JawaPos.com – Ada kesenjangan besar antara terjebak dalam luka masa lalu dan sudah bangkit darinya hingga menjadi lebih kuat dan lebih bijaksana. Perbedaan ini bermula pada penyembuhan.
Terjebak di masa lalu berarti Anda masih memendam luka lama dan berpegang teguh pada apa yang pernah terjadi. Ini tentang mengakui masa lalu, belajar darinya dan kemudian melupakannya,
Pada dasarnya penyembuhan adalah sebuah perjalanan dan cenderung sulit untuk mengetahui apakah Anda berada di jalan yang benar.
Menurut psikolog, ada beberapa tanda yang menunjukkan Anda sudah sembuh dari masa lalu sebagaimana dilansir dari laman Idea Pod, Sabtu (27/7) sebagai berikut :
1. Anda tidak terjebak di masa lalu
Salah satu tanda utama bahwa Anda sudah pulih dari luka masa lalu adalah Anda telah berhenti hidup di masa lalu. Saat Anda pulih, Anda mulai melepaskan diri dari segala ikatan masa lalu.
Bahkan Anda mengakui apa yang terjadi tetapi Anda tidak membiarkannya mengendalikan masa kini atau masa depan Anda. Anda juga mulai menyadari bahwa hidup bukan hanya tentang apa yang terjadi tetapi apa yang bisa terjadi.
Intinya, Anda mulai melihat ke depan bukan hanya ke belakang.
2. Anda mengalami perubahan positif
Tanda lain Anda sudah sembuh dari masa lalu adalah Anda mulai menyadari perubahan positif dalam hidup Anda. Perubahan-perubahan ini memang kecil tetapi menandakan perubahan besar.
Jadi, jika Anda merasakan lebih banyak kegembiraan, lebih banyak kedamaian bahkan lebih banyak minat pada kehidupan di sekitar Anda maka menunjukkan Anda sudah pulih dari masa lalu Anda.
3. Anda tidak lagi menghindari pemicu
Pemicu bisa berupa apa saja yang mengingatkan Anda pada peristiwa masa lalu yang menyakitkan. Bisa berupa lagu, tempat, tanggal atau bahkan seseorang. Meskipun menghindari pemicu tampak sebagai cara terbaik untuk melindungi diri sendiri.
Namun sebenarnya itu merupakan indikasi bahwa Anda masih terjerat dalam masa lalu. Menurut psikologi, saat Anda sudah pulih dari masa lalu maka Anda mampu menghadapi pemicu tanpa hancur.
Hal ini disebabkan karena penyembuhan melibatkan pemrosesan dan penanganan emosi Anda bukan sekadar menghindarinya.
4. Anda sudah memaafkan dan melepaskannya
Salah satu langkah tersulit tetapi paling memuaskan menuju penyembuhan diri dari masa lalu adalah memaafkan. Memang tidak bisa terjadi dalam semalam namun tidak apa-apa.
Sebab ini bukan tentang melupakan apa yang terjadi atau memaafkan tindakan seseorang namun tentang melepaskan cengkeramannya pada Anda.
Memaafkan bukan berarti Anda harus membangun kembali hubungan dengan orang yang menyakiti Anda. Memaafkan lebih tentang mengubah perspektif dan melepaskan beban kebencian.
Jadi, jika Anda merasa tidak lagi terjerumus dalam kemarahan atau dendam tetapi malah merasakan kedamaian dan penerimaan maka pertanda penting Anda pulih dari masa lalu.
5. Anda sedang menumbuhkan rasa cinta dan perawatan diri
Pemulihan dari masa lalu tidak hanya tentang perawatan diri tetapi juga tentang waktu dan pengampunan. Ketika Anda terjebak dalam luka masa lalu maka mudah untuk melupakan harga diri dan mengabaikan kebutuhan Anda.
Namun, saat Anda dalam masa penyembuhan, Anda mulai memprioritaskan diri sendiri lagi mulai dari Anda menjaga kesehatan fisik melalui pola makan dan olahraga yang tepat.
6. Anda membuka hati Anda untuk hubungan baru
Kemauan untuk membuka hati lagi merupakan tanda penyembuhan yang indah. Ini berarti Anda telah mencapai titik di mana Anda tidak membiarkan luka masa lalu menentukan hubungan masa depan Anda.
Intinya Jika Anda bisa percaya dan mencintai lagi dan Anda bisa menerima orang lain tanpa rasa takut maka pertanda kuat bahwa Anda telah pulih dari masa lalu. ***