JawaPos.com – Mendengarkan musik menjadi salah satu hubungan dan membuat kamu lebih sehat. Musik bisa menjadi sumber kesenangan seseorang, menenangkan pikiran, hingga manfaat psikologis lainnya.
Musik bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, kecemasan, dan memfasilitasi peluang untuk mengekspresikan emosional.
Selain itu, musik dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental dalam berbagai cara.
Baca Juga: Viral! Pertunjukan Musik Band Hindia Diduga Sebarkan Aliran Satanic hingga Muncul Ajakan Taubat
Terapi musik biasanya digunakan di rumah sakit untuk memaksimalkan pengobatan konvensional untuk berbagai penyakit, seperti kecemasan, depresi, dan stres hingga pengelolaan rasa sakit dan peningkatan fungsi gangguan neurologis degeneratif.
Berikut ini manfaat mendengarkan musik yang baik untuk kesehatan dan bisa kamu rasakan secara langsung.
1.Musik meningkatkan kinerja kognitif
Dikutip dari Very Well Mind, musik yang didengarkan ketika bekerja atau melakukan tugas kognitif, akan membantu meningkatkan kinerja otak.
Baca Juga: Rapper AS, Redveil Serikat Serukan Gencatan Senjata di Gaza Lewat Festival Musik
Mendengarkan musik yang lebih upbeat dapat menghasilkan peningkatan dalam kecepatan pemrosesan kognitif, sedangkan music dengan downbeat memberikan manfaat pada memori.
Kamu bisa mencoba mendengarkan musik ketika mengerjakan tugas, pertimbangkan untuk mendengarkan musik dengan instrumental daripada lagi dengan lirik.
2. Dapat mengurangi stres
Musik bisa membantu mengurangi atau mengelola stress. Dalam penelitian pada 2013 menemukan, orang dengan kondisi stres jika didengarkan musik santai akan merespons dan mengurangi stres.
Baca Juga: Fenomena Musik K-Pop yang Mendunia dan Sisi Gelapnya
Orang yang stres ketika diberikan musik akan cenderung cepat pulih. Musik dapat memicu pengurangan stres biokimia.
3. Membuat makan lebih sedikit
Musik baik membantu menurunkan berat badan. Kamu bisa mencoba mendengarkan musik lembut dan meredupkan lampu.
Menurut penelitian, orang yang makan di restoran dengan penerangan minim dan memutar musik lembut akan mengonsumsi makanan 18% lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan di restoran lain.
Baca Juga: Musisi Biola dan Piano Konser Perdana di Surabaya dengan Perpaduan Musik Piano dan Biola
Musik dan pencahayaan membantu menciptakan suasana lebih santai, karena membuat seseorang menjadi lebih rileks, nyaman, dan mengonsumsi makanan lebih lambat dan lebih sadar kapan mereka merasa kenyang.
4. Meningkatkan daya ingat
Mendengarkan musik favorit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Namun, hal ini bergantung dengan berbagai faktor seperti jenis musik, kesukaan pendengar, dan kesukaan terhadap musik tersebut.
Orang yang mendengarkan musik ketika belajar memiliki daya ingat yang lebih positif, karena menimbulkan banyak emosi positif tanpa mengganggu pembentukan memori.
5. Musik membantu tidur lebih baik
Insomnia menjadi masalah yang tak jarang dihadapi oleh sebagian orang. Mendengarkan musik klasik secara rutin selama tiga minggu bisa membantu menaikan kualitas tidur kamu.
Orang yang mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang jauh lebih baik jika dibandingkan dengan orang yang hanya mendengarkan audiobook.
6. Meningkatkan mood
Manfaat musik menurut ilmu pengetahuan salah satunya bisa membuat seseorang lebih bahagia. Orang yang mendengarkan musik dikaitkan dengan gairah dan suasana hati yang lebih baik.
Studi menemukan, bahwa mencoba meningkatkan suasana hati dengan mendengarkan musik positif secara sengaja dapat memberikan dampak dalam waktu dua minggu.
7. Meningkatkan performa
Manfaat psikologis penting untuk meningkatkan kinerja, seperti olahraga. Penambahan irama ketika berolahraga dengan penambahan irama yang kuat seperti musik bertempo cepat dapat meningkatkan performa dan menambah kecepatan.
Tempo ideal mendengarkan musik ketika olahraga adalah 125 hingga 140 detak per menit. Dengan menyelaraskan gerakan tubuh dengan musik dapat menghasilkan kinerja yang lebih baik dan meningkatkan stamina.