JawaPos.com - Izinkan saya untuk menarik garis antara bersikap akomodatif dan menerima begitu saja. Perbedaannya? Rasa hormat.
Ketika Anda selalu menjadi orang yang “selalu ada”, orang lain akan mudah melupakan nilai Anda. Mereka mengharapkan Anda untuk selalu ada di sana, melakukan apa yang mereka butuhkan tanpa berpikir panjang.
Sekarang, jangan salah paham. Menjadi orang yang dapat diandalkan itu bagus. Namun, jika sudah menjadi kebiasaan, orang lain bisa saja mulai mengambil keuntungan dari kebaikan Anda.
Untuk mencegah hal ini, ada beberapa kebiasaan yang harus Anda lepaskan. Dengan cara ini, Anda mengajari orang lain cara menghargai Anda dan usaha Anda.
Dikutip dari geediting pada Senin (10/3), berikut 5 kebiasannya yang harus Anda tinggalkan jika Anda tidak ingin orang lain meremehkan Anda.
1) Selalu setuju
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan, “Yes Man”. Ini mengacu pada seseorang yang selalu setuju dengan orang lain, apa pun yang diminta dari mereka. Ini adalah salah satu cara tercepat untuk diterima begitu saja.
Ketika Anda selalu mengiyakan, orang-orang mulai melihat Anda sebagai seseorang yang tidak memiliki batasan pribadi. Anda menjadi pilihan yang mudah bagi mereka, orang yang bisa mereka limpahkan tugas tanpa khawatir mendengar kata 'tidak'.
Namun, ini bukan tentang menjadi konfrontatif atau tidak menyenangkan. Ini tentang memahami bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan 'tidak' ketika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan Anda.
Dengan menetapkan batasan, Anda menunjukkan kepada orang lain bahwa waktu, perasaan, dan usaha Anda sangat berharga. Dengan cara ini, Anda menumbuhkan rasa hormat dan memastikan bahwa orang lain tidak menganggap Anda remeh.
Ingat, tidak masalah untuk memprioritaskan kebutuhan dan keinginan Anda. Jadi, pastikan untuk mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan ini.
2) Terlalu banyak berkomitmen
Saya akan jujur pada Anda - saya dulu adalah seorang yang terlalu banyak berkomitmen. Jika seseorang meminta saya untuk melakukan sesuatu, saya akan mengatakan ya bahkan sebelum mempertimbangkan apakah saya punya waktu atau energi untuk melakukannya.
Saya pikir saya sedang membantu, namun yang tidak saya sadari adalah bahwa saya menyiapkan diri saya untuk dianggap remeh. Orang-orang mulai mengharapkan saya untuk selalu ada di sana, untuk selalu mengulurkan tangan, terlepas dari kewajiban atau rencana pribadi saya.
Suatu hari, saya begitu kewalahan dengan tugas-tugas orang lain sehingga saya hampir tidak punya waktu untuk diri saya sendiri. Saya merasa lelah, tidak dihargai, dan sejujurnya, agak kesal. Saat itulah saya menyadari bahwa ada sesuatu yang harus diubah.
Saya mulai lebih selektif dalam memilih tugas yang akan saya kerjakan. Saya belajar untuk menilai kapasitas saya dan menghargai waktu dan energi saya sendiri. Itu tidak mudah, tetapi itu membuat perbedaan besar.
Hal ini tidak hanya mencegah saya dari kelelahan, tetapi juga menunjukkan kepada orang lain bahwa ketersediaan saya tidak terbatas. Mereka mulai lebih menghargai kontribusi saya dan berhenti menganggap saya remeh.
Jadi, jika Anda seperti saya yang dulu dan sering melakukan komitmen yang berlebihan, mungkin ini saatnya untuk menilai kembali kebiasaan ini. Percayalah, Anda akan berterima kasih pada diri Anda sendiri nanti.
3) Meremehkan nilai Anda
Ada sebuah fenomena yang disebut “sindrom penipu”. Ini adalah pola psikologis di mana individu meragukan keterampilan, bakat, atau pencapaian mereka, merasa seperti penipu meskipun sudah terbukti sukses. Hal ini mempengaruhi pria dan wanita secara merata dan umum terjadi di antara orang-orang yang berprestasi.
Ketika Anda meremehkan nilai diri Anda, tanpa sadar Anda memberikan izin kepada orang lain untuk melakukan hal yang sama. Anda mungkin berpikir bahwa Anda bersikap rendah hati, namun hal ini dapat membuat orang lain mengabaikan kontribusi Anda dan menganggap Anda remeh.
Sangat penting untuk mengakui keterampilan dan pencapaian Anda. Ini bukan berarti Anda harus menyombongkan diri atau sombong dengan hal tersebut. Sebaliknya, ini adalah tentang mengenali nilai yang Anda bawa dan memastikan bahwa orang lain juga melihatnya.
Ingat, ketika Anda menghargai diri sendiri, orang lain akan melakukan hal yang sama. Jadi, mari kita ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan meremehkan nilai diri kita.
4) Mengabaikan perawatan diri sendiri
Ketika Anda selalu ada untuk orang lain, Anda akan mudah lupa untuk ada untuk diri sendiri. Anda mungkin melewatkan waktu makan, kurang tidur, atau melewatkan kegiatan favorit Anda karena terlalu sibuk memenuhi kebutuhan orang lain. Ini adalah jalur cepat untuk menjadi orang yang dianggap remeh.
Ketika Anda secara konsisten mendahulukan orang lain daripada diri Anda sendiri, mereka akan mulai mengharapkannya. Kebutuhan dan keinginan Anda sendiri menjadi nomor dua, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah menjadi orang yang dipikirkan dalam hidup Anda sendiri.
Namun, inilah masalahnya: perawatan diri tidaklah egois. Itu perlu. Dengan mengurus kebutuhan diri sendiri terlebih dahulu, Anda dapat memberikan lebih banyak kepada orang lain tanpa merasa lelah atau kesal.
Jadi mulailah memprioritaskan perawatan diri. Luangkan waktu untuk hal-hal yang menyegarkan Anda - membaca buku yang bagus, mandi yang menenangkan, berjalan-jalan di taman. Ketika orang melihat bahwa Anda menghargai kesehatan Anda sendiri, mereka cenderung tidak akan menganggap Anda remeh.
5) Tidak mengungkapkan perasaan Anda
Kita semua pernah mengalaminya. Tersakiti atau kecewa dengan perkataan atau perbuatan seseorang, tetapi kita memilih untuk menelan perasaan kita daripada mengungkapkannya. Kita pikir itu lebih mudah, tidak terlalu konfrontatif. Namun pada kenyataannya, hal itu hanya mendorong orang untuk terus memperlakukan kita dengan cara yang sama.
Diam sering kali disalahartikan sebagai penerimaan. Ketika Anda tidak menyuarakan perasaan Anda, Anda secara efektif mengatakan kepada orang lain bahwa tindakan mereka dapat diterima, meskipun mereka menyakiti Anda. Hal ini dapat membuat mereka menganggap kamu biasa saja karena mereka menganggap kamu akan selalu baik-baik saja dengan apa pun yang mereka lakukan.
Penting untuk memahami bahwa perasaan Anda valid dan layak untuk didengar. Mungkin awalnya akan terasa tidak nyaman, tapi mengekspresikan emosi Anda dengan jujur dapat mengubah cara orang lain memperlakukan Anda secara drastis.
Jadi, mari kita ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan memendam perasaan. Mari kita memilih untuk berani, jujur, dan menuntut rasa hormat yang layak kita dapatkan. Ingat, tidak apa-apa untuk menunjukkan kerentanan. Itu tidak membuat Anda lemah; itu membuat Anda menjadi manusia.