JawaPos.com - SIapa yang tidak punya gadget? DI dunia dengan kemajuan teknologi sekarang ini, hampir semua orang memiliki gadget elektronik. Mulai dari handphone, laptop, tab bahkan sampai TV, semua orang memiliki gadget di kehidupan sehari-hari.
Gadget tersebut pun bisa digunakan untuk berbagai kepentingan kehidupan. Mulai dari bekerja sampai menjadi sumber hiburan, gadget elektronik menawarkan berbagai macam fitur untuk bisa memenuhi hal tersebut.
Maraknya pemakaian gadget ini kemudian berujung pada satu permasalahan yakni sakit mata. Paparan berlebih layar gadget pada mata bisa menyebabkan kelelahan sampai timbul kebutuhan untuk menggunakan kacamata baca.
Hal ini tentunya perlu dihindari sebisa mungkin. Terutama bagi orang yang sehari-hari harus melihat layar gadget untuk bekerja, melindungi mata dari sakit merupakan prioritas utama.
Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk bisa menjaga mata dari layar gadget. Dilansir dari Ciputra Eye Clinic dan Kraffeye, ada beberapa cara untuk bisa menjaga mata dari layar gadget terutama HP:
1. Atur Cahaya Gadget
Cara pertama untuk menjaga mata dari layar gadget elektronik adalah dengan mengatur cahaya gadget. Kamu bisa mengubah kecerahan atau kontras di gadget milik kamu sesuai dengan mata masing-masing.
Dalam beberapa gadget, kamu bisa mengaktifkan mode blue light filter yang bisa membuat mata lebih nyaman untuk menatap layar lebih lama. Dengan ini, kamu bisa menjaga mata dari kelelahan bahkan sampai kesakitan akibat papara layar terlalu lama.
2. Atur Terangnya Ruangan
Cara kedua dalam rangka menjaga mata dari layar gadget adalah dengan mengatur terangnya ruangan. Ketika kamu menatap layar gadget, alangkah lebih baik jika ruangan yang kamu tempati sedikit lebih gelap.
Hal ini bisa membuat mata lebih nyaman dibanding berhadapan dengan layar cerah dan ruangan yang cerah pula. Kamu bisa mengatur jendela, lampu dan layar gadget sampai kamu merasa nyaman.
3. Gunakan Tetes Mata
Cara ketiga yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mata dari layar gadget elektronik adalah dengan menggunakan tetes mata. Menjadi pegawai kantoran yang harus menatap layar komputer atau anak kuliah yang kecanduan main ponsel bisa membuat matamu kering dan kelelahan.
Untuk bisa menjaga mata yang kamu miliki, ingat untuk selalu melembabkan mata tersebut dengan obat tetes mata. Penting untuk memilih obat tetes mata yang baik dan berkualitas karena mata adalah organ penting yang tidak bisa terpapar sembarang obat.
4. Beri Jeda untuk Mata
Cara keempat agar kamu menjaga mata dari layar gadget elektronik adalah dengan memberi jeda untuk mata. Ketika kamu berhadapan dengan layar dalam waktu yang lama, ingat untuk mengambil waktu beberapa detik bahkan menit dan tidak menghadap layar sama sekali.
Kamu bisa izin ke pantry di kantor, pergi ke kamar mandi sekolah, atau sekedar jalan-jalan di teras. Hal ini perlu kamu lakukan rutin supaya mata tidak sakit di kemudian hari.
5. Perbaiki Posisi Gadget
Cara kelima yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mata dari paparan layar gadget adalah memperbaiki posisi gadget elektronik. Jangan sampai posisi gadget terlalu dekat dengan matamu dan menyebabkan kamu kelelahan.
Pastikan jarak antara mata dan juga layar gadget lebih dari setengah meter. Hal ini perlu kamu aplikasikan di meja kerja di kantor ataupun penempatan TV di ruang tamu. Hindari juga menampilkan layar HP sangat dekat didepan mata ketika malam hari tiba.
6. Gunakan Pelindung Layar
Cara keenam yang bisa kamu lakukan adalah dengan menggunakan pelindung layar. Untuk berbagai gadget, ada beberapa pilihan pelindung layar tertentu yang bisa mengurangi efek layar pada mata seseorang.
Kamu juga bisa memilih pelindung layar yang sedikit gelap untuk mengurangi terangnya layar gadget di mata. Dengan melakukan usaha tersebut, kamu bisa terhindar dari sakit mata akibat layar gadget.
7. Gunakan Pelindung Mata
Selain cara diatas, ada juga cara ketujuh yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mata dari layar gadget elektronik. Kamu bisa menggunakan pelindung mata yakni kacamata anti blue light yang tersedia di berbagai toko kacamata.
Hal ini bisa berguna apabila kamu merupakan anak kuliah yang selalu mengerjakan tugas di laptop atau pekerja kantoran yang menatap layar komputer setiap hari. Dengan kacamata tersebut, kamu bisa menatap layar dengan kekhawatiran lebih sedikit.
Ketujuh poin diatas merupakan beberapa cara yang bisa kamu lakukan bila ingin menjaga mata dari layar gadget. Meskipun kamu sudah menerapkan hal di atas, hal paling penting adalah dengan mengurangi screen time dan lepas dari gadget apabila tidak terlalu perlu.