Irfan Ferdiansyah

<figure><img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/06/07/seseorang-yang-menjadi-sandaran-banyak-orang-foto-magnificmr-sandun-DZ5hQ.webp" alt="seseorang yang menjadi sandaran banyak orang / foto: Magnific/mr_sandun" width="100%">
<figcaption>seseorang yang menjadi sandaran banyak orang / foto: Magnific/mr_sandun</figcaption>
 JawaPos.com -&nbsp;Di setiap lingkungan, selalu ada sosok yang menjadi tempat bersandar bagi banyak orang. Mereka mendengarkan keluh kesah teman, menjadi penengah saat konflik muncul, selalu siap membantu keluarga, dan sering kali menjadi orang pertama yang dihubungi ketika seseorang membutuhkan dukungan. Namun ironisnya, orang-orang seperti ini justru kerap menjadi yang paling jarang ditanya, “Bagaimana keadaanmu?” Dalam psikologi, fenomena ini cukup umum terjadi. Individu yang terbiasa menjadi penolong sering mengembangkan kebiasaan untuk mengutamakan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan dirinya sendiri. Karena mereka tampak kuat dan dapat diandalkan, lingkungan sekitar sering menganggap bahwa mereka baik-baik saja. Padahal, kelelahan emosional tidak selalu terlihat jelas. Banyak tanda yang muncul secara halus dan bahkan sering disalahartikan sebagai sifat biasa. Dilansir dari Expert Editor pada Minggu (7/6), terdapat delapan tanda kelelahan tersembunyi yang sering dialami oleh orang yang menjadi sandaran banyak orang. 1. Mereka Selalu Mengatakan “Tidak Apa-Apa” Salah satu tanda paling umum adalah kecenderungan untuk terus mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja, meskipun sebenarnya tidak demikian. Orang yang terbiasa mendukung orang lain sering merasa bahwa mengungkapkan kesulitan pribadi justru akan membebani orang lain. Mereka terbiasa menjadi pendengar, bukan orang yang didengarkan. Akibatnya, mereka menyimpan masalah sendiri dan memilih menampilkan wajah yang tenang. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat membuat emosi yang dipendam menumpuk dan meningkatkan risiko stres kronis. 2. Mereka Tetap Membantu Meski Sudah Sangat Lelah Secara psikologis, sebagian orang memiliki kebutuhan yang tinggi untuk merasa berguna. Karena itu, mereka sering sulit menolak permintaan bantuan, bahkan ketika tubuh dan pikirannya sudah kehabisan energi. Mereka mungkin tetap menjawab telepon tengah malam, mendengarkan curahan hati orang lain selama berjam-jam, atau mengorbankan waktu istirahat demi memastikan semua orang merasa nyaman. Masalahnya, terus memberi tanpa mengisi ulang energi dapat menyebabkan kelelahan emosional atau emotional exhaustion. 3. Mereka Tertawa dan Bercanda Lebih dari Biasanya Tidak semua orang yang kelelahan terlihat murung. Sebagian justru menjadi lebih ceria di depan orang lain. Humor sering digunakan sebagai mekanisme pertahanan untuk mengalihkan perhatian dari tekanan yang sedang dirasakan. Mereka tetap tersenyum, membuat orang lain tertawa, dan menjaga suasana tetap ringan, sementara di dalam hati mereka sedang memikul banyak beban. Karena itu, orang yang terlihat paling ceria belum tentu merupakan orang yang paling bahagia. 4. Mereka Sulit Meminta Bantuan Orang yang selama ini menjadi tempat bersandar sering merasa tidak nyaman ketika harus meminta pertolongan. Mereka terbiasa menjadi pihak yang memberi, sehingga menerima bantuan terasa asing. Ada ketakutan bahwa orang lain akan menganggap mereka lemah, merepotkan, atau tidak mampu mengatasi masalah sendiri. Padahal, kemampuan meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan bagian dari hubungan yang sehat dan saling mendukung. 5. Mereka Menarik Diri Secara Perlahan Tanda kelelahan yang tersembunyi juga bisa terlihat dari perubahan perilaku sosial. Seseorang yang biasanya aktif dan mudah dihubungi mungkin mulai membutuhkan lebih banyak waktu sendirian. Mereka menjadi lebih jarang membalas pesan, membatalkan pertemuan, atau memilih menghindari percakapan yang terlalu emosional. Bukan karena mereka tidak peduli, melainkan karena energi mental yang dimiliki sudah semakin menipis. 6. Mereka Merasa Bersalah Saat Beristirahat Banyak orang yang menjadi penopang bagi orang lain mengalami rasa bersalah ketika sedang beristirahat. Saat tidak melakukan sesuatu untuk orang lain, mereka justru merasa tidak produktif atau seolah-olah sedang mengecewakan seseorang. Akibatnya, mereka terus memaksakan diri untuk tetap tersedia, bahkan ketika tubuh dan pikiran sebenarnya membutuhkan jeda. Psikologi menyebut pola ini sebagai kecenderungan untuk mengaitkan nilai diri dengan seberapa banyak seseorang dapat membantu orang lain. 7. Mereka Menjadi Sangat Sensitif terhadap Hal-Hal Kecil Ketika seseorang mengalami kelelahan emosional, kapasitas mental untuk menghadapi tekanan akan berkurang. Hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu dapat memicu rasa sedih, kesal, atau frustrasi yang berlebihan. Mereka mungkin mudah tersinggung, cepat menangis, atau merasa kewalahan hanya karena masalah yang sebenarnya sederhana. Banyak orang mengira perubahan ini terjadi karena suasana hati yang buruk, padahal sering kali itu merupakan sinyal bahwa pikiran mereka sudah terlalu lama bekerja tanpa istirahat yang cukup. 8. Mereka Diam-Diam Berharap Ada yang Bertanya tentang Keadaan Mereka Mungkin inilah tanda yang paling menyentuh. Di balik kebiasaan mendengarkan dan mendukung orang lain, mereka sebenarnya juga berharap ada seseorang yang bertanya dengan tulus, “Kamu sendiri bagaimana?” Mereka tidak selalu membutuhkan solusi atau nasihat. Terkadang, mereka hanya ingin merasa diperhatikan dan diyakinkan bahwa mereka tidak harus selalu menjadi orang yang kuat. Karena orang yang terlihat paling mampu sering kali adalah orang yang paling terbiasa menyembunyikan rasa lelahnya. Menjadi Kuat Bukan Berarti Harus Memikul Semuanya Sendiri Psikologi menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki batas energi emosional. Menjadi tempat bersandar bagi banyak orang adalah hal yang mulia, tetapi terus-menerus memberi tanpa menerima dukungan yang seimbang dapat menyebabkan kelelahan, stres berkepanjangan, bahkan burnout. Jika Anda mengenal seseorang yang selalu hadir untuk orang lain, jangan menganggap mereka selalu baik-baik saja hanya karena mereka jarang mengeluh. Kadang-kadang, perhatian sederhana, pertanyaan yang tulus, atau kesediaan untuk mendengarkan dapat menjadi hal yang sangat berarti. </figure>
<div>Dan jika Anda adalah orang yang selama ini menjadi sandaran banyak orang, ingatlah bahwa Anda juga berhak untuk beristirahat, didengarkan, dan menerima perhatian. Menjadi kuat tidak berarti harus memikul semuanya sendirian. Justru, kekuatan sejati juga mencakup keberanian untuk mengakui bahwa Anda membutuhkan dukungan, sama seperti orang-orang yang selama ini Anda bantu.***</div>

seseorang yang menjadi sandaran banyak orang / foto: Magnific/mr_sandun

Berikut delapan tanda kelelahan tersembunyi yang sering dialami oleh orang yang menjadi sandaran banyak orang.

Setyo Adi Nugroho

Orang yang Menjadi Sandaran Banyak Orang tetapi Jarang Diperhatikan Sering Menunjukkan 8 Tanda Kelelahan yang Tersembunyi Ini

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

recreative_under_article

skinads_right

skinads_left

mgid_under_article

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: +6221 53699659 Fax: +6221 5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi: Dhimas Ginanjar Satria PerdanaWakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana, Ilham Safutra, SupriantoRedaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, Mohammad Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo. Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariKoordinator Daerah: JP Metropolitan: Bayu Putra JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra JP Cirebon: Latu Ratri MubyarsahReporter: Abdul Rahman, Andika Rachmansyah, Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, Djati Waluyo, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, Muhammad Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi LestariResearch &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja, Dony Rahmawan.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive: Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Risal Muhammad Arif, Yudhi Asko, Nur Ulfainyy Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana

redaksi

privacy-policy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

Artikel Terkait