JawaPos.com – Setelah seharian berpuasa tentu saja ingin berbuka dengan minuman yang manis dan segar.
Minuman manis menjadi salah satu hidangan yang diminati oleh umat muslim ketika berbuka puasa karena minuman manis akan mengembalikan kadar gula darah yang rendah akibat seharian berpuasa.
Namun untuk sebagian orang yang sedang menjalani program diet tentu hal tersebut menjadi pantangan.
Oleh karena itu, dilansir dari akun Instagram @luthfianisahan pada Selasa (19/3), berikut merupakan empat resep minuman manis dan segar yang cocok untuk diet.
1. Es Buah Naga Tanpa Gula
Bahan:
· 2 pcs buah naga ukuran kecil
· 1/2 botol soda tanpa gula merk “chi”
· 2 buah lemon
· Secukupnya es batu
Cara untuk membuat:
· Kerok isi buah naga dan masukan ke dalam wadah dan hancurkan
· Tambahkan perasan 1 buah lemon dan soda tanpa gula
· Lalu masukkan es batu dan aduk hingga merata
· Masukkan topping lemon di atasnya
· Es Buah Naga tanpa gula siap disajikan
2. Es Asam Jawa
Bahan:
· 100 gram asam jawa
· 500 ml air
· 2 tetes stevia cair
· 1 buah lemon
· Secukupnya es batu
Cara untuk membuat:
· Didihkan air dan rebus asam jawa hingga tercampur dengan air
· Lalu saring dan dinginkan di suhu ruangan
· Setelah suhu ruangan, tambahkan stevia dan lemon
· Lalu campurkan dengan es batu secukupnya
· Es Asam Jawa siap disajikan
3. Es Teller Versi Diet
Bahan:
· 100 gram fiber crème
· 500 ml air hangat
· 2 buah alpukat
· 2 sdt chia seed
· Secukupnya daging kelapa
· Secukupnya nata de coco
· Secukupnya es batu
· 2 tetes stevia cair
Cara untuk membuat:
· Belah alpukat dan potong-potong daging alpukat dan sisihkan
· Tuangkan fiber crème di dalam wadah
· Tambahkan dengan air hangat dan aduk hingga merata
· Lalu tambahkan dengan chia seed, daging kelapa, alpukat, dan 2 tetes stevia
· Aduk hingga merata dan tambahkan dengan es batu secukupnya
· Es Teller Versi Diet siap disajikan
4. Es Teh Sereh Lemon
Bahan:
· 1 bungkus teh tubtuk tong tji
· 3 batang sereh
· 1 buah lemon
· 2 sdm chia seed
· 500 ml air matang
· Secukupnya es batu
Baca Juga: Ketahui Bahaya Mengonsumsi Makanan Secara Berlebihan Saat Berbuka Puasa, Begini Penjelasannya
Cara untuk membuat:
· Cuci bersih sereh dan potong kecil-kecil
· Potong kecil lemon
· Lalu siapkan air di dalam panci dan masukkan teh tubruk, potongan lemon, dan sereh. Masak hingga mendidih
· Setelah itu, saring teh dan tambahkan chia seed
· Jika ingin manis, tambahkan dengan stevia atau madu
· Es Teh Sereh Lemon siap disajikan
Itu dia informasi mengenai empat resep menu takjil minuman manis dan segar yang cocok untuk diet.