JawaPos.com – Bertambahnya usia membawa banyak pengalaman, pelajaran, dan perubahan dalam cara seseorang melihat dirinya sendiri.

Namun, perjalanan hidup tidak selalu membuat seseorang semakin yakin terhadap dirinya. Pada sebagian orang, berbagai pengalaman sulit, kegagalan, atau perubahan keadaan dapat perlahan mengurangi rasa percaya diri.

Dalam psikologi, penurunan kepercayaan diri sering terlihat melalui perubahan pola pikir maupun kebiasaan sehari-hari.

Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa dirinya mulai meragukan kemampuan sendiri, tetapi hal tersebut dapat terlihat dari cara mereka berinteraksi, mengambil keputusan, hingga memperlakukan diri sendiri.

Baca Juga: Bukan Hanya Soal Penampilan, 8 Perilaku Ini Membuat Seseorang Tampak Awet Muda

Dilansir dari geediting, berikut tujuh perilaku yang sering muncul pada orang yang mengalami penurunan rasa percaya diri seiring bertambahnya usia.

1. Terlalu Sering Meminta Maaf

Kebiasaan meminta maaf memang bisa menjadi tanda kesopanan dan rasa menghargai orang lain.

Namun, jika dilakukan secara berlebihan bahkan ketika tidak melakukan kesalahan, hal ini bisa menunjukkan adanya rasa tidak yakin terhadap diri sendiri.

Orang yang kehilangan kepercayaan diri terkadang merasa harus selalu menjaga perasaan orang lain, takut mengecewakan, atau khawatir keberadaannya menjadi beban.

Akibatnya, mereka lebih mudah menyalahkan diri sendiri dibandingkan melihat situasi secara objektif.

2. Mulai Menghindari Tantangan Baru

Salah satu tanda menurunnya kepercayaan diri adalah munculnya rasa takut untuk mencoba sesuatu yang baru.

Seseorang mungkin menghindari kesempatan karena merasa tidak cukup mampu atau khawatir mengalami kegagalan.

Padahal, tantangan merupakan bagian penting dalam perkembangan diri.

Ketika rasa percaya diri melemah, seseorang cenderung memilih zona nyaman karena merasa lebih aman dibandingkan menghadapi kemungkinan gagal.

3. Kurang Memperhatikan Penampilan Diri

Perubahan dalam cara seseorang merawat diri juga dapat menjadi tanda perubahan kondisi psikologis.

Ketika rasa percaya diri menurun, sebagian orang mulai kehilangan motivasi untuk memperhatikan penampilan, pakaian, atau kebiasaan merawat diri.

Padahal, cara seseorang memperlakukan dirinya sering berkaitan dengan bagaimana mereka memandang nilai dirinya sendiri.

Menjaga penampilan bukan hanya tentang penilaian orang lain, tetapi juga bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.

4. Sering Merendahkan Diri Sendiri

Humor yang menertawakan diri sendiri sesekali dapat menunjukkan seseorang memiliki sikap santai dan tidak terlalu serius terhadap dirinya.

Namun, jika kebiasaan tersebut terus dilakukan hingga sering mengatakan hal negatif tentang diri sendiri, hal itu bisa menjadi tanda adanya keraguan.

Orang yang sering merendahkan dirinya mungkin sedang berusaha menyembunyikan rasa tidak aman atau mencari penerimaan dari orang lain.

Pola ini dapat memperkuat pandangan negatif terhadap kemampuan diri.

5. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial

Menghabiskan waktu sendiri tidak selalu berarti kehilangan kepercayaan diri. Setiap orang membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi.

Namun, jika seseorang mulai menjauh dari orang lain karena merasa tidak nyaman, tidak cukup baik, atau takut dinilai, hal tersebut perlu diperhatikan.

Menarik diri secara berlebihan dapat menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami penurunan keyakinan terhadap dirinya sendiri.

6. Terlalu Banyak Berpikir dan Sulit Mengambil Keputusan

Orang yang kehilangan kepercayaan diri sering kali mengalami keraguan berlebihan ketika harus menentukan pilihan.

Mereka mungkin terus memikirkan kemungkinan buruk, takut membuat kesalahan, atau merasa keputusan mereka selalu kurang tepat.

Kebiasaan berpikir berlebihan ini dapat membuat seseorang sulit bergerak maju dan sering menunda tindakan.

Padahal, keputusan yang tidak sempurna tetap menjadi bagian dari proses belajar dan berkembang.

7. Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Kemajuan teknologi dan media sosial membuat seseorang semakin mudah melihat pencapaian orang lain.

Tanpa disadari, kebiasaan membandingkan kehidupan sendiri dengan kehidupan orang lain dapat memunculkan perasaan kurang berhasil.

Orang yang kepercayaan dirinya menurun biasanya lebih mudah fokus pada kekurangan diri dibandingkan menghargai pencapaian yang sudah dimiliki.

Perbandingan yang terus-menerus dapat membuat seseorang merasa tertinggal dan semakin meragukan kemampuannya.

Pada akhirnya, perubahan rasa percaya diri adalah hal yang dapat dialami siapa saja dalam berbagai fase kehidupan. Mengenali tanda-tandanya menjadi langkah penting agar seseorang dapat kembali membangun keyakinan terhadap dirinya sendiri.