JawaPos.com – Disiplin sering dianggap sebagai kemampuan memaksa diri untuk terus bekerja keras meski sedang tidak bersemangat.

Namun, menurut psikolog dan penulis Nick Wignall dalam artikel YourTango, orang dengan disiplin mental dan emosional yang kuat justru tidak selalu mengandalkan willpower.

Mereka membangun pola pikir yang membuat dirinya mampu bergerak konsisten tanpa harus terus-menerus memaksa diri.

Kebiasaan pertama adalah tidak memaksakan diri melakukan terlalu banyak hal. Alih-alih terus menambah aplikasi produktivitas, daftar tugas, atau mencari lebih banyak motivasi, mereka memilih menghilangkan gangguan yang tidak diperlukan.

Menurut Wignall, pendekatan ini disebut Progress Through Subtraction, yaitu mencapai kemajuan dengan mengurangi hambatan sehingga energi dapat digunakan untuk hal yang benar-benar penting.

Kedua, mereka memahami apa yang benar-benar memotivasi dirinya. Kemajuan kecil ternyata dapat menjadi bahan bakar motivasi yang kuat. Karena itu, ketika menghadapi pekerjaan besar, orang yang disiplin cenderung memecahnya menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah diselesaikan.

Setiap kemajuan memberikan dorongan untuk melanjutkan langkah berikutnya, sehingga produktivitas terasa lebih ringan.

Kebiasaan ketiga adalah berani menyingkirkan hal-hal yang mengalihkan perhatian. Mereka memahami bahwa terlalu banyak pilihan justru dapat menguras energi dan fokus.

Daripada mengejar banyak ide sekaligus, mereka berusaha mengatakan “tidak” pada hal-hal yang tidak penting agar dapat memberikan perhatian penuh pada satu atau dua tujuan utama.

Terakhir, orang dengan disiplin mental dan emosional yang kuat menempatkan nilai hidup di atas perasaan sesaat. Ini bukan berarti mereka mengabaikan emosi.

Mereka tetap menyadari dan mendengarkan perasaan, tetapi tidak membiarkan emosi mengendalikan setiap keputusan.

Ketika keinginan untuk bermalas-malasan bertentangan dengan tujuan jangka panjang, mereka memilih melakukan apa yang sesuai dengan nilai dan prioritasnya. Pada akhirnya, disiplin bukan semata-mata tentang memiliki kemauan yang lebih kuat dibanding orang lain.

Seperti dijelaskan Wignall dalam YourTango, orang yang sangat disiplin membangun kebiasaan untuk mengurangi gangguan, menciptakan kemajuan kecil, menjaga fokus, serta bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya mereka inginkan dalam jangka panjang. Dengan begitu, disiplin perlahan berubah dari perjuangan menjadi bagian alami dari kehidupan sehari-hari.