JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, banyak orang menyadari bahwa kebahagiaan sejati bukan berasal dari pengakuan orang lain, melainkan dari kemampuan menerima diri sendiri.

Pengalaman hidup, kegagalan, keberhasilan, hingga berbagai tantangan perlahan membentuk cara seseorang memandang dirinya. Tidak heran jika banyak orang justru merasa lebih tenang dan percaya diri ketika memasuki usia yang lebih matang.

Dalam psikologi, kondisi ini sering dikaitkan dengan meningkatnya self-acceptance atau penerimaan diri. Orang yang memiliki penerimaan diri yang baik cenderung tidak lagi terjebak dalam keinginan untuk selalu sempurna atau menyenangkan semua orang. Mereka memahami bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan.

Lalu, seperti apa perilaku orang yang semakin nyaman dengan dirinya sendiri seiring bertambahnya usia?

Dilansir dari Hack Spirit pada Kamis (9/7), terdapat delapan tanda yang sering dijelaskan dalam berbagai penelitian psikologi.

1. Tidak Lagi Terobsesi Mendapat Persetujuan Orang Lain

Saat masih muda, banyak orang merasa perlu mendapatkan validasi dari lingkungan. Pujian, pengakuan, atau persetujuan sering menjadi tolok ukur harga diri.

Namun, seiring bertambahnya usia, orang yang semakin nyaman dengan dirinya mulai menyadari bahwa tidak semua orang akan menyukai mereka, dan itu bukan masalah.

Mereka tetap terbuka terhadap kritik yang membangun, tetapi tidak membiarkan opini orang lain menentukan nilai diri mereka. Sikap ini membuat mereka lebih bebas mengambil keputusan berdasarkan nilai dan prinsip pribadi, bukan sekadar untuk menyenangkan orang lain.

Psikologi menunjukkan bahwa individu dengan tingkat penerimaan diri yang tinggi memiliki kestabilan emosi yang lebih baik karena tidak bergantung pada penilaian eksternal.

2. Lebih Mudah Mengatakan "Tidak"

Salah satu tanda kedewasaan emosional adalah kemampuan menetapkan batasan (boundaries).

Orang yang nyaman dengan dirinya sendiri tidak merasa bersalah ketika harus menolak sesuatu yang bertentangan dengan kebutuhan, kesehatan mental, atau prioritas mereka.

Mereka memahami bahwa mengatakan "tidak" bukan berarti egois. Sebaliknya, itu adalah bentuk penghormatan terhadap waktu, energi, dan kesejahteraan diri sendiri.

Dengan batasan yang sehat, hubungan dengan orang lain justru menjadi lebih jujur dan saling menghargai.

3. Tidak Terlalu Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Di era media sosial, membandingkan diri dengan kehidupan orang lain menjadi hal yang sangat mudah.

Namun, mereka yang telah berdamai dengan diri sendiri memahami bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda.

Alih-alih iri terhadap pencapaian orang lain, mereka memilih fokus pada perkembangan pribadi. Mereka mengukur keberhasilan berdasarkan kemajuan diri sendiri dibandingkan masa lalu, bukan dibandingkan orang lain.

Psikologi menyebut pendekatan ini sebagai self-referenced growth, yaitu melihat perkembangan berdasarkan standar pribadi yang lebih realistis.

4. Menerima Kesalahan sebagai Bagian dari Proses Belajar

Orang yang belum menerima dirinya sering menganggap kesalahan sebagai bukti bahwa dirinya gagal.

Sebaliknya, mereka yang semakin nyaman dengan diri sendiri melihat kesalahan sebagai kesempatan untuk belajar.

Mereka mampu mengakui kekeliruan tanpa terus-menerus menyalahkan diri sendiri. Sikap ini membantu mereka bangkit lebih cepat setelah mengalami kegagalan.

Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan melakukan self-compassion atau belas kasih terhadap diri sendiri berhubungan erat dengan kesehatan mental yang lebih baik serta tingkat stres yang lebih rendah.

5. Lebih Selektif dalam Menjalin Hubungan

Seiring bertambahnya usia, banyak orang menyadari bahwa kualitas hubungan jauh lebih penting daripada jumlah teman.

Orang yang nyaman dengan dirinya sendiri tidak merasa perlu mempertahankan hubungan yang penuh drama, manipulasi, atau menguras energi.

Mereka lebih memilih menghabiskan waktu bersama orang-orang yang memberikan rasa aman, saling mendukung, dan menghargai satu sama lain.

Lingkaran pertemanan mungkin menjadi lebih kecil, tetapi hubungan yang dimiliki biasanya lebih bermakna.

6. Tidak Takut Menjadi Diri Sendiri

Ketika seseorang benar-benar menerima dirinya, ia tidak lagi merasa harus memakai "topeng" demi diterima lingkungan.

Mereka berani menunjukkan pendapat, minat, atau kepribadian asli tanpa terlalu khawatir terhadap penilaian orang lain.

Bukan berarti mereka keras kepala atau tidak peduli terhadap norma sosial, melainkan mereka tidak lagi mengorbankan identitas diri hanya demi mendapatkan penerimaan.

Keaslian (authenticity) dalam psikologi sering dikaitkan dengan kepuasan hidup yang lebih tinggi dan hubungan interpersonal yang lebih sehat.

7. Lebih Menghargai Ketenangan daripada Drama

Semakin dewasa, banyak orang mulai menyadari bahwa ketenangan adalah kemewahan.

Mereka tidak lagi tertarik pada konflik yang tidak perlu, perdebatan yang sia-sia, atau persaingan yang melelahkan.

Jika menghadapi masalah, mereka cenderung memilih komunikasi yang tenang dan solusi yang konstruktif.

Kemampuan mengelola emosi ini menunjukkan tingkat regulasi emosi yang lebih matang, salah satu aspek penting dalam kesehatan psikologis.

8. Lebih Fokus Menjalani Hidup Sesuai Nilai Pribadi

Pada akhirnya, orang yang nyaman dengan dirinya sendiri tidak lagi mengejar hidup berdasarkan ekspektasi orang lain.

Mereka memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang apa yang benar-benar penting bagi mereka, baik itu keluarga, kesehatan, karier, spiritualitas, maupun kebahagiaan sederhana.

Keputusan yang mereka ambil lebih banyak didasarkan pada nilai hidup yang diyakini, bukan sekadar tren atau tekanan sosial.

Psikologi menunjukkan bahwa hidup yang selaras dengan nilai pribadi dapat meningkatkan kepuasan hidup dan memberikan rasa makna yang lebih dalam.

Penutup

Menjadi semakin nyaman dengan diri sendiri bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Proses ini dibentuk oleh pengalaman hidup, refleksi diri, serta keberanian untuk menerima bahwa tidak ada manusia yang sempurna.

Delapan perilaku di atas menunjukkan bahwa kedewasaan bukan hanya soal bertambahnya usia, tetapi juga tentang bagaimana seseorang belajar menerima dirinya dengan segala kelebihan dan kekurangannya.

Pada akhirnya, orang yang benar-benar berdamai dengan dirinya tidak lagi menghabiskan energi untuk menjadi seperti orang lain. Mereka memilih terus bertumbuh menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri—bukan versi yang paling sempurna, melainkan yang paling autentik.