JawaPos.com - Merasa diabaikan dalam hubungan anda? anda tidak sendirian, tetapi akar masalahnya mungkin akan mengejutkan anda.
Sangat mudah untuk menyalahkan pasangan anda, tetapi terkadang masalah sebenarnya terletak pada kebiasaan anda sendiri.
Kebiasaan-kebiasaan ini secara diam-diam dapat memberi tahu pasangan anda bahwa diremehkan adalah hal yang wajar-bahkan, jika anda tidak bermaksud demikian.
Namun, inilah kabar baiknya: anda bisa mengubahnya.
Dengan mengenali dan menghentikan pola-pola ini,aAnda bisa mendapatkan kembali rasa hormat dan penghargaan yang layak anda dapatkan.
Dikutip dari ideapod, berikut 3 kebiasaan yang harus anda hindari untuk berhenti merasa tidak dihargai.
1) Mencari validasi terus-menerus
Kita semua membutuhkan kepastian dan penegasan dari pasangan kita. Ini adalah bagian dari hubungan yang sehat. Namun, ketika anda selalu mencari validasi, hal ini dapat membebani hubungan anda.
Hal ini dapat membuat pasangan anda merasa tertekan untuk terus membuktikan cinta dan penghargaan mereka kepada anda, yang dapat menyebabkan kebencian.
Kebiasaan ini sering kali berasal dari rasa tidak aman atau harga diri yang rendah. Namun masalahnya, tidak ada jumlah validasi dari pasangan anda yang benar-benar dapat memperbaiki masalah tersebut.
Itu adalah sesuatu yang perlu anda perbaiki sendiri. Daripada terus-menerus mencari validasi dari pasangan anda, cobalah untuk membangun rasa harga diri anda sendiri.
Temukan cara untuk memvalidasi diri sendiri dan bangga dengan diri anda. Nilai anda tidak ditentukan oleh seberapa besar pasangan anda menghargai anda.
Anda layak dan pantas mendapatkan cinta dan rasa hormat, terlepas dari pendapat orang lain.
2) Terlalu banyak meminta maaf
Saya dulu memiliki kebiasaan mengatakan “maaf” untuk segala hal. Menumpahkan segelas air? Maaf.
Terlambat datang lima menit? Maaf.
Tersandung kata-kata saya? Maaf.
Itu seperti respons otomatis terhadap situasi apa pun yang tidak sempurna.
Saya pikir saya hanya bersikap perhatian, tetapi pada kenyataannya, saya merendahkan harga diri saya.
Dengan terus-menerus meminta maaf, saya mengirimkan pesan kepada pasangan saya bahwa saya melihat diri saya sebagai beban atau gangguan.
Seiring berjalannya waktu, hal ini membuat saya merasa tidak dihargai dan diremehkan dalam hubungan saya.
Rasanya seperti pasangan saya mulai menganggap saya remeh, karena saya selalu menjadi pihak yang disalahkan.
Begitu saya menyadari hal ini, saya mulai berusaha menghentikan kebiasaan meminta maaf secara berlebihan.
Saya belajar untuk membedakan antara situasi di mana permintaan maaf diperlukan dan di mana tidak.
Dan coba tebak?
Ketika saya berhenti meminta maaf secara berlebihan dan mulai menegaskan diri saya, pasangan saya mulai memperlakukan saya dengan lebih banyak penghargaan dan rasa hormat.
Jadi, jika anda terus-menerus mengatakan “maaf” untuk segala hal, mungkin ini saatnya untuk memikirkan kembali kebiasaan ini.
3) Mengabaikan kebutuhan anda sendiri
Dalam hubungan apa pun, wajar jika anda ingin memperhatikan pasangan anda dan membuatnya bahagia.
Namun, ketika anda mulai mengabaikan kebutuhan anda sendiri dalam prosesnya, hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak dihargai.
Penelitian menunjukkan bahwa perawatan diri bukan hanya sebuah tren, tetapi juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik kita.
Ketika kita secara konsisten mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri, hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kebencian, dan bahkan masalah kesehatan.
Dengan secara konsisten memprioritaskan kebutuhan pasangan anda di atas kebutuhan anda sendiri, anda secara tidak sengaja mengajarkan mereka bahwa kebutuhan anda tidaklah penting.
Hal ini dapat menimbulkan siklus kurang penghargaan dan ketidakpuasan dalam hubungan. Kuncinya adalah menemukan keseimbangan antara merawat pasangan anda dan merawat diri Anda sendiri.
Tidaklah egois untuk memprioritaskan kebutuhan Anda sendiri.
Itu perlu.