalami kesulitan dalam mengelola emosi. Karena itu, ciri-ciri berikut sebaiknya tidak digunakan untuk memberikan label kepada seseorang, melainkan sebagai bahan introspeksi terhadap pola perilaku yang mungkin masih perlu diperbaiki.

Kematangan emosional juga bukan sesuatu yang terbentuk dalam waktu singkat. Kemampuan tersebut dapat berkembang melalui pengalaman, kesadaran diri, dan kemauan untuk belajar menghadapi berbagai situasi.

Dilansir dari Geediting.com, terdapat sejumlah kebiasaan yang dapat dikaitkan dengan rendahnya kematangan emosional seseorang. Berikut di antaranya.

Baca Juga: Bukan Sekadar Hiburan, Kebiasaan Scroll TikTok Tengah Malam Bisa Menunjukkan 7 Hal Ini

1. Mudah memberikan reaksi berlebihan

Salah satu tanda yang dapat diperhatikan adalah cara seseorang merespons masalah. Individu yang masih kesulitan mengelola emosi terkadang memberikan reaksi yang jauh lebih besar dibandingkan persoalan yang dihadapi.

Perbedaan pendapat kecil, misalnya, dapat memicu kemarahan atau kekecewaan yang berlebihan. Mereka juga mungkin kesulitan menenangkan diri setelah menghadapi situasi yang tidak sesuai dengan keinginan.

Kemampuan mengenali emosi sebelum memberikan respons menjadi bagian penting dalam proses pendewasaan emosional. Dengan memahami apa yang dirasakan, seseorang memiliki kesempatan untuk memilih tindakan yang lebih tepat.

2. Tidak nyaman ketika menerima kritik

Kritik atau masukan tidak selalu mudah diterima, terutama jika menyentuh kekurangan pribadi. Namun, seseorang yang semakin matang secara emosional biasanya mampu membedakan antara kritik yang membangun dan serangan pribadi.

Sebaliknya, orang yang belum siap secara emosional mungkin langsung bersikap defensif ketika mendapat koreksi. Mereka dapat merasa disudutkan, membantah, atau bahkan balik menyerang orang yang memberikan masukan.

Padahal, kritik yang disampaikan secara tepat dapat menjadi bahan evaluasi. Kemampuan menerima masukan menunjukkan adanya keterbukaan untuk belajar dan memperbaiki diri.

3. Menjadikan orang lain sebagai penyebab semua perasaan

Kebiasaan lain yang perlu diperhatikan adalah selalu menganggap orang lain sebagai penyebab utama emosi yang dirasakan.

Seseorang mungkin merasa marah karena tindakan orang lain, tetapi respons terhadap tindakan tersebut tetap berada dalam kendalinya. Memahami perbedaan antara tindakan orang lain dan reaksi pribadi dapat membantu seseorang memiliki kontrol emosional yang lebih baik.

Artinya, bertanggung jawab atas perasaan bukan berarti mengabaikan perlakuan buruk dari orang lain. Hal tersebut lebih berkaitan dengan kemampuan menentukan respons yang sehat ketika menghadapi suatu keadaan.

4. Sulit mempertahankan hubungan dalam jangka panjang

Hubungan yang sehat membutuhkan lebih dari sekadar perasaan. Dibutuhkan komunikasi, kompromi, kepercayaan, serta kemauan untuk menyelesaikan masalah bersama.

Orang yang belum matang secara emosional mungkin lebih mudah meninggalkan hubungan ketika menghadapi konflik atau ketidaknyamanan. Mereka bisa kesulitan memahami bahwa hubungan jangka panjang membutuhkan proses penyesuaian dari kedua pihak.

Sebaliknya, kematangan emosional membantu seseorang berdiskusi mengenai masalah, mengakui kesalahan, dan mencari jalan keluar tanpa selalu memilih untuk menghindar.

5. Kesulitan mengungkapkan perasaan secara sehat

Menyimpan emosi terlalu lama atau meluapkannya secara berlebihan sama-sama dapat menjadi persoalan.

Seseorang yang belum terbiasa mengelola perasaan mungkin memilih memendam semuanya hingga menumpuk. Pada kondisi lain, emosi tersebut justru bisa keluar dalam bentuk kemarahan, tangisan, atau perkataan yang menyakiti orang lain.

Belajar mengungkapkan perasaan dengan jelas dan proporsional menjadi bagian penting dari kematangan emosional. Misalnya, menyampaikan rasa kecewa secara langsung tanpa harus merendahkan atau menyerang pihak lain.

6. Terlalu terobsesi untuk selalu merasa bahagia

Kebahagiaan tentu merupakan sesuatu yang diinginkan banyak orang. Namun, kehidupan tidak hanya terdiri dari emosi positif.

Rasa sedih, kecewa, marah, takut, atau frustrasi juga merupakan bagian normal dari pengalaman manusia. Berusaha menghindari seluruh emosi yang tidak menyenangkan justru dapat membuat seseorang kesulitan memahami dirinya sendiri.

Kematangan emosional bukan berarti selalu merasa bahagia, melainkan mampu menerima berbagai emosi dan mengetahui cara menghadapinya dengan sehat.

7. Menghindari tanggung jawab

Ciri lainnya adalah kecenderungan mencari kambing hitam ketika sesuatu berjalan tidak sesuai harapan.

Orang yang matang secara emosional biasanya mampu mengakui bagian dari kesalahan yang memang menjadi tanggung jawabnya. Mereka tidak selalu menyalahkan keadaan, pasangan, teman, pekerjaan, atau orang lain ketika menghadapi kegagalan.

Mengakui kesalahan bukan berarti merendahkan diri. Justru, kesediaan untuk bertanggung jawab dapat menjadi langkah awal untuk memperbaiki keadaan dan membuat keputusan yang lebih baik pada masa mendatang.